此刻，在村里筋遭，一陣冰雹過后打颤，窗外下著小雨，被雨水沐浴過的洋槐花漓滔，在風(fēng)中搖曳编饺，我愛春天，尤其愛這樣的春天响驴。

2020年前3個(gè)月一直在努力向前走透且，很長(zhǎng)時(shí)間沒有停下來好好復(fù)盤了，不復(fù)盤豁鲤，就不知道問題出在哪里了秽誊。

我主要從學(xué)習(xí)管理、身體管理琳骡、時(shí)間管理锅论、情緒管理、感情管理這5個(gè)方面進(jìn)行復(fù)盤日熬。

一棍厌、學(xué)習(xí)管理

1肾胯、讀書5本

《講理》

這是一本教寫作的書，上學(xué)時(shí)候我們經(jīng)常聽語文老師講耘纱，議論文就是“擺事實(shí)敬肚、講道理”，但是現(xiàn)在看來束析，想要寫好一篇議論文艳馒，只講事實(shí)，擺道理员寇，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的弄慰。

《講理》是一本關(guān)于如何寫議論文的書籍，通俗易懂蝶锋，通過老師教學(xué)生寫議論文的方式陆爽，循循善誘，層層遞進(jìn)扳缕。如果你想寫好議論文慌闭，這是一本很好的工具書；如果你想教別人如何寫好議論文躯舔，這本書就可以作為教參驴剔。

為什么自媒體寫作要學(xué)習(xí)如何寫議論文呢？

一篇文章重要的是向讀者表達(dá)我們的觀點(diǎn)粥庄，也就是論點(diǎn)丧失；我們需要論據(jù)，事實(shí)來支撐我們的觀點(diǎn)惜互。一篇好的文章論點(diǎn)要精彩布讹，案例也要足夠精彩，二者缺一不载佳。如果我們只列論點(diǎn)炒事，文章會(huì)顯得枯燥，用戶讀不下去蔫慧，如果只講案例挠乳，讀者會(huì)抓不住重點(diǎn)你在講些什么，寫文章也要以理服人姑躲。

所以如果想要學(xué)習(xí)寫作的朋友們睡扬，可以看看這本書。

《新生—七年就是一輩子》

這是李笑來的書黍析，實(shí)不相瞞卖怜，他的書我都非常喜歡，之前讀過《把時(shí)間當(dāng)朋友》阐枣、《通往財(cái)富自由之路》等马靠，都讓我受益匪淺奄抽，提升了自己的認(rèn)知。

李笑來認(rèn)為甩鳄，衡量一個(gè)人是否真正活著逞度，只有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你是否有意愿妙啃，有能力档泽，做出屬于你的主動(dòng)選擇。

我們先來看一下李笑來的經(jīng)歷：

2000年揖赴，28歲馆匿，去新東方應(yīng)聘（度過了人生的第一個(gè)7年）

2008年，35歲燥滑，離開新東方渐北。有了自己的產(chǎn)品《TOEFL核心詞匯21天突破》，是他人生中的第一個(gè)睡后收入铭拧。（第2個(gè)七年）

2013年腔稀，出版了,《把時(shí)間當(dāng)朋友》，開始接觸比特幣羽历，之后的事大家應(yīng)該都略知一二。

李笑來用自己的親身經(jīng)歷和實(shí)際行動(dòng)證明了他說的話淡喜。

這本《新生—七年就是一輩子》有3個(gè)觀點(diǎn)很受啟發(fā)：

①秕磷、人的大腦像計(jì)算機(jī)和手機(jī)系統(tǒng)一樣，應(yīng)該定期升級(jí)更新

可悲的是很多人一輩子都沒有升級(jí)過自己的系統(tǒng)炼团，所以經(jīng)常一開機(jī)就死機(jī)澎嚣。

每讀一本書，就是升級(jí)一次自己的操作系統(tǒng)瘟芝。有的人可以一年升級(jí)40多次易桃，而有的人好幾年都不升級(jí)，所以就用過時(shí)的操作系統(tǒng)渾渾噩噩過一生锌俱。

