? ? 掌控不了自己情緒的人狈定，談何掌控自己的人生颂龙。成年人最大的自律就是自身情緒穩(wěn)定掸冤，不等于隱忍厘托，是懂得轉(zhuǎn)化情緒。做到泰山崩于前而面不改色稿湿，黃河決于口而心不驚慌铅匹。麋鹿興于左而不瞬。
? 沒錯(cuò)饺藤，情緒管理也是一門課程包斑，因?yàn)槟愕那榫w也是你身上的一塊肌肉流礁，是可以訓(xùn)練的！世上處處皆是學(xué)問罗丰， 你以為你的情緒只有開心和不開心神帅，快樂不快樂嗎，焦慮和憤怒嗎萌抵， 你情緒的種類比你想象的要多找御，你不能立馬覺察到自己的情緒，你就不會(huì)把控他绍填，你對(duì)別人發(fā)火生氣霎桅，也就是相當(dāng)于把自己情緒掌控能力交到他人手中，任由他人操控你讨永，為什么別人故意說一句話滔驶，就可以調(diào)動(dòng)你的情緒，讓你怒讓你恐懼卿闹？? 噓揭糕！小心你的情緒被人操控了，所以你想不被人操控情緒嗎锻霎？等你學(xué)會(huì)以后著角，甚至可以偷偷操控他人的情緒喲，讓他人隨著你的話而感受喜怒哀樂量窘，像心電圖一樣感受情緒波蕩起伏雇寇，這很有意思，因?yàn)樗丝赡懿粫?huì)耐心看完這篇文章蚌铜！
? ? 中國古話說锨侯，人是有七情六欲的，悲歡離合冬殃。
? ? 法國哲學(xué)家囚痴，西方現(xiàn)代哲學(xué)思想家笛卡爾，心理學(xué)之父威廉研究表明人的情緒確切的說有以下這些：
? 人有27種情緒：欽佩审葬、崇拜深滚、欣賞、娛樂涣觉、敬畏痴荐、滿意、同情官册、滿足生兆、有趣、快樂膝宁、浪漫（正向情緒）也就是正能量
? ? 懷舊鸦难、 冷靜? 根吁、焦慮屬于中性情緒不好也不壞
? 負(fù)向情緒：憤怒、 恐懼合蔽、 尷尬击敌、厭倦、厭惡拴事、痛苦沃斤、嫉妒、恐懼刃宵、痛恨轰枝、憎恨、內(nèi)疚组去、羞愧
? 你要記住這些情緒，比如當(dāng)你因?yàn)槟臣孪胍l(fā)火的時(shí)候步淹，你想一下自己是因?yàn)槭裁聪氚l(fā)火从隆，準(zhǔn)確識(shí)別一下自己的情緒在哪個(gè)位置
? 當(dāng)它來臨的時(shí)候 ，第一種方法缭裆，你可以在心里默數(shù)10個(gè)數(shù)键闺，就會(huì)消下去。不過我還是推薦第二個(gè)方法澈驼，就是接納法則辛燥，當(dāng)它來臨的時(shí)候，你察覺到自己憤怒來臨缝其，我知道“憤怒”你來了挎塌， 首先我充分接納你的存在，我知道你是因?yàn)橄氡Ｗo(hù)我内边，而想用言語去攻擊對(duì)方榴都，但是我自己可以解決好，謝謝你相信我漠其，它就會(huì)慢慢消下去嘴高，“羞愧”“自卑”等任何情緒同樣試用！它并不是消失和屎，可能在某一天還是會(huì)突然出來拴驮，你就重復(fù)使用這個(gè)方法，久而久之柴信，你的心態(tài)就漸漸平穩(wěn)套啤，負(fù)能量也會(huì)慢慢消失，迎來的就是正向能量滋潤著你這顆心臟颠印，對(duì)你心靈是有極大幫助的纲岭，科學(xué)證明滋養(yǎng)心靈抹竹，就如同給你這個(gè)這棵樹澆灌，弱者都是易怒如虎止潮，強(qiáng)者平靜如水窃判，不僅可以延年益壽，還可以無形之中積累很多寬容他人之心喇闸，不會(huì)傷害到他人袄琳，還可以滋潤他人！心是人的樹根燃乍，能量是肥料唆樊，樹開的有多茂盛，源于這顆心有多肥沃刻蟹。
? ? 多訓(xùn)練幾次逗旁，你能感受到它的變化，這種特別神奇舆瘪，從此境由心轉(zhuǎn)片效，萬事萬物皆是有利于你，周圍人也能感受到你的愛和變化英古，都愿意親近你淀衣，小動(dòng)物也喜歡你，你輕輕去觸碰植物召调，它也能給你能量膨桥，嬰兒抱著你也能笑的沒心沒肺，因?yàn)樗麄冞@些萬物最初的靈物最能直觀感受到一個(gè)人的內(nèi)心情緒唠叛，感受到你是平和還是憤怒只嚣，動(dòng)物是不敢靠近屠夫的，它們感知到一切艺沼， 所以請(qǐng)好好滋養(yǎng)你這顆心介牙！
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