? ? ? ?愛孩子，愛老公梁钾，愛父母绳泉，你傾盡所能去愛別人，卻忘記有一個(gè)最需要去愛的人姆泻，那就是你自己零酪。
?愛是什么？愛是包容拇勃、理解四苇、滿足。讓自己和別人都處在舒適的位置方咆，研究者指出愛是一種情緒感受月腋，愛也是一種態(tài)度。
一?、你有多久沒有在意過自己的情緒
????????有多久榆骚，你沒有在電影院里享受一場喜歡的電影片拍，旁若無人地哭，肆無忌憚地笑妓肢。有多久捌省，你沒有為自己準(zhǔn)備心愛的禮物了，哪怕是一支口紅碉钠，一瓶香水纲缓，也能泛起快樂的漣漪。有多久喊废，沒有和閨蜜坐在櫥窗下祝高，喝一杯咖啡，交換彼此的小秘密污筷。有多久工闺，沒有去留意四季更迭的風(fēng)景。
現(xiàn)實(shí)是颓屑，掐指秒表去接送孩子斤寂。輔導(dǎo)不完的作業(yè)耿焊，一個(gè)接一個(gè)的輔導(dǎo)班揪惦。孩子還小，哭鬧就是媽媽的錯(cuò)罗侯，孩子生病了器腋，會(huì)換來老公一句：“孩子都照顧不好，能干什么钩杰∪宜”孩子生病了，自責(zé)讲弄，孩子學(xué)習(xí)不好措左，也自責(zé)。在單位要小心翼翼避除，在家里還要三頭六臂怎披。我們不是超人，是女人瓶摆。
請善待自己的情緒凉逛。
??????所有的人都依靠我們來照顧，媽媽像家庭先鋒戰(zhàn)士群井。孩子非常黏媽媽状飞，爸爸可以閑云野鶴，置身事外，可是媽媽不能诬辈，媽媽要忙一日三餐酵使，各種家務(wù)，還要照顧寶寶的各種精神需求自晰，比如講故事凝化，陪玩，等等酬荞。初為人母搓劫，由自家的小公主，變成了一個(gè)家庭的依靠混巧，孩子眼里的全世界枪向。
???????終于，我們撐不住了咧党，于是脾氣變得陰晴不定秘蛔，面對孩子的闖禍，丈夫的冷漠傍衡，變得歇斯底里深员。在菜市街口，與小販爭得面紅耳赤蛙埂，與老公水火不容倦畅，對孩子缺乏耐心，這些壞的情緒源于绣的，我們沒有好好愛自己叠赐。
二、你的情緒正在影響著身邊的人?
???????誰會(huì)喜歡和情緒不好或負(fù)能量的人在一起呢屡江？因?yàn)闀?huì)被傳染芭概，所以我們都不愿意身邊的人處于負(fù)面的情緒中。如果媽媽的內(nèi)心感到焦慮惩嘉、厭煩罢洲、憤怒，孩子的內(nèi)心也會(huì)步調(diào)一致地感到不安和擔(dān)心文黎。因?yàn)槟愕拇艌鼋o身邊的人發(fā)出了這樣的信號惹苗。這種信號，會(huì)讓你的孩子無所適從臊诊，不知道該怎么辦鸽粉？有段時(shí)間，我換工作了抓艳，又生了老二触机，對未來充滿了不確定感的焦慮，還有新增加的家務(wù)事，讓我動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火儡首，老大會(huì)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地問我：“媽媽片任，你為什么不開心？”我也無從答起蔬胯，孩子是柔弱的对供，她偷偷地哭，還用稚嫩的小手給我畫卡片氛濒，寫著“我愛媽媽”产场。糟糕的情緒傳給了孩子跟暴力造成的傷害是一樣的，孩子像天使一樣舞竿，悲傷著你的悲傷京景，快樂著你的快樂。
三骗奖、?對自己寵愛多一點(diǎn)确徙，情緒就會(huì)好一點(diǎn)
一位爸爸向美國著名腦神經(jīng)科學(xué)家梅迪納教授請教：“教授，有什么方法能讓我的兒子考上哈佛大學(xué)执桌？”教授回答：“從現(xiàn)在開始鄙皇，好好回家疼愛你的老婆⊙稣酰”為什么呢伴逸，因?yàn)槠拮拥那榫w是關(guān)乎家庭情緒的晴雨表，孩子要專心學(xué)習(xí)椎木，家要是安寧的违柏。讓妻子情緒穩(wěn)定的最好辦法就是寵愛她博烂。