有的人一直在忙著改變世界晤郑，而有的人醒來卻發(fā)現(xiàn)世界變了。

②贸宏、人是可以重生的造寝，你的一生可以有很多輩子

人生不止一輩子，每一個(gè)7年吭练，我們都可以重新塑造自己诫龙。

為什么是七年呢？

大家都聽說過七年之癢鲫咽。主要是指人們愛情或婚姻生活到了第七年可能會(huì)感到無聊乏味签赃，到達(dá)倦怠期谷异，要經(jīng)歷一次危機(jī)考驗(yàn)。

人的細(xì)胞平均七年會(huì)完成一次整體的新陳代謝锦聊，也是七年歹嘹。

七年，多了雞肋括丁，少了乏味荞下。七年，剛剛好史飞。

用7年的時(shí)間尖昏，好好打磨一項(xiàng)技能，然后下一個(gè)7年构资，再重新學(xué)習(xí)另一個(gè)技能抽诉，每掌握了一項(xiàng)新的技能，就相當(dāng)于重生吐绵。

讀完這本書迹淌，我好像沒那么焦慮了。之前一直想要提升寫作技能己单，到現(xiàn)在才正式寫作一年唉窃，倘若我把這個(gè)時(shí)間線拉長(zhǎng)一些，還愁學(xué)不好嗎纹笼？

第一年纹份，拼命學(xué)習(xí)、拼命適應(yīng)廷痘；

第二年蔓涧，習(xí)得了基本的技能，拼命成長(zhǎng)笋额；

第三年——第六年 收獲元暴；

第七年 休息，重生兄猩。

③茉盏、遇到任何事都不要抱怨

抱怨是無能、無奈的表現(xiàn)枢冤，遇到不順的時(shí)候援岩，能解決就解決，解決不了就去承受掏导，這才是正確的態(tài)度享怀，抱怨有什么用，只能用來向別人展示你的無能和無奈趟咆。

抱怨是這個(gè)世界上最強(qiáng)的負(fù)能量添瓷，它會(huì)讓一個(gè)人變得令人討厭梅屉、令人厭倦；它會(huì)讓人失去掙扎的能力鳞贷，失去承受的堅(jiān)韌坯汤，抱怨的害處，并不僅僅在于浪費(fèi)自己的時(shí)間搀愧，也會(huì)暴露自己的無能惰聂，讓你放棄掙扎。

之前我一直是一個(gè)特別喜歡抱怨的人咱筛，現(xiàn)在遇到問題去解決問題搓幌，一味地指責(zé)抱怨沒有任何用，只會(huì)消耗自己迅箩，把負(fù)面情緒傳染給他人溉愁。

《被討厭的勇氣》

這本書是心理學(xué)家阿德勒的著作，書中的一個(gè)觀點(diǎn)我很喜歡饲趋，我們所有的煩惱都來自于人際關(guān)系拐揭，因?yàn)槟憧傁氆@得別人的認(rèn)可，想要擺脫人際關(guān)系所帶來的苦惱奕塑，要做好課題分離堂污。

重要的不是過去，而是你怎么看待過去龄砰，我們對(duì)過去的看法敷鸦，是可以改變的。這本書通過哲人和青年的對(duì)話方式展開對(duì)談寝贡，每次一個(gè)議題，逐步深入值依，將阿德勒對(duì)問題的分析以及自由的定義圃泡，進(jìn)行了深度的剖析。

阿德勒的人生故事也很勵(lì)志愿险。他小時(shí)候個(gè)子小颇蜡、駝背，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好辆亏，矮窮丑占了兩樣风秤，長(zhǎng)輩經(jīng)常拿他跟高富帥哥哥相比，這讓他自慚形穢扮叨。再加上他三歲時(shí)弟弟去世缤弦，自己兩次被車撞，五歲時(shí)得肺炎差點(diǎn)死去彻磁，人生也是頗多坎坷碍沐。好在他最終找到了獨(dú)特的人生意義狸捅，并成為了一名心理學(xué)的大家±厶幔可以說尘喝，他本人就是戰(zhàn)勝自卑、逆襲成功的人生典范斋陪。

