從信念上調(diào)整
第一：了解孩子發(fā)展的基本規(guī)律
這能幫助我們用一個(gè)相對(duì)客觀的視角去看待當(dāng)下孩子的狀況喳魏，理解孩子棉浸，調(diào)整我們的預(yù)期，從而更容易讓自己調(diào)整到保持期待和信任的狀態(tài)刺彩，找回育兒的理性迷郑。
很多分齡的育兒書或者一本發(fā)展心理學(xué)教材就能幫到我們。
如果帶著好奇去問创倔，「你的擔(dān)心是什么嗡害？是什么讓你焦慮？」 會(huì)發(fā)現(xiàn)我們頭腦中有各種各樣對(duì)于未來糟糕的可能性的推測(cè)畦攘，有很多的潛臺(tái)詞。
「如果現(xiàn)在亂扔知押，那這種習(xí)慣一直持續(xù)下去怎么辦？」「不順心就打滾耍賴台盯，我要是依孩子首妖，是不是未來就沒有辦法管住他了？要是不依吧爷恳，一直跟孩子拉鋸有缆，也讓我很疲憊”兀」 如果探詢一圈的話，往往發(fā)現(xiàn)我們是被對(duì)未來的擔(dān)憂而困住了袖外。
但如果你了解了這個(gè)年齡階段孩子的發(fā)展規(guī)律史隆，一來你可能可以提前做一些心理準(zhǔn)備，會(huì)調(diào)整自己對(duì)孩子的預(yù)期曼验。二來你可以從書上獲得很多Tips。
比如鬓照，如果你了解到孩子1歲多的時(shí)候扔?xùn)|西主要是因?yàn)楹闷妫菍?duì)空間感的探索拒秘，而且孩子都會(huì)有這個(gè)階段臭猜，你可能就不會(huì)去擔(dān)心孩子未來習(xí)慣的養(yǎng)成躺酒，反而會(huì)因?yàn)楹⒆拥奶剿鞫械叫老病?br>
如果你了解到孩子大腦神經(jīng)還不發(fā)達(dá)蔑歌，說道理給孩子聽很可能他接受不到或者無法理解，他們的行為自控能力也有待發(fā)展次屠，你可能就會(huì)給孩子更多的肢體接觸，也在孩子有情緒的當(dāng)下更容易與他共情偎肃，「我看見你現(xiàn)在真的浑此，真的，很想那么做凛俱！」 小孩子嘛，身心發(fā)展和能力的培養(yǎng)是需要時(shí)間的朱监。
第二：覺察自己目前對(duì)孩子的真實(shí)看法
給自己一點(diǎn)空閑時(shí)間原叮，問問自己赫编，如果要像他人介紹自己的孩子，你會(huì)怎么介紹悦荒？你在心底對(duì)孩子的真實(shí)看法是什么？想到孩子的時(shí)候嘹吨，你內(nèi)在有什么感受或者感覺？
比如蟀拷，你覺得孩子是一個(gè)卓有成效的人，還是一個(gè)不可救藥的人悦析？你覺得孩子是蓄力待發(fā)屢敗屢戰(zhàn)愈诚，還是屢戰(zhàn)屢斉Ｓ纭？即便目前為止還沒有任何的事情能夠證明媒佣，你的孩子會(huì)在某些方面大獲成功，但是你是否仍然相信欢嘿，自己或者孩子會(huì)有這種潛力也糊，去獲得這樣子的成功？
把它寫下來狸剃，然后念出來。去感知虑省，如果自己是個(gè)陌生人的話僧凰，聽見這段介紹，是感覺態(tài)度上是信任训措、樂觀等積極成分更多光羞，還是擔(dān)憂怀大、焦慮等消極成分更多，或者一半一半萍启？
對(duì)孩子的高期望屏鳍，不是說「我希望他以后能有這個(gè)，會(huì)做那個(gè)……」钓瞭，而是更多的比例覺得「他現(xiàn)在已經(jīng)足夠好」，相信「未來他肯定會(huì)有這樣的能力」堤结。
覺察自己內(nèi)心對(duì)孩子的真實(shí)看法鸭丛，幫我們看到我們可以有意識(shí)去調(diào)整我們對(duì)孩子的信任水平以及提高期待水平。
第三：失敗是一種禮物鳞溉！允許孩子暫時(shí)的失敗，并且關(guān)注「從失敗中看政，我們的學(xué)習(xí)是什么抄罕？」
