? ? 心理學(xué)的敘事療法課程暗挑，很多心理技術(shù)笋除，我用兩天時(shí)間聽完了所有的課程，不管是來訪者炸裆，還是心理咨詢師垃它，在面對來訪者的詢問溝通合作及療愈上，在咨詢師自我認(rèn)知成長上，在來訪者在陳述故事中国拇，在敘事上洛史，這課程啟發(fā)受益都特別大，對自我的幫助和成長也是非常大的酱吝，在臨睡前寫下這份感悟也殖，只是一份心得，感謝閱讀务热！

? 課程中韋志中老師多次提到改寫體驗(yàn)忆嗜，這兩三年發(fā)生在我身上的事情，真正的改寫了我人生的多種體驗(yàn)崎岂。印象最深的一段話捆毫，真誠就像一面鏡子，但有多少人從心理層面直接敢去面對自己的內(nèi)心冲甘？愿意去拋開它绩卤，撕開它，重新梳理它损合，然后再逼迫自己一點(diǎn)點(diǎn)反觀反思自己省艳，慢慢蛻變的成長，只有真正被照見嫁审，才會(huì)嘗到其中甜頭…

? ? 面對來訪者跋炕，在來訪者的敘事和陳述中，每一個(gè)念頭和起點(diǎn)律适，就像一粒種子辐烂，問和澄清，都是為了改寫體驗(yàn)捂贿，在與來訪者的溝通和交流中纠修，我們不只是單純的提出一個(gè)點(diǎn)，也不是單純的傾聽所有厂僧，還需要引導(dǎo)來訪者扣草，自我反思修復(fù)整合…

? 表達(dá)即療愈，也是敘事療法特點(diǎn)颜屠，以前做過很多次心理咨詢和公益心理咨詢辰妙，我不會(huì)什么流派，從始至終只是和韋志中老師在學(xué)習(xí)甫窟，從一個(gè)學(xué)生密浑，到幫助他人，拋開咨詢的問題和來訪者的問題粗井，通過學(xué)習(xí)尔破，我學(xué)會(huì)了以點(diǎn)帶面的方法街图，用心理學(xué)方法和心里技術(shù)，重新定義人生問題懒构，學(xué)會(huì)反觀反思內(nèi)省共情換位思考等餐济，人生中發(fā)生的各種問題，來訪者咨詢的問題痴脾，從被動(dòng)變成主觀能動(dòng)颤介，學(xué)會(huì)在人生碰到苦難和挫折時(shí)，塑造積極情緒積極體驗(yàn)去解決問題赞赖。在心理咨詢時(shí)滚朵，也學(xué)會(huì)引導(dǎo)來訪者內(nèi)心反思并慢慢發(fā)生改變，并引導(dǎo)來訪者慢慢找回自己前域。

敘事療法是陳述辕近，但我學(xué)會(huì)去用問？問匿垄？我發(fā)現(xiàn)和一個(gè)問的背后移宅，都有一段敘事和陳述，是從被動(dòng)變主動(dòng)最好的方法椿疗，不管是面對來訪者漏峰，還是讓來訪者去面對自己的內(nèi)心，要或是引導(dǎo)反思届榄，就像佛家的禪語浅乔，我是誰？我在哪里铝条？我要到哪里去靖苇？問著問著，內(nèi)心問題也就慢慢被問開班缰，慢慢反思贤壁，慢慢找回自己…

? 敘事療法，是心與心的橋梁埠忘，是走進(jìn)內(nèi)心的紐帶脾拆，是自我探索的一個(gè)捷徑，是咨詢師和來訪者之間的橋梁莹妒，是合作關(guān)系的深入假丧，很多來訪者，面對咨詢師动羽，喜歡找捷徑，讓其告訴渔期，告訴是什么运吓？為什么渴邦？怎么辦？這種問拘哨，根本解決不了任何問題谋梭。課程中教會(huì)的，主導(dǎo)? 反思? 重建? 合作關(guān)系? 都需要來訪者主動(dòng)去完成倦青，這些方式方法瓮床，也是課程敘事療法中教的多種心理技術(shù)的一部分。