所以一個(gè)人發(fā)展成什么樣朽褪，自我修復(fù)能力很重要，過去并不能決定你的未來无虚，決定你未來選擇的是對(duì)過去事情的看法缔赠，以及當(dāng)下的選擇。

《孤獨(dú)的碎片》

這是在家里找到的一本小書骑科，是中國殘聯(lián)主席張海迪的散文集橡淑，由于姥爺住院生病，心情特別低落咆爽。這本書給了我很大的慰藉和力量梁棠，張海迪自幼殘疾，從來沒有放棄過對(duì)生活的希望斗埂。

人的潛能都是無限的符糊，她克服了殘疾帶給她的種種困難。她雖然沒有機(jī)會(huì)走進(jìn)校園學(xué)習(xí)呛凶，卻發(fā)奮學(xué)習(xí)男娄，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)的全部課程漾稀，自學(xué)了大學(xué)英語模闲、日語和德語以及世界語，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程崭捍。

看完她的經(jīng)歷你會(huì)覺得你當(dāng)下的困境都不算什么尸折，尤其是從整個(gè)人生的維度來看。我想這就是閱讀所帶給人的力量殷蛇。

《阿迅》

這是央視著名主持人朱迅的人生自傳实夹，以前朱迅吸引我的僅僅是她的光環(huán)，但是在讀完她的自傳之后粒梦，發(fā)自內(nèi)心的敬佩她亮航。當(dāng)我們不了解一個(gè)人的時(shí)候，總是容易給別人貼標(biāo)簽匀们，比如花瓶缴淋、家境優(yōu)渥。卻不愿意承認(rèn)別人為了夢(mèng)想，所付出的犧牲和努力宴猾，書中是按照時(shí)間順序來敘述的圆存，從上學(xué)到演電影，以及出國留學(xué)仇哆，選擇回國發(fā)展沦辙，經(jīng)歷親人的去世，結(jié)婚生子讹剔。

年輕時(shí)吃的苦油讯，會(huì)照亮日后的路，名人也有我們普通人的煩惱延欠，朱迅爸爸住院8年陌兑，讓我更加意識(shí)到金錢和努力的重要性，當(dāng)家人病重的時(shí)候自己能否在第一時(shí)間找到最好的醫(yī)療資源由捎。

無論生活出現(xiàn)了任何狀況兔综，朱迅總是以樂觀的態(tài)度面對(duì)，熬過去了最底層狞玛，便對(duì)一切無所畏懼软驰。

一個(gè)女人真正的魅力不是美麗的容顏，而是面對(duì)生活的智慧和勇氣心肪，以及豁達(dá)的人生態(tài)度锭亏。

2、寫作

接的文案一共是16篇（有的是對(duì)方出稿硬鞍，我直接編輯發(fā)送就行）慧瘤。接的這個(gè)文案逼著我學(xué)習(xí)了很多新的技能，比如如何批量壓縮圖片固该，如何在公眾號(hào)里發(fā)起問卷調(diào)查锅减，如何做動(dòng)圖等等。

目前運(yùn)營自己的兩個(gè)頭條號(hào)伐坏，一個(gè)是職場(chǎng)領(lǐng)域怔匣，一個(gè)是情感領(lǐng)域。

職場(chǎng)領(lǐng)域4月份更文4篇文章著淆，情感領(lǐng)域更文7篇，剛剛過了原創(chuàng)拴疤。

職場(chǎng)領(lǐng)域的的號(hào)拿到了頭條號(hào)月度優(yōu)質(zhì)賬號(hào)的獎(jiǎng)勵(lì)永部，幸運(yùn)總是在你忘記它的時(shí)候降臨，這個(gè)5000元月度優(yōu)質(zhì)賬號(hào)的獎(jiǎng)勵(lì)呐矾，從去年就想拿苔埋，一直沒有拿上，后來便直接放棄了蜒犯，開始佛系更文组橄。

