2020-07-24再聽《幸福的方法》

看到自己任由孩子哭的時候汽煮,想到了一個詞“習得性無助”苞轿。我可能在做讓孩子“習得性無助”的推手。

所以我選擇逗物,復習一下這本書《幸福的方法》。

這本書瑟俭,我之前想過的一個念頭是:每個月聽一次都不為過翎卓。

既然這樣想,那就每個月聽一次唄摆寄。


————————

一失暴、多久以后坯门,幸福水平會恢復?

1逗扒、因為車禍雙腿被截肢的人古戴,多長時間可以恢復幸福水平?

答案是:一年矩肩。

是的现恼,一年后,這些人的幸福水平就可以恢復黍檩。

2叉袍、中大獎的人,多長時間就可以恢復幸福水平刽酱?

答案是:一個月喳逛。

二、重要概念:幸福不是一種狀態(tài)棵里。不是當我買了好看的衣服润文,當我有了多好的房子,有了多好的車殿怜,我就幸福了典蝌。

幸福是一種能力,是一種重要的感知能力稳捆。是無論什么狀態(tài)赠法,我都可以幸福的能力。


三乔夯、幸福四象限:

1砖织、現(xiàn)在幸福以后不幸福,及時享樂型末荐。

哪些人會這樣侧纯?比如那些吸毒的人?他當時很幸福呀甲脏,但是后面的日子可能會生不如死眶熬。


2、現(xiàn)在不幸福以后不幸福块请,習得性無助型娜氏。

心理學家有這樣一個詞匯:習得性無助。這樣的人恍如在一個黑暗的隧道中一般墩新。

心理學家做了一個實驗(很殘忍)贸弥,找來兩條狗關(guān)在籠子里,每天電半個小時海渊。不同的是绵疲,第一條狗的籠子里有開關(guān)哲鸳,第二條狗的籠子里沒有。

第一條狗發(fā)現(xiàn)扒拉一下開關(guān)盔憨,就不會被電了之后徙菠,之后每次被電,都會關(guān)開關(guān)郁岩。

第二條狗婿奔,只能“嗚嗚嗚嗚”的等著被電。

一個月后驯用,再找來第三條狗做對照組脸秽。

把三條狗分別放在空地上,通上電電它們蝴乔。第三條狗记餐,馬上就跑了。第一條狗也是馬上就跑了薇正,只剩下第二條每天被電30分鐘的狗片酝,呆在原地“嗚嗚嗚”地被電。

因為它經(jīng)歷過的事情挖腰,讓它認為被電是不可避免的雕沿。

習得性無助的人,會認為自己的狀況是不可避免的猴仑。


3审轮、現(xiàn)在不幸福,以后幸福辽俗,忍辱負重型:

有些人會認為疾渣,只要我現(xiàn)在吃吃苦,等什么時候崖飘,我就幸福了榴捡。

可是到了那個時候,他會幸福嗎朱浴?


4吊圾、現(xiàn)在幸福,以后幸福型翰蠢。

不管當下是什么情況项乒,都可以感知到幸福。

第四個象限梁沧,總是讓我想起保羅的話:我并不是因缺乏說這話板丽;我無論在什么景況都可以知足,這是我已經(jīng)學會了。我知道怎樣處卑賤埃碱,也知道怎樣處豐富;或飽足酥泞,或饑餓砚殿;或有余,或缺乏芝囤,隨事隨在似炎,我都得了秘訣。我靠著那加給我力量的悯姊,凡事都能作羡藐。

(腓立比書 4:10-13 和合本)


我無論什么景況都可以知足,這是我已經(jīng)學會了悯许。

隨時隨在仆嗦,我都得了秘訣。我靠著那加給我力量的先壕,凡事都能做瘩扼。

這秘訣我也已經(jīng)學會了。還需要繼續(xù)操練而已垃僚。

加油集绰!


——————
一,三個總結(jié):

1谆棺、幸福不是狀態(tài)栽燕,幸福是一種能力。

2改淑、無助是習得的碍岔。是自己的經(jīng)歷讓自己認為這不可以避免。

3溅固、我們需要學習的是:訓練自己對幸福的感知力付秕,現(xiàn)在幸福,以后也幸福侍郭。


二询吴、兩個想法:

1、我需要對孩子更恩慈一些亮元。凡事提前猛计,把事情解決好。我是大人爆捞,我應該先成長起來奉瘤。

必須養(yǎng)成凡事提前的習慣。

發(fā)生過的不對的事情,下次就爭取自己先做好盗温。


2藕赞、我靠著那加給我力量的,我凡事都能做卖局。

四象限斧蜕,我其實四種狀態(tài)都會有。

我需要讓123少一些砚偶,4多一些批销。

加油鴨!


三染坯、一個行動:

復習聽《你就是孩子最好的玩具》均芽。

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