一凿宾、時間
1.三目標(biāo)法
每天開始規(guī)劃想要完成三件事情矾屯、每周開始規(guī)劃想要三見事情
如果一天里只能完成一件事情，獲益更多初厚、更有利于你和你的老板的事情28定律
2.充分利用黃金時間
3.拖延問題：列出原因計(jì)劃對內(nèi)因進(jìn)行擊破
4.日常維護(hù)性型任務(wù)集中起來一次性解決todo list
二件蚕、能量分配
1.精簡次要任務(wù)減少浪費(fèi)在次要任務(wù)上的精力、專注于重要任務(wù)产禾；90%定律：1-100對新事情價值評估
2.任務(wù)清單排作，清空大腦
3.根據(jù)任務(wù)結(jié)果記錄，階段性(每周)調(diào)整目標(biāo)和能量分配
4.運(yùn)動睡眠提高效能
三亚情、注意力
1.記錄思維漫游狀態(tài)
2.一次只處理一項(xiàng)任務(wù)
被打斷后妄痪，25分鐘才能再次專注
20s定律：小吃、手機(jī)等干擾拿開
3.正念楞件、冥想
