這其實(shí)也是最近一段時(shí)間開悟，或叫做意識(shí)形態(tài)重建的一部分筑煮。

我觀察那些有所樹立的成功人士辛蚊，或領(lǐng)導(dǎo)或同事，身上都有一種奇怪的輕松感真仲。換句話說就是平衡的心態(tài)和平靜的情緒嚼隘，無所謂但友好，舉重若輕袒餐。在遇到和自己不同的，尤其是在一些方面懟了自己的人，能夠客觀的看待自己灸眼，自信地面對(duì)差異卧檐。

擁有“輕松感”是一種難得的能力。

而似我輩焰宣，平凡出身孩子往往輸在喪失了“輕松感”霉囚。顧慮太多，思前想后匕积，患得患失盈罐。把太多精力的用在比較和自卑或封閉和自負(fù)之中。

委屈求全的生活會(huì)磨掉一個(gè)人面對(duì)世界的銳氣闪唆，開始只是單一的追尋安定和平穩(wěn)盅粪。面對(duì)可能的機(jī)會(huì)猶猶豫豫，也不再覺得自己有冒險(xiǎn)搏一把的資本悄蕾。

很多人說的富人思維票顾、格局、機(jī)會(huì)成本帆调、價(jià)值投資之類的奠骄，其實(shí)都建立在輕裝上陣的基礎(chǔ)上。

而這種輕松感笔宿，來自于清晰的自我邊界辐脖。最近宛篇，對(duì)這一點(diǎn)感觸尤其深刻。自我邊界就是健康獨(dú)立的人格蝉绷。

沒有清晰的自我邊界，常常搞不清楚自己跟別人是兩個(gè)不同的獨(dú)立個(gè)體锄禽，應(yīng)該有各自獨(dú)立的感受潜必、想法和選擇。我可以向另一個(gè)人提供意見和幫助沃但，但前提是對(duì)方確實(shí)遇到問題并希望獲得我的意見磁滚；我可以試圖去理解另一個(gè)人的想法，但這并不表示我一定要去贊同對(duì)方宵晚，或是由于我的反對(duì)意見而要對(duì)方一定改變想法垂攘。

一個(gè)自我邊界模糊的成年人，很可能會(huì)對(duì)自己內(nèi)在的情緒晒他、感情、需求和欲望——感到生疏和麻木逸贾，而去認(rèn)同身旁另一個(gè)人的情緒和感受陨仅，從而陷在另一個(gè)的情緒感受中不能自拔津滞。

這樣的人無法了解自己的真正需要，也不知道作為成年人灼伤，每個(gè)人都必須首先為自己的情緒及需求負(fù)責(zé)触徐，而不是首先為另一個(gè)成年人的問題負(fù)責(zé)。

而且狐赡，一個(gè)邊界不清的人還會(huì)覺得自己只有被另外什么人愛著或受到重視撞鹉，自己才是有價(jià)值的。他缺乏自我價(jià)值感颖侄，他對(duì)自己的評(píng)價(jià)必須取決于另一個(gè)人鸟雏，或取決于某個(gè)社會(huì)流行的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。他生活在別人的反應(yīng)里览祖。

很多人的界限模糊孝鹊，底線不明確，不是因?yàn)樯屏疾蝗绦木芙^別人穴墅，而是害怕他們自己不被認(rèn)可惶室，不被接納，說白了玄货，不拒絕別人是害怕別人拒絕自己皇钞。

有時(shí)候你就是覺得人家的做法讓你不舒服，但是出于禮貌或者愛心松捉，你忍了夹界；你覺得對(duì)方對(duì)你的要求和期待超過了你的承受能力，但是為了不讓對(duì)方失望隘世，你接受了可柿。

......

一個(gè)沒有自我尊重和價(jià)值感的人，就算你做得再多丙者，幫別人再多复斥，再好脾氣，也很難贏得其他人真正的尊重和關(guān)注械媒。而邊界感清晰的人往往是有著清晰的自我認(rèn)知目锭、自尊，自信纷捞，安全感強(qiáng)的人痢虹，他們知道自己的價(jià)值不會(huì)因?yàn)檎f了“不”而被貶低，別人也不會(huì)因?yàn)槟憔芙^了一個(gè)超過你承受的要求而忌恨主儡。

總結(jié)經(jīng)驗(yàn)奖唯，想要建立健康的個(gè)人邊界，可以嘗試以下幾點(diǎn)：

1. 明確你有建立個(gè)人邊界的權(quán)利糜值。

建立個(gè)人邊界是建立自我認(rèn)同的過程丰捷，也是自我保護(hù)的方式之一：你有權(quán)利保護(hù)自己的隱私坯墨，有權(quán)利拒絕，當(dāng)然你也應(yīng)該對(duì)“允許別人如何對(duì)待自己”這件事負(fù)責(zé)瓢阴。只有自己建立清晰而堅(jiān)定的界限畅蹂，別人才會(huì)尊重它們。

2. 分辨出哪些是你無法接受的行為荣恐。

回想經(jīng)常遇到的場(chǎng)景，想想它們是否與個(gè)人邊界相關(guān)累贤。寫下你的感受和平時(shí)的處理方法叠穆，再列出清單，思考是什么阻止了你做出行動(dòng)臼膏。然后硼被，用平和的語(yǔ)氣寫下能表明你個(gè)人邊界的話，以后再次遇到這類場(chǎng)景時(shí)向?qū)Ψ奖砻鳌?/p>

3. 別人的需求和情緒不一定比自己的更重要渗磅。

很多人會(huì)覺得嚷硫，別人的需求或情緒比自己的需求更加重要，否則就會(huì)擔(dān)心自己是不是自私的人始鱼。道德感過高會(huì)讓人焦慮仔掸。學(xué)會(huì)將自己放在首位，為自己建立邊界医清，足夠的自尊與自愛才會(huì)讓人際關(guān)系變得更好起暮，而不是一味地遷就他人 。

4. 學(xué)會(huì)說不会烙。

當(dāng)個(gè)人邊界被冒犯時(shí)负懦，生氣是最常見的、本能的反應(yīng)柏腻。生氣是一種信號(hào)：說明你該采取行動(dòng)了纸厉。如果你對(duì)于建立個(gè)人邊界感到焦慮或愧疚，要記住的是五嫂，如果你因?yàn)閾?dān)心冒犯他人颗品，而不去表達(dá)自己的不悅，你的人際關(guān)系反而會(huì)受到損害贫导。表明個(gè)人界限并適當(dāng)?shù)鼐芙^抛猫，反而有助于關(guān)系的發(fā)展。

建立起我們的邊界感孩灯，然后像父親一樣堅(jiān)定優(yōu)雅地去帶領(lǐng)闺金，向高處帶領(lǐng)，向開心的地方代理峰档。

有所不為败匹，然后寨昙，有所必為.

共勉