???????有一個(gè)寵愛自己的丈夫固然幸運(yùn)香椎，如若沒有呢，那就自己寵愛自己禽篱。從現(xiàn)在開始畜伐，不要給自己定下條條框框，不要給家人精神負(fù)擔(dān)躺率，照顧好別人的同時(shí)也要關(guān)愛好自己玛界。
???????夏天熱，不要為了省電防油煙關(guān)起廚房門悼吱，把自己熱得要死做飯慎框，做完一副我多辛苦的樣子。累了后添，不愿意做飯就出去吃笨枯，偶爾換換口味，孩子更愿意吃飯了，也讓丈夫知道出來吃飯是要花錢的馅精，我在家給你辛苦做飯省了多少錢严嗜。
???????不想給孩子輔導(dǎo)作業(yè)，就隨她去洲敢，不要邊輔導(dǎo)邊河?xùn)|獅吼漫玄，起不到輔導(dǎo)的作用，反而適得其反压彭，培養(yǎng)孩子自力更生的能力睦优，培養(yǎng)她主動(dòng)解決困難的勁頭，不要一有問題就找爸媽壮不，現(xiàn)在你能搞定刨秆，以后超出了你的能力，又該怎么輔導(dǎo)呢忆畅？
????????家里不干凈衡未，就隨他去吧，打掃衛(wèi)生也可以一周來一次家凯。
???????換季了缓醋，給自己買一件新衣服，一雙新鞋子绊诲。
???????放假了送粱，給自己一次放松去旅行的機(jī)會(huì)。
???????漸漸的掂之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)抗俄，幸福感會(huì)大大提高。你的情緒世舰，快樂的情緒會(huì)寫在臉上动雹，會(huì)被你的孩子敏銳的察覺到。一個(gè)人的快樂傳遞給一家人跟压，就是一個(gè)家庭的快樂胰蝠，快樂讓大腦皮層放松，更高效地工作震蒋，孩子會(huì)專注于學(xué)習(xí)茸塞。老公也愿意早點(diǎn)回家，愿意分擔(dān)你的辛苦了查剖，因?yàn)榭鞓肥亲詈玫幕瘖y品呀钾虐。
媽媽是一面鏡子，言傳身教的力量勝于任何說教笋庄。我的好朋友就有一個(gè)非常會(huì)享受生活的媽媽效扫，媽媽有各種聚會(huì)效览，有各種時(shí)髦的衣服，經(jīng)常她穿著媽媽的衣服荡短，比年輕人的著裝還前衛(wèi)丐枉。她也是一個(gè)會(huì)打扮，會(huì)生活的姑娘掘托。有這樣一個(gè)人生導(dǎo)師瘦锹，怎能不會(huì)享受生活呢？從未聽過她對生活的抱怨闪盔，家務(wù)事業(yè)都兼顧得很好弯院。老公常年在外，家里家外都是她泪掀，可是她依然會(huì)去報(bào)瑜伽培訓(xùn)班听绳，依然會(huì)看電影，會(huì)在衛(wèi)生間好好打扮自己异赫。
四椅挣、對自己和別人都要求低一點(diǎn)，快樂就會(huì)多一點(diǎn)
????????世界不是十全十美的?塔拳，我們的生活也不會(huì)鼠证，與別人比起來，也許房子小點(diǎn)靠抑，老公賺錢少點(diǎn)量九，工作壓力大點(diǎn)，很多欲望的鴻溝不能填滿颂碧。如果降低要求荠列，是不是就沒那么多不快樂呢？看淡一切不如意?载城，在有生之年抛猫，用智慧和善意對待自己和身邊的人谜叹。把一個(gè)簡單的家經(jīng)營得溫暖幸福续镇。
五秆乳、 把原來的我應(yīng)該啥箭，全換成我想要酒繁。
我們不能生活在別人的期待中皮钠，我不能完成別人交代的條條框框识樱，我有自己節(jié)奏艳汽，跟著心靈的指引猴贰，完成自己的期待。你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活也并沒有變得不好河狐，反而是家人們都學(xué)會(huì)了各自獨(dú)處米绕，互不打擾瑟捣，互相關(guān)愛。更多的擁抱栅干，更多的微笑迈套，更多的理解。
????????那些被校園欺凌的孩子碱鳞，那些學(xué)習(xí)不好的孩子桑李，多半發(fā)生在不幸的家庭里，自信陽光專注源自于內(nèi)心的力量窿给，媽媽的愛就是那力量的源泉贵白。
為了孩子，請好好愛自己崩泡。
