因為體檢骨質(zhì)疏松的緣故，鍛煉一度中斷竭沫，體重蹭蹭上漲的同時燥翅，心情特別沮喪和焦慮。漫無目地刷兩部劇蜕提，熬夜或者失眠森书，又開始狂掉頭發(fā)。工作生活忙起來還好谎势，萬一得閑凛膏，心里不由地發(fā)慌。
周邊人都勸我要悠著點別累著脏榆，工作學(xué)會偷個小懶猖毫，生活中照顧照顧家庭，女同志嘛须喂，還是以家庭為重吁断。我也嘗試著放下焦慮趁蕊，隨波逐流的過日子，事實證明仔役，太放逐自己實在是太痛苦掷伙。
突然換一個視角看待曾經(jīng)的內(nèi)分泌紊亂、現(xiàn)在的骨質(zhì)疏松骂因，即便出現(xiàn)問題也并不意味著中斷炎咖，不過是提醒自己調(diào)整方式赃泡，更科學(xué)的運動寒波。什么事情都不是一帆風(fēng)順，遇挫而上成果更珍貴升熊。
周五晚上就果斷入了KEEP會員俄烁，為了刺激自己表決心，專門朋友圈發(fā)條消息嘚瑟嘚瑟级野，我相信自己能堅持下去页屠，但是改變生活方式還是需要較長的時間。當(dāng)天晚上完成課程打卡蓖柔，并學(xué)習(xí)了動作要點辰企。
中斷的時間會體現(xiàn)在體力上，有氧中級強度已經(jīng)氣喘吁吁况鸣，一度堅持不上來牢贸。之前50分鐘跑完10公里，現(xiàn)在一公里慢跑要八九分鐘镐捧，好在心態(tài)很穩(wěn)潜索，一切重在參與和體驗。
這周已經(jīng)跑過幾次了懂酱，周末突然發(fā)現(xiàn)腳前掌有點痛竹习，好事多磨啊，打算先去足浴按摩列牺，不能緩解下周就去醫(yī)院了整陌。趁孩子上課捏過腳果然好多了，看來應(yīng)該是不小心用力過度了瞎领。
附上周六日程：
5:30? 起床鍛煉+做早餐+機洗衣服
7:30? 喊孩子起床泌辫、吃飯
8:30? 送孩子打乒乓球，自己早餐默刚、洗頭發(fā)甥郑、拖地等
10:00 接孩子游樂場并陪玩
12:00 午餐、回家午休
14:00 送孩子畫畫（自己足曰缥鳌）
16:00 帶孩子折紅楓澜搅、蘆葦伍俘、竹子等各類枝葉并送幼兒園
18:00?我下凍水餃勉躺、熱菜，孩子遛狗
17:30? 孩子看魔術(shù)表演（謝謝朋友稍帶我家孩子饵溅，自己接送當(dāng)司機偷會空閑）
21:00? 洗澡睡覺
大概十點鐘的樣子妨退，渾身酸痛累癱在床上直接睡過去蜕企，模糊覺得充實的幸福咬荷，但若能加點看書會更棒，并且疑惑生活是不是哪里可以再簡化一點呢轻掩？
