閑暇散步的時候，頭腦中總會浮現(xiàn)昨日的事事非非奠货，上演著一些不可能重現(xiàn)的情節(jié)。而且主角從來都是別人座掘，他對自己說了什么話递惋，做了哪些事，和自己對這個人或這件事的看法溢陪。
“她怎么能罵人萍虽，就是一個二逼青年，這樣她能得到什么呢形真？她媽也是老糊涂了杉编，幫著她姑娘打架，而且不分對錯咆霜，一點素質(zhì)與教養(yǎng)也沒有邓馒，多虧自己沒幫她，以后就更不可能了蛾坯。真是通過一件事了解了一個人光酣，也沒什么不好，反正自己也沒失去什么脉课【染”
有時你越想越生氣改览，你的情緒完全被她所控制，不能自拔缤言。
前一段時間讀了一本書《新世界：靈性的覺醒》，作者提到鴨子如果在一場激烈而短暫的肢體沖突之后视事，會分別向不同的方向游去胆萧，然后用力振動幾次翅膀，把剛才打架之后積累的多余能量除去俐东。接著它們就像沒發(fā)生什么事一樣跌穗，繼續(xù)在水中安詳?shù)赜蝿印?/p>
如果人類能像鴨子一樣就好了，就能少去許多的紛爭與痛苦虏辫。但是如果鴨子也是人蚌吸，它也會不停地思考，編造砌庄，導(dǎo)演自己的故事羹唠，使得剛才的沖突繼續(xù)上演，在自己的大腦中娄昆。
它腦海中編造的故事可能是這樣的：“剛才你就離我?guī)酌着逦ⅲ瑒e再來冒犯我，你以為這是你的池塘呀萌焰，如果再有下次哺眯，我定會給你點顏色與教訓(xùn)看看“歉”如果鴨子也有人類的頭腦奶卓，它可能就會這樣不斷地編造故事，讓自己痛苦撼玄，也讓自己的生活問題重重夺姑。
沖突已經(jīng)結(jié)束了，故事還遠(yuǎn)沒有結(jié)束互纯，我們的大腦會不停地上演與重復(fù)瑟幕，甚至愈演愈烈。
不管我們走到哪里留潦，不論是遇見誰只盹，我們的父母，我們的室友兔院，我們的同事殖卑，我們可能還會不顧一切，真真切切地對他們再描述一遍坊萝，就好像剛剛正在發(fā)生的一樣孵稽，讓你的情緒一直很高漲许起，一邊說一邊還怒氣沖沖，那個人好像就坐在你的對面菩鲜。
夜深人靜园细，無法成眠。白天別人對自己講過的話接校，做過事猛频，總會在大腦里冒出來，如果怎么樣蛛勉，我就怎么樣鹿寻，我那么說就好了，永遠(yuǎn)在思索過去或算計未來诽凌。
我們每個人都是自己的最佳導(dǎo)演毡熏。不但自導(dǎo)，自編侣诵，而且還自演痢法，讓我們活在過去和未來，從不能讓自己安寧的活在當(dāng)下這一刻窝趣。我們要看見：過去的事情疯暑，不受我們控制，早已成為過去哑舒，再怎么樣也不可能回到現(xiàn)在妇拯。我們的抱怨、怨恨都無濟(jì)與事洗鸵，只是徒然地浪費自己的生命能量越锈。
未來的事情我們無法確定，也完全不受我們的掌控膘滨。與其擔(dān)憂不如做好準(zhǔn)備甘凭，等待老天的安排，不需要在腦海中反復(fù)地琢磨火邓，思考丹弱，無助于問題的解決。
當(dāng)我們的頭腦再冒出這樣的畫面的時候铲咨，我們首先要看到它躲胳，自己在想什么，然后將注意力集中在你當(dāng)下的事情中纤勒。學(xué)會放下坯苹，不要在去執(zhí)著于一件事或者一個人，占據(jù)著自己的大腦摇天，一刻不得閑粹湃，摧殘著自己的身心恐仑。卸下這些沉重的包袱，還自己一個輕快明朗的大腦为鳄，與自己的呼吸一道活在當(dāng)下裳仆，走進(jìn)大自然，感受這個世界的美好孤钦。