我們都知道，失敗是成功之母呆贿，只是經(jīng)常不太能接受。最重要的事谴垫，當(dāng)事情沒有做好的時(shí)候母蛛，家長要鼓勵(lì)孩子去反思：「我從中學(xué)習(xí)到了什么？我從中收獲到了什么啟發(fā)彩郊？」將每一次不順和失敗蚪缀，都是很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)恕出。這本身就是一種信任。小坑摔多了金蜀，其實(shí)反而會(huì)讓孩子更多的發(fā)展內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自主意識(shí)的畴，避免掉到大坑里去。
從行為上調(diào)整
第一：反思自己對(duì)孩子說話的方式
我們的語言會(huì)微妙地展現(xiàn)自己內(nèi)心的狀態(tài)丧裁。有些家長篤信激將法能更好地激發(fā)孩子的斗志，會(huì)故意對(duì)孩子說難聽的話：「你這樣的人二庵，怎么可能考上好學(xué)校缓呛？」「你這種人就不可能成功！」「你到底行不行扒烤寺渗？」這些語言明顯地引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，讓人覺得緊張和無力炬称，聽上去不會(huì)讓人覺得自己是被期待的涡拘。
但這樣的語言也比較容易被反思和發(fā)現(xiàn)。那這些話呢跷车？「這道題一定不能丟分俺饕啊！」「你真是個(gè)好孩子水援！」 那如果我丟分了茅郎，我做了些不好的事情或渤，你會(huì)怎么看我？這種看似表揚(yáng)掌敬，同時(shí)說不清道不明的默默的壓力和隱隱的擔(dān)心池磁，也挺讓人難受的。
也許家長們可以借鑒教練的語言風(fēng)格——直擊目標(biāo)框仔。「如果你想下次在數(shù)學(xué)中考得更好银舱，你還可以做什么跛梗？」「如果目標(biāo)達(dá)成了，你想要怎么慶祝呢核偿？」「如果考上了那個(gè)學(xué)校/能彈一手好鋼琴，對(duì)你的生活會(huì)有什么樣的影響轰绵？」或者如鏡子一般的不加評(píng)判尼荆、不給建議的客觀描述：「我觀察到你坐立不安，來回走動(dòng)捅儒。有什么事情發(fā)生了嗎巧还？」這樣的語言，可以打開一個(gè)共同探索的空間麸祷。
說話的時(shí)機(jī)也很重要。
第二：覺察跟孩子相處時(shí)丹拯，自己的非言語表達(dá)。
對(duì)孩子的期待乖酬，其實(shí)不僅僅在于口頭表達(dá)，更重要的是你所營造的氛圍算撮。
事實(shí)上在羅森塔爾后期的研究中县昂，他開始關(guān)注「皮格馬利翁效應(yīng)」中非言語溝通的作用。他發(fā)現(xiàn)在期待的狀態(tài)下审洞，成人跟學(xué)生的說話的語氣待讳、面部表情、身體姿勢(shì)等大量跟人類表達(dá)息息相關(guān)的非言語信息會(huì)更溫暖而友善创淡。跟人溝通感受的時(shí)候，我們?cè)捳Z內(nèi)容所傳遞的信息只占7%誊酌，38%依靠聲調(diào)語氣露乏，55%依靠我們的肢體語言。而這些信息通常是我們自己很難注意到的辉词。因此猾骡，除開內(nèi)省之外敷搪，依靠外部的他人或者工具獲得反饋很重要。
在一些教師培訓(xùn)項(xiàng)目中（如2011-2013年赡勘，羅森塔爾跟教育領(lǐng)域的研究Christine Rubie-Davies合作，于新西蘭的奧克蘭所運(yùn)營的「教師期待項(xiàng)目」）毙替，他們嘗試了給老師錄制他們上課跟學(xué)生互動(dòng)時(shí)的真實(shí)情景。
錄像能夠給老師提供一個(gè)客觀的反映機(jī)會(huì)凸丸。一個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人說：「我看到很多為老師（在看完錄像之后）這么說袱院，天啦！看看我忽洛！ 我都不知道我在翻白眼或者這樣搖頭〖啵」
家長也可以借鑒這個(gè)方法复哆，拍攝和觀看一些自己跟孩子日常相處的家庭錄像。如果找專業(yè)教練的話续誉，我們通常也會(huì)通過語言和行為表情模仿初肉，給到我們的教練的客戶類似的鏡像反饋，比如我們會(huì)描述和詢問：「我留意到你說起你家孩子這種行為的時(shí)候眉頭緊鎖牙咏，這對(duì)你來說，這意味著什么摔握？」
