一仿耽、學(xué)習(xí)分享
艷琴老師培訓(xùn)主題：為什么每天特別忙，卻始終看不到成果各薇？
易效能5.jpg
如何讓每天的青蛙專注在最重要的事情上项贺？
了解自己要什么？最重要的事情是什么峭判？
方向大于方法开缎，只有確定人生目標(biāo)，才能找到每天的青蛙林螃。
A4紙工作法
構(gòu)成：
左方為收件箱
上方為一周的日期
右方為一周中每天的三只青蛙
下方為情景
操作：
1奕删、收件箱——收集階段，想到什么寫什么
收集有兩種：隨時收集和固定時間收集
2治宣、排程——清空收件箱
排程三問（對收件箱的事情進(jìn)行提問）
@要不要做急侥？（不要做——刪除，不是現(xiàn)在做的可以放到將來也許中）
@如果要做侮邀，結(jié)果是什么？
@下一步的行動是什么贝润？
收集排程.jpg
周日歷的內(nèi)容
1绊茧、預(yù)約——自己的承諾
2、確定的時間
3打掘、當(dāng)天要查看的信息
清單的內(nèi)容——批量處理华畏，列在情景中
雜事不能被管理鹏秋，管理的只有行動。
自我行動后的體會
昨天晚上將之前收集的70條事進(jìn)行了下一周的A4紙工作法排程亡笑，按照所學(xué)的方法侣夷，刪除、自問仑乌、排序百拓、列青蛙、填情景晰甚，用了一個番茄鐘時間衙传，當(dāng)兩頁紙的事件一一確定，大腦真的神奇般輕松了厕九！
又一次體會了易效能給我?guī)淼目鞓放c美好蓖捶！
本周秘籍
——刪除不重要
——擱置不緊急或置于將來也許
——時刻問自己三個問題
二、一周好習(xí)慣
早起7∕7扁远，早睡7∕7俊鱼，走步6∕7，冥想7∕7畅买，八段錦6∕7并闲，群里打卡7∕7，英語6∕7皮获，毛筆字4∕7焙蚓，晨間日記7∕7
三、一周個人目標(biāo)檢視及反思
1洒宝、每天2個番茄购公，由于上班時不能使用番茄鐘，只能用手機(jī)倒計時提醒雁歌，效果不甚理想宏浩，但對于高效工作確實提升了許多，專注力也得以增強(qiáng)靠瞎。
2比庄、每天的三只青蛙制定時考慮的是能不能完成，甚至有時不能準(zhǔn)確制定每天的三只青蛙乏盐，學(xué)習(xí)了收集排程找到了癥結(jié)所在佳窑。
四、下周易效能學(xué)習(xí)計劃
重點練習(xí)A4紙工作法父能，隨時收集神凑，及時調(diào)整，逐步聚焦，找準(zhǔn)目標(biāo)溉委。
其次繼續(xù)練習(xí)番茄工作法鹃唯，每天3個以上的番茄。
易效能的學(xué)習(xí)與踐行讓我受益越來越多
感謝葉老師瓣喊，感謝艷波坡慌、艷琴老師和教練們！
感謝一起前行的踐行者藻三！
感謝三組的組長和組員們洪橘！
