26日一早趕7 點的火車，鬧鐘定到5點策严，3點半就醒了穗慕，四點半起來，也就睡兩個小時多妻导，醒來沒有看意識有沒有先行逛绵。忘記了。
地鐵上靜心50 分鐘倔韭。容易掉入身體的感受暑脆。第二次靜心中午沒到50分鐘，大概40 分鐘狐肢，被書的頁碼牽著添吗，還剩十分鐘坐不住了，起來矯正頁碼份名〉昏沉妓美，不知道怎么就昏沉了。
第三次靜心鲤孵，晚上泡澡25分鐘壶栋，也是差5 分鐘坐不住出水的。有個煩躁在普监，一直都在贵试。晚上的靜心從來沒有這么糟心過。覺得過了好久凯正，一看時間才15 分鐘毙玻。煩躁，身體各處都煩躁廊散，心里桑滩，手部，胳膊允睹，每個小煩躁都讓我想爬起來直接倒床上运准，像火在燒。心里賴到無數(shù)次缭受，堅持到還剩5 分鐘胁澳，終于沒熬住上床睡了。
哪個是我啊米者，覺知在哪啊韭畸，看著身體和情緒的起伏，和跟著他們走了塘雳，分別是什么陆盘？身體的感受是啥樣的普筹？想找這個感覺败明，是不是要掉入感受中了？
文鋒說找到你的日常生活的那根繩子太防，白天練習了打字時和自己在一起妻顶，下班回家走路，練習了腳掌和大地接觸蜒车，讓腳的每一部分和地面接觸讳嘱。