第三：將關(guān)注力放在孩子的進(jìn)步上丁寄，哪怕發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)，也說出來盛正。
家長養(yǎng)育孩子也是一樣屑埋，一定要給孩子空間和時(shí)間。就像這樣，有的時(shí)候敲街，信任的效應(yīng)會(huì)需要一段比較長的時(shí)間才會(huì)表現(xiàn)出來严望。
家長既要保持對(duì)孩子的持續(xù)關(guān)注，做好隨時(shí)支持的準(zhǔn)備墩蔓；同時(shí)萧豆，即使在孩子發(fā)出尋求幫助信號(hào)之前，成人可以先克制自己的幫助欲或者控制欲阵面，不要著急評(píng)價(jià)洪鸭，不要著急給建議，讓他們多自己做些探索览爵。這個(gè)等待的時(shí)間可能會(huì)很長，但是從孩子的一生的成長來看箕母，一個(gè)月甚至幾年俱济，都是值得的。
我們應(yīng)該看到信任是一種系統(tǒng)動(dòng)力聂喇，它可以通過正向互動(dòng)去累積勢(shì)能蔚携。一開始內(nèi)心有糾結(jié)、甚至我們過程中內(nèi)心一直糾結(jié)反復(fù)跛十，對(duì)于孩子是「富有創(chuàng)造力的天才」這一點(diǎn)不確信是很正常的秕硝。
關(guān)鍵是去觀察孩子，聚焦于孩子的優(yōu)勢(shì)和進(jìn)步远豺，并給出即時(shí)的反饋——這可以幫我們發(fā)現(xiàn)「孩子是值得信賴」的證據(jù)躯护，從而建立積極的自我應(yīng)驗(yàn)預(yù)言循環(huán)。
如果我們?cè)敢馍晕⑷ッ半U(xiǎn)棺滞，但是伴隨著即時(shí)的鼓勵(lì)继准、追蹤以及糾錯(cuò)，大人通常會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的能力比我們?cè)O(shè)想的要高很多移必。
在整個(gè)信任的動(dòng)力循環(huán)中崔泵，他人（孩子）的信念和行為，是我們沒有辦法決定的憎瘸。但我們自己的信念和行為，是我們自己可以去努力發(fā)展的潮售。
當(dāng)我們知道信任有如此大的作用和好處含潘，我們可以有意識(shí)地在內(nèi)心糾結(jié)的時(shí)候，選擇站在「信任」的這一邊盆均。一旦你開始把關(guān)注力放在孩子的進(jìn)步和優(yōu)勢(shì)上漱逸，你會(huì)逐步建立對(duì)孩子的信心，也越來越敢放手讓孩子去自己做主肮砾。
如果孩子暫時(shí)沒有成功怎么辦袋坑？用斯坦福心理學(xué)學(xué)家、「心智模式」理論提出者卡羅爾的話來說婆誓，告訴自己「他只是暫時(shí)還沒有做到⊙蠡茫」
還好文留，即便沒有好心騙我們的專家，真實(shí)的信任也是可以通過觀察燥翅、通過溝通权旷、通過增加我們的背景知識(shí)、通過有意識(shí)地選擇逐步發(fā)展出來的拄氯。
當(dāng)一個(gè)人感受到了選擇的自由和內(nèi)在真實(shí)的意愿時(shí)，他一定會(huì)對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)镣煮，會(huì)找出自己所面臨的問題的最優(yōu)解鄙麦。
在皮格馬利翁效應(yīng)被發(fā)現(xiàn)的半個(gè)世紀(jì)之后，它還遠(yuǎn)沒有發(fā)揮它應(yīng)有的積極作用介衔。腦科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了大腦的可塑性骂因，而心和意愿則可以引導(dǎo)我們所想要塑造的方向。
想象有一天乘盼，如果學(xué)校的老師真心去相信學(xué)生都能表現(xiàn)更好俄烁，公司的老板都真心相信員工會(huì)更加積極主動(dòng)的工作，每個(gè)人的進(jìn)步和努力都被看到……生活在那樣充滿期待和溫暖的世界粹胯。
