瑜伽契合法（mudra）mudra一詞多譯為“印”芍锚、“印契”或“契合”昔园。yoga一詞來源于梵文 的兩個字根yuj與gham，梵文的yuj是一種稱為“軛”的工具并炮，用于駕馭牛馬默刚、連接車轅，由此字根延伸出yoga的意義是連結(jié)逃魄、結(jié)合荤西、控制、穩(wěn)定伍俘、和諧邪锌、統(tǒng)一、平衡等癌瘾。因此即使僅從名稱本身來看觅丰，瑜伽契合法（mudra）也是最接近瑜伽（yoga）內(nèi)核、本質(zhì)的功法妨退，契合法之于瑜伽的重要性也就自不待言了妇萄。
mudra本來的意思是“印”，包含“手印”和“身印”碧注，即用手或身體做出各種不同的姿勢，這些姿勢具有標(biāo)記糖赔、標(biāo)志的性質(zhì)萍丐，代表不同的含義。有些契合法是要和某些特定瑜伽姿勢放典、調(diào)息功法和瑜伽收束法一起配合做的練習(xí)逝变。另一些契合法則是個別的健身姿勢或心理觀想練習(xí)（一般說來基茵，各種契合法的目的是和調(diào)息與收束法契合一致的，即幫助實(shí)現(xiàn)潔凈和純化中經(jīng)蘇舒姆那管道壳影，以便將各種感官向內(nèi)收撤回來拱层，讓心專一處的冥想能更容易地進(jìn)行。還有宴咧，不同的契合法通掣疲總是具有專門的健身效益的）。
瑜伽有八種常見的手印掺栅，八種手印都有很神奇的效果：
瑜伽手永臃巍：
瑜伽手印(梵文Mudra》，又稱為印契氧卧，現(xiàn)常指瑜伽行者在修煉時桃笙，雙手與手指所結(jié)的各種姿勢。這些手印的外相與瑜伽內(nèi)在的心念有著深層的聯(lián)系沙绝，從而構(gòu)成瑜伽整體的姿勢搏明，是瑜伽的另一種表情與語言。
瑜伽手印象征其特殊的愿力與因緣闪檬，會產(chǎn)生特殊的身體與意念的能量星著。有助于引導(dǎo)人們了解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外相谬以、內(nèi)義强饮、瑜伽密教曼茶羅的奧秘。瑜伽的真言为黎、手印邮丰、持物，瑜伽的法具铭乾、宇宙觀……這一切與瑜伽相關(guān)的命題剪廉，都宛如一個個神奇的窗口，帶我們深入探索瑜伽智慧的寶藏炕檩。
每根手指代表的意義：
大拇指——代表自我意識斗蒋。
食 ? 指——代表智慧、智能笛质。
中 ? 指——代表挑戰(zhàn)壓力泉沾。
無名指——代表生命力。
小 ? 指——代表交流和溝通妇押。
瑜伽有八種常見的手印跷究，都有很神奇的效果。選擇一種你所需要的手印敲霍，在每次冥想練習(xí)
時使用俊马，一段時間后就會有很好的功效產(chǎn)生丁存。
1、智慧手印
[練習(xí)方法]選擇一種瑜伽坐姿坐好柴我，雙手的拇指和食指相扣解寝，其余三手指放松，雙手垂于膝蓋上艘儒，掌心向下聋伦。
[功效]此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以讓人很快進(jìn)入平靜的狀態(tài)彤悔，提升靜坐和冥想的質(zhì)量嘉抓。
2、秦手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好晕窑，手勢同智慧手印類似抑片，只是雙手掌心向上，自然垂放于雙膝上杨赤。
[功效]此手印配合坐姿有助于幫助收斂感官敞斋，能幫助抑不安的情緒。
3疾牲、能量手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好植捎，將拇指、無名指和中指交接阳柔，其他手指平伸焰枢。
[練習(xí)方法]助于排出體內(nèi)毒素，幫助肝臟良好地運(yùn)行舌剂，治療泌尿系統(tǒng)疾病济锄。長期練習(xí)可調(diào)整大腦平衡，讓我們變得更有耐心霍转、更平和并且充滿自信心荐绝。
4、大地手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好避消，將大拇指和無名指交接低滩。其余手指自然平伸。
[功效]大地手印能有效刺激體能岩喷，對皮膚和發(fā)質(zhì)都有很好的調(diào)整和改善作用恕沫。
5、生命手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好纱意，將大拇指婶溯、無名指、小指交接，其他兩手自然平伸爬虱。
[功效]增加活力，消減疲憊和緊張腾它，并能改進(jìn)視力跑筝。
6、流提手印
[練習(xí)方法]選一種瑜伽坐姿坐好瞒滴，雙手放在雙膝上曲梗，掌心朝上，將拇指妓忍、小指相扣虏两，其余手指并攏平伸。
[功效]讓思維更加活躍世剖，頭腦清晰定罢。
7.結(jié)定手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心向上相疊呈碗狀旁瘫，兩拇指相扣祖凫。
[功效]后文我們會講到冥想的靜慮部分，也叫禪定酬凳。我們要做到”定“而后能”靜“惠况，”靜“后方能"安"，”安“后才得”慮“宁仔。此印就是幫助我們修定悟靜的首選手印稠屠。
8、合十手印
[練習(xí)方法]選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好翎苫，雙手在胸前合十权埠，大拇指相扣，指尖朝上拉队。
[功 效]人的身體是右陰左陽弊知，雙手合十，掌心相對粱快，可使陰陽結(jié)合秩彤，有助于全神貫注。
