愛自己的七個層面：
1碳胳、愛自己的第一個層面：吃好、喝好赠摇、睡好固逗、冷暖照顧好，健康長壽藕帜；
2烫罩、愛自己的第二個層面；收拾打扮好自己洽故，補充自己的知識面贝攒，去接受文化藝術的熏陶，做個講衛(wèi)生时甚、得體隘弊、有禮貌、有美感荒适、熱愛生活的人梨熙。
3、愛自己的第三個層面：接受自己的出身刀诬，接受自己的容貌咽扇，接受自己目前的境況。
4陕壹、愛自己的第四個層面：正確對待自己的情緒质欲，允許它們的存在，重視它們的表達糠馆，接受它們的爆發(fā)嘶伟。慢慢學習與之相處，疏導又碌、不抗拒九昧、不評判、放松觀察它們的流經毕匀。
5铸鹰、愛自己的第五個層面：去沉思、覺察情緒背后的原因期揪，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛规个。
6凤薛、愛自己的第六個層面：我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕姓建，每一個情緒都是這些古老印痕的表達。我們能與每個情緒和解缤苫、深深地愛上自己每個情緒速兔，我們就開始愛家人、周圍人活玲、愛這個世界涣狗。
接納自己，才能接納他人舒憾，愛自己镀钓，才會愛他人。放過自己镀迂，才能放過他人丁溅。
7、愛自己的第七層面：我們經由愛自己探遵，走向愛這個世界窟赏，從而開始了真正進入身心靈合一的狀態(tài)。
最好的愛箱季，是靈魂的相依涯穷。先學會讓自己幸福的能力吧！
