小龍女李若彤最近曬出了自己的健身照姥敛。
看看這身材，馬甲線和腹肌傅联，渾身上下沒有一絲贅肉，仿佛20多歲的少女一般。
你能想象忆绰，她已經(jīng)是一個(gè)53歲的中年人嗎？
有網(wǎng)友還在微博上曬出了一組李若彤1995年和2019年的對(duì)比照可岂。
不由得讓人驚嘆错敢，過了這么多年，李若彤竟然沒有任何變化缕粹，還是這么膚白貌美稚茅！
都說歲月是一把殺豬刀纸淮，卻沒有在李若彤身上留下一絲痕跡。
當(dāng)然亚享，這一切也不完全是上天的饋贈(zèng)咽块，還得靠十年如一日的自律。
疫情期間欺税，即使健身房不開門侈沪，李若彤也會(huì)在家堅(jiān)持舉啞鈴鍛煉。
到內(nèi)地參加活動(dòng)要隔離14天魄衅，她還特意帶上瑜伽墊峭竣、跳繩等健身器材，甚至在微博號(hào)召網(wǎng)友們一起健身晃虫。
有句話說得好：所有你想要的樣子皆撩，都得靠自己來雕刻。
李若彤的努力哲银，讓我們感受到了身體狀態(tài)真的和年齡無關(guān)扛吞。
曾經(jīng)在知乎上看過一個(gè)提問：
“為什么要小心那些吃不胖和長(zhǎng)不胖的人？”
有個(gè)高贊回答是：
“他們不是長(zhǎng)不胖荆责，而是不允許自己發(fā)胖滥比。”
有些人做院，就是能對(duì)自己狠下心來盲泛，管住嘴，邁開腿键耕。
掌控身體寺滚，而不是任由欲望充滿全身。
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多少人屈雄，年紀(jì)輕輕就“廢了”
不少年輕人卻嘴上說著養(yǎng)生村视，實(shí)際上秉承著“今朝有酒今朝醉”的心態(tài)，不懂得節(jié)制自己的欲望酒奶。
他們通宵打游戲蚁孔、喝飲料不喝水、胡吃海塞惋嚎、煙酒不離口杠氢，不斷折騰自己的身體，沉醉在短暫的享樂中另伍。
導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就滿臉橫肉修然，啤酒肚，三脂高质况，每天在健康邊緣徘徊愕宋。
曾經(jīng)看過這樣一則新聞：
湖南某職業(yè)學(xué)院19歲大學(xué)生方凱，一天晚上和室友打游戲结榄、吃夜宵中贝，直到凌晨才上床睡覺。
大家剛睡下不久臼朗，就被“咚”的一聲驚醒邻寿，開燈一看，發(fā)現(xiàn)方凱從床上掉了下來视哑。
他想爬起來绣否，卻根本無法起身，而且頭痛欲裂挡毅，連話也說不清楚蒜撮。
送到醫(yī)院后，方凱被診斷為腦中風(fēng)跪呈，還好搶救及時(shí)段磨，才沒有生命危險(xiǎn)。
方凱感到十分后悔耗绿，都怪自己整天宅在寢室玩電腦苹支，還喜歡吃重口味的葷菜。
發(fā)病當(dāng)天正好是周末误阻，他和室友打游戲玩到天昏地暗债蜜，睡前還點(diǎn)了紅燒肉和一些油炸食品當(dāng)夜宵。
躺床上后究反，本來想起身喝水寻定，卻全身發(fā)軟從床上掉下，想爬起來時(shí)還發(fā)現(xiàn)左側(cè)肢體不能動(dòng)彈……
一直以來奴紧，不少人聽到“中風(fēng)”特姐，都會(huì)認(rèn)為是一種常見的老人病。
可如今黍氮，年輕人中風(fēng)的病例越來越多唐含。
醫(yī)學(xué)專家也指出，年輕人的肥胖與高血脂是導(dǎo)致突發(fā)中風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
大魚大肉沫浆、抽煙喝酒捷枯，加上缺乏鍛煉，這些都為日后中風(fēng)的發(fā)作埋下了伏筆专执。
多少年輕人總以為自己身體好淮捆，有揮霍的資本。
卻不知過度縱欲，會(huì)輕而易舉地糟蹋健康攀痊，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕桐腌，身體就像“廢”了一樣。
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縱欲的人生苟径，到底有多可怕
除了身體上的縱欲案站，精神上的欲望也不可小覷。
如今這個(gè)時(shí)代棘街，欲望的宣泄出口實(shí)在太多蟆盐，獲得短期快感也太過容易了。
無論是早上上班遭殉，午休時(shí)間石挂，下班路上，甚至是睡前险污，只要有空余時(shí)間痹愚，都可以打開手機(jī)不停刷刷刷。
就像毒品一樣罗心，讓人得到瞬間精神欲望的滿足里伯。
更可怕的是，現(xiàn)在各種娛樂平臺(tái)還會(huì)根據(jù)我們的喜好渤闷，不斷推送我們感興趣的內(nèi)容疾瓮。