? 從課程學(xué)習(xí)中反思自我产镐，我覺得以前的我隘庄，是一個(gè)特別在意別人感受的人，做不到真正的專注和自我成長癣亚，這或許和原生家庭有很大的關(guān)系丑掺，需要自我的不斷療愈和成長，找到根述雾，才能解讀人和人及人和世界關(guān)系的密碼街州。

? 韋老師說，一個(gè)試圖認(rèn)識(shí)世界的人玻孟，會(huì)給她的思維提供線索唆缴，我可能無法用我現(xiàn)有的認(rèn)知知識(shí)，去打開來訪者所有世界黍翎，但我至少可以認(rèn)識(shí)我自己面徽，打開自己的世界，認(rèn)同玩敏，暴露斗忌，追溯，不希望別人說旺聚，卡點(diǎn)织阳，防御機(jī)制，認(rèn)知偏差砰粹，覺察唧躲，反思，內(nèi)觀碱璃，產(chǎn)生體驗(yàn)弄痹，轉(zhuǎn)換體驗(yàn)，蛻變嵌器，成長肛真，這些一個(gè)一個(gè)又一個(gè)的詞語，從腦海里蹦出來爽航，教會(huì)我用學(xué)到的東西蚓让，先療愈自己乾忱，成長自己，才能更好的幫助別人…

? 和韋老師學(xué)習(xí)六年多历极，發(fā)生太多事用心理學(xué)療愈了自己窄瘟，同時(shí)我也學(xué)會(huì)在來訪者的心理咨詢案例中，通過來訪者的敘述趟卸，講述故事蹄葱，讓來訪者找到一個(gè)點(diǎn)，或許只有找到真正的卡點(diǎn)锄列，詮釋出來图云，覺察，反思右蕊，重建琼稻，才能改寫改寫體驗(yàn)，在改寫過程中饶囚，發(fā)現(xiàn)自我帕翻，再增加思想卡點(diǎn)，那個(gè)讓自己難受萝风，痛苦不堪的卡點(diǎn)嘀掸，找出一些沒被反思和發(fā)現(xiàn)的點(diǎn)，通過講故事规惰，通過敘述睬塌，通過傾聽，通過互動(dòng)歇万，發(fā)現(xiàn)自我自我對話揩晴，自我對峙，去慢慢療愈贪磺。每個(gè)人生命中有些體驗(yàn)是人生當(dāng)中都不想擁有的硫兰，不愿意去發(fā)生的。甚至在陳述中寒锚，每個(gè)人在加工故事中劫映，都會(huì)有意識(shí)強(qiáng)化或弱化人生中的某一部分，強(qiáng)化部分會(huì)在陳述中被發(fā)酵刹前，弱化的部分可能就會(huì)被淡化泳赋，一直到遺忘。找出強(qiáng)化的卡點(diǎn)喇喉，去自我發(fā)現(xiàn)祖今，自我探索，自我相遇拣技，自我交集衅鹿，自我悲憫撒踪，再把自己卡點(diǎn)問題晾出來，用真誠照見大渤，照見自己的情緒，情感掸绞，情結(jié)泵三，自己的起心動(dòng)念，反省衔掸，蛻變烫幕，改寫過去不良體驗(yàn)，塑造未來積極體驗(yàn)敞映。

? 為人處事较曼，與人相處，社會(huì)服務(wù)振愿，工作生意捷犹，我都喜歡用真誠去照見自己，真誠就像一面鏡子冕末，晾私不怕丑萍歉，只是一句俗語，但有多少人從心理層面直接敢去面對自己的內(nèi)心档桃？愿意去拋開它枪孩，去擠壓它，重新梳理它藻肄，然后再逼迫自己一點(diǎn)點(diǎn)的成長蔑舞，卸下防御，脫掉馬甲嘹屯，把自己真誠的暴露在陽光之下攻询，不為別人，只為自己成長抚垄，或許路上會(huì)有陰雨天蜕窿，或會(huì)有暴雪寒流，但陽光總在風(fēng)雨后呆馁，只有讓心光明桐经，才能驅(qū)走霧霾，驅(qū)走黑暗浙滤，迎來黎明阴挣，走向光明，慢慢慢慢的向前走纺腊，走著走著畔咧，花就開了茎芭！

2022年3月21晚22:38隨心隨筆