有時(shí)候荞膘，越是想得到某樣?xùn)|西，越得不到玉工，反而更焦慮羽资。當(dāng)你專注做事的時(shí)候，想要的自然會(huì)來臨遵班，只是時(shí)間的早晚而已屠升。

所以，當(dāng)我專注做事的時(shí)候狭郑，內(nèi)心似乎并沒有那么焦慮了腹暖。

3、短視頻

從微信推出視頻號(hào)之后翰萨，我就開始蠢蠢欲動(dòng)脏答，之前學(xué)習(xí)過攝影，也有一些拍攝基礎(chǔ)亩鬼，所以猶豫了1一個(gè)月之后殖告，決定做起來。

因?yàn)槲以?jīng)的猶豫不決讓我錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)辛孵，比如2015年我就開始在簡(jiǎn)書寫作丛肮，錯(cuò)過了簡(jiǎn)書的紅利期。2016年想做公眾號(hào)魄缚，閨蜜說宝与，平時(shí)我們用簡(jiǎn)書記錄就夠了，于是也沒做起來冶匹，直到2018年习劫，還是去做了公眾號(hào)，顯然想做起來已經(jīng)很難了嚼隘，不過也有一小部分一直跟隨我的粉絲诽里。

經(jīng)歷了這么多事，讓我明白了一個(gè)道理：平臺(tái)和機(jī)遇飞蛹，有時(shí)候比努力更重要谤狡，要學(xué)會(huì)借勢(shì)而起。要在困難中看見機(jī)會(huì)卧檐，而不是在機(jī)會(huì)中看見困難墓懂。

二、健康管理

運(yùn)動(dòng)：

2月15日霉囚，報(bào)名了和瀟灑姐健身100天捕仔，除去特殊時(shí)期和工作特別累的狀態(tài)下沒有運(yùn)動(dòng)，其余都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

飲食：

上半個(gè)月在家榜跌，飲食控制的不是太好闪唆。下半個(gè)月投入工作狀態(tài)，早餐牛奶粥+雞蛋钓葫；由于工作特別忙悄蕾，午餐都是外賣；下班后直奔書店瓤逼，晚餐基本上是水果笼吟。

所以4月瘦了6斤。

睡眠：

工作以后睡眠質(zhì)量還算一般霸旗，偶爾會(huì)熬夜贷帮，熬夜和早起一直很沖突，所以這個(gè)月的早起目標(biāo)只完成了60%诱告。

三撵枢、時(shí)間管理

在堅(jiān)持記錄自己的時(shí)間支出。

一直在踐行精居，八小時(shí)內(nèi)求生存锄禽，八小時(shí)外求發(fā)展，所以在時(shí)間管理方面靴姿，我盡量不讓工作占用我的其他時(shí)間沃但。

也就是說我的閱讀、寫作佛吓、拍視頻的時(shí)間都是在工作之外的時(shí)間完成的宵晚，所以比較辛苦。早起上班的路上都在聽書维雇，中午午休的部分時(shí)間也會(huì)想選題淤刃、想素材。

四吱型、情緒管理

這個(gè)月有一次情緒崩潰的狀態(tài)逸贾，本來這篇復(fù)盤是5月1日該完成的，但是當(dāng)時(shí)發(fā)生了一件事津滞，讓我異常生氣铝侵。

就是一直騷擾我的那個(gè)已婚男同事又加我的QQ，我當(dāng)時(shí)快氣到爆炸触徐，具體情況大家可以看我之前寫的文章咪鲜。

又讓我回憶起以前每次收到他的添加消息時(shí)候的心情。

上次罵過以后锌介，說過會(huì)不再打擾我嗜诀，沒想到又開始了，原來這個(gè)人這么沒有底線孔祸。我當(dāng)時(shí)同意了隆敢，立即罵過去，然后警告他崔慧，如果再有下一次拂蝎，我直接把這些騷擾我的截圖，發(fā)到我們的工作群惶室。

