一视乐、身體
按時(shí)休息，10:30必需關(guān)燈休息敢茁，早上起床7:00佑淀，每周一次健身房運(yùn)動，平時(shí)多徒步彰檬，綠色出行
飲食：多吃新鮮蔬菜伸刃，水果
護(hù)膚：日常護(hù)理
放松：每天中午自我成長時(shí)間谎砾，休息時(shí)間至2:30，晚上9:00-9:30閱讀
二捧颅、情緒 –提高能量的質(zhì)量
1.? ? ? 腹式呼吸：剛接觸景图，適應(yīng)中
2.? ? ? 贊美：學(xué)會看別人身上的優(yōu)點(diǎn)，具體的贊美別人和孩子碉哑。由內(nèi)而外的肯定挚币。（轉(zhuǎn)變思維，聚焦人性的美的一面）
3.? ? ? 三種透鏡看事情
l? 長焦鏡：半年后扣典，我會怎么樣看待這一情況
接納和寬容始終是我們需要修煉的
l? 廣角鏡 –不管這個(gè)問題的結(jié)果怎么樣忘晤，你能從中學(xué)到什么，以及你取得怎么樣的進(jìn)步
人的成長必定是充滿曲折和變化多端的激捏，學(xué)會從困難和挫折中走出來设塔，轉(zhuǎn)化成成長的能量。讓自己更好地遇見未知的自己远舅。
l? 反向鏡：–沖突時(shí)對方會怎么說闰蛔，在怎樣的情況下他說的會是真的？
用同理心图柏，非暴力溝通的方式去感受對方的感受序六，以及需求，有效地避免沖突