讓每個(gè)年輕人被算法和大數(shù)據(jù)玩弄于鼓掌之中，成為商家或網(wǎng)紅們的囊中錢財(cái)飒箭。
只要他們把你的注意力留住狼电，再把全國各地的吃喝玩樂、購物弦蹂、護(hù)膚化妝攻略推薦給你肩碟，就能把欲望變現(xiàn)，讓你在不斷“種草”中取悅自己凸椿。
前不久削祈，揚(yáng)州一名大二女生小青，就因此陷入了“裸貸”的陷阱脑漫。
本來髓抑，小青家庭環(huán)境也不算富裕，但她卻沉迷帶貨網(wǎng)紅的推薦优幸，經(jīng)常在網(wǎng)上買高檔衣服吨拍，各種護(hù)膚品、化妝品等网杆。
這種追求物質(zhì)享受的快感讓她迅速上癮羹饰。
很快伊滋，生活費(fèi)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了她的胃口，于是她開始使用花唄队秩、借唄笑旺，甚至是各種借貸平臺(tái)。
越陷越深的小青刹碾，一直處于拆了東墻補(bǔ)西墻的狀態(tài)燥撞。
直到有一天，她發(fā)現(xiàn)再也沒有辦法填補(bǔ)這個(gè)“窟窿”時(shí)迷帜，不得不走上了裸貸的道路。
不難想象色洞，小青最后也沒有還上貸款戏锹。
最終裸照被公開，這事成了她一輩子的夢(mèng)魘火诸。
在我看來锦针，無論家庭條件是否寬裕，都千萬不能養(yǎng)成縱欲的習(xí)慣置蜀。
畢竟欲望是一個(gè)無底洞奈搜，今天可能是一套昂貴的護(hù)膚品，明天可能就是幾萬塊錢的奢侈包包盯荤。
在這個(gè)消費(fèi)無限便捷的時(shí)代里馋吗，多少年輕人的欲望就是這樣被無限放大。
他們的心理狀態(tài)可能很簡(jiǎn)單：“放縱會(huì)讓我得到無與倫比的享受秋秤『暝粒”
可是，各種月光灼卢，貸款绍哎，超前消費(fèi)終將侵蝕著他們靈魂，變得一發(fā)不可收拾鞋真。
尼爾·波茲曼曾在《娛樂至死》中寫道：
“毀掉我們的不是我們所憎恨的東西崇堰，而恰恰是我們所熱愛的東西”。
當(dāng)我們不斷放縱自己的欲望涩咖，最終將會(huì)被消費(fèi)環(huán)境里營造出的虛榮所裹挾海诲，被一點(diǎn)一點(diǎn)，全部掏空抠藕。
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禁欲饿肺，是成年人最高級(jí)的性感
北野武曾經(jīng)說過：
“人這種東西啊，不管外表修飾得多么光鮮亮麗盾似，剝掉一層皮后就只剩下了一堆欲望敬辣⊙┍辏”
什么是人，欲望滿身罷了溉跃。
但欲望就像彈簧村刨，在合理的彈性范圍內(nèi)，會(huì)使你的生活變得更加舒適撰茎。
可一旦用力過猛嵌牺，就有徹底毀壞的風(fēng)險(xiǎn)。
所以人類的進(jìn)步史龄糊，總結(jié)起來就是一部禁欲史逆粹。
只有不斷對(duì)抗自己的欲望，做一些不那么好玩炫惩，不那么容易堅(jiān)持的事情：比如健身僻弹、跑步、讀書……
才能讓自己獲得長(zhǎng)足的進(jìn)步他嚷，變得更加美好蹋绽。
那么，如何讓禁欲變成一種習(xí)慣筋蓖？
1.延遲滿足
禁欲卸耘，意味著放棄眼前的享樂，去為一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)而努力粘咖。
及時(shí)行樂看似得到了暫時(shí)的快樂蚣抗，卻是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)任。
清楚自己想要什么涂炎，認(rèn)清目前的努力是為了一個(gè)更大的回報(bào)忠聚，會(huì)讓我們更好地投入當(dāng)下。
2.循序漸進(jìn)
不少人喜歡做雞血式的決定唱捣，比如很少運(yùn)動(dòng)的人两蟀，卻計(jì)劃從明天開始每天跑5公里。
很顯然震缭，這是不可持續(xù)的赂毯。
有效的禁欲，開始不能貪多拣宰，要從力所能及的程度開始党涕，只有循序漸進(jìn)的努力才能讓人適應(yīng)變化，最終成為習(xí)慣巡社。
3.正向激勵(lì)
人們都不喜歡苦行僧的生活膛堤，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)自己才能可持續(xù)進(jìn)步。
禁欲一般分成3個(gè)階段晌该，前期是興奮肥荔、躍躍欲試绿渣，中期是痛苦忍耐，甚至是瓶頸期燕耿，當(dāng)禁欲讓生活發(fā)生好的變化后中符，后期就變成了享受。
所以誉帅，在這個(gè)過程中記得及時(shí)給自己激勵(lì)淀散，堅(jiān)持下去，你將看到最后那個(gè)巨大的獎(jiǎng)勵(lì)——更好的自己蚜锨。