他一句話沒說温自，就把我刪了。

晚上和幾位朋友說起這件事皇钞，朋友說趕緊換工作單位悼泌，我說又不是我的錯(cuò)，為什么要我離開夹界，朋友說馆里，不要和人渣講道理，你懂嗎可柿？他這種人就是變態(tài)鸠踪，內(nèi)心猥瑣，你想不到他會(huì)做出來什么事复斥，萬一跟蹤你营密，反咬你一口，你一個(gè)女孩子怎么辦目锭？

記住评汰，自己的安全才最重要。

我冷靜下來仔細(xì)分析了一下朋友的話很有道理侣集，警告沒有任何用键俱，就要付出行動(dòng)了。

晚上我在反思自己世分，為什么要用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己编振，如果不是這件事，影響了自己的心情臭埋，我肯定把復(fù)盤就寫完了踪央。

我總是被情緒所困，我想到了前段時(shí)間聽樊登讀書瓢阴，樊登講的關(guān)于羅斯福家人的故事：

羅斯福先生家里邊被盜了畅蹂，有人偷了他的東西，大家就寫信給他安慰他荣恐，后來羅斯敢盒保總統(tǒng)回信累贤，這封信很有名。

他說這件事我覺得很慶幸少漆，為什么慶幸呢臼膏？第一，他們只是偷了東西示损，沒有傷人 渗磅。第二，他們只偷了一部分東西检访，沒有偷走所有的東西始鱼，我很高興。第三脆贵，我很慶幸偷東西的那個(gè)人是他而不是我医清。所以你看誰應(yīng)該難過、痛苦卖氨，應(yīng)該是那個(gè)變成小偷的人状勤，他應(yīng)該更糟糕，我并沒有做錯(cuò)事双泪，我為什么要那么傷心難過痛苦呢持搜。

羅斯福夫人講過一句話特別棒，她說這個(gè)世界上沒有人能夠傷害你焙矛，除非你同意葫盼。如果你不把別人傷害你的權(quán)力交給別人的話，他們是沒法傷害到你的自尊村斟，沒法傷害到你的內(nèi)心的贫导。

所以在這件事上，也是如此蟆盹，當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大的時(shí)候孩灯，便不會(huì)有人能傷害到你，不會(huì)被這些不良情緒所困擾逾滥。

平時(shí)我也會(huì)有一些負(fù)面情緒峰档，比如總會(huì)有幾天什么都不想做，不想努力了寨昙，以前的我會(huì)因這種情緒而自責(zé)讥巡、而焦慮。現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了和負(fù)面情緒相處舔哪，負(fù)面情緒也是有價(jià)值的欢顷，是我們身體的一部分，它在告訴我們需要休息了捉蚤，需要放松一下了抬驴。

五炼七、感情管理

1、家人

給爸媽買了衣服布持，帶媽媽和侄女去泡了溫泉特石，給我媽辦了洗腳卡。

現(xiàn)在終于有能力給家人以回報(bào)了鳖链，不要再問我女孩子為什么那么拼了，因?yàn)闆]有退路墩莫，因?yàn)橄虢o自己和家人更好的生活芙委。

因?yàn)楦F怕了，我永遠(yuǎn)都會(huì)記得2013年我爸坐了將近20個(gè)小時(shí)的硬臥出門打工狂秦，我卻沒有能力給他買張臥鋪的那種辛酸灌侣。

我從來不相信一夜暴富和嫁入豪門，我只相信自己雙手和能力裂问，越努力侧啼，越有底氣，而不是遇到事情一味的抱怨和滿身戾氣堪簿。

2痊乾、朋友

日常生活中有一些朋友，不怎么聯(lián)系椭更，但感情也不會(huì)疏遠(yuǎn)哪审。

還有遠(yuǎn)方的嬌姐時(shí)不時(shí)的也會(huì)發(fā)來問候。

今年又認(rèn)識(shí)了一群新的寫作小伙伴虑瀑，讓我在這個(gè)格格不入的小城市里湿滓，有了精神慰藉，日常生活中遇到煩惱舌狗，也會(huì)給她們吐槽叽奥，大家一起幫我出主意，比如朋友借錢一直不還痛侍，我又被男同事騷擾朝氓，她們都會(huì)幫我分擔(dān)。

每天累了主届、煩了膀篮，開心了都會(huì)在群里和大家分享，讓我感覺并不那么孤單岂膳。

3誓竿、自己的感情

還處于單身狀態(tài)，閨蜜一直催我谈截，天氣那么好筷屡，春天那么美涧偷，不找個(gè)小哥哥一起談個(gè)戀愛嗎？說實(shí)話毙死，渴望愛燎潮，又害怕愛。

昨晚在寫作群里扼倘，還和大家一起討論這個(gè)問題确封。

單身的這幾年，都快不知道和異性如何相處了再菊，再加上原生家庭的影響爪喘，讓我對(duì)戀愛、婚姻纠拔，有一種恐懼心理秉剑。

而且到了這個(gè)年齡，想談個(gè)純粹的戀愛真的很難稠诲。該談婚論嫁的年紀(jì)侦鹏，我若說我只想談戀愛不想結(jié)婚，恐怕會(huì)把對(duì)方嚇跑吧臀叙。

再加上自己覺得談戀愛是一件很耗費(fèi)精力的事略水，我已經(jīng)那么忙了，感情的事就順其自然吧劝萤。

不過我還是依然相信愛情聚请，就像一位朋友說的，正因?yàn)榭炊嗔烁改富橐龅牟豢拔绕洌鸥昧巳绾闻c異性相處驶赏。

你要相信自己有修復(fù)能力。是的既鞠，我相信煤傍，因?yàn)檫@幾年自己一直在成長(zhǎng)，不斷的自愈嘱蛋。

5月份的目標(biāo)

學(xué)習(xí)管理

暫時(shí)不讀書蚯姆，把讀過的書先好好整理一下，做思維導(dǎo)圖洒敏，輸出讀書筆記龄恋，如果一味的閱讀，而不去思考凶伙，會(huì)導(dǎo)致大腦消化不良郭毕。

寫作：

職場(chǎng)號(hào)以漲粉、微頭條函荣、問答為主显押，目標(biāo)粉絲5月份漲到5000粉扳肛。

情感號(hào)計(jì)劃每周一更，以青云為主乘碑。

短視頻挖息，剛剛接觸滨巴，邊學(xué)邊拍凳怨，計(jì)劃每周拍出一個(gè)。（根據(jù)實(shí)際的產(chǎn)出量再做調(diào)整）

健康管理：

體重：距離50kg的目標(biāo)還有4斤像屋，5月底完成资铡，主要還是飲食的控制电禀。

恢復(fù)無特殊情況11點(diǎn)入睡，凌晨5點(diǎn)起床的作息規(guī)律害驹，早起目標(biāo)要完成80%。

這是4月份的早起記錄蛤育，平均起床時(shí)間太晚了

時(shí)間管理：

堅(jiān)持做時(shí)間開銷記錄宛官。

早起時(shí)間做重要不緊急的事，比如讀書寫作瓦糕。

白天上班底洗，下班后寫文案，做運(yùn)動(dòng)咕娄，臨睡前做一些放松訓(xùn)練亥揖。

每周半天的放空時(shí)間。

情緒管理

盡量不讓他人和負(fù)面情緒影響到自己的正常工作和生活圣勒，接受自己偶爾不想努力的狀態(tài)费变。

感情管理

目前自己對(duì)于家人和朋友的付出都很滿意，自己的感情圣贸，就隨風(fēng)吧挚歧。來了，錦上添花的事吁峻，不來滑负，我自己依然活得很好。

因未知而焦慮用含，因未知而又充滿希望矮慕。

5月加油！啄骇！

每一次停下來復(fù)盤痴鳄，都是為了更好的出發(fā)！