第三章讀的主題叫“改變自己”梧疲。改變自己聽起來好像是一個很大的工程，而實際上运准，改變自己情緒幌氮，改變自己的想法，就可以讓我們自己慢慢地改變起來戳吝。知道情緒是可以選擇的浩销，可以通過語言贯涎，動作听哭，表情來改變。記得之前跟肥羊溝通過我的上司的問題塘雳，她告訴我可以每天寫下老板的三個優(yōu)點陆盘，雖然很多時候我并沒有寫下來，但我還是會有不斷地去思考他的優(yōu)點败明。很多事情雖然你不喜歡隘马，但是如果你在短期內(nèi)沒辦法改變自己的現(xiàn)狀，那就真的只能改變自己妻顶，換一個角度去思考問題酸员。就像這次展會，因為公司在中國這邊只有我和我老板兩個人讳嘱，其它的都是過來幫忙的批發(fā)商的人幔嗦，而美國過來的同事本來就不多，他們大部分時間也是站在一邊不幫忙沥潭。一開始我其實挺不開心的邀泉，雖然我知道有語言上的問題，但是他們可以幫忙清理下桌面啊钝鸽，疏導下客氣啊等等汇恤，但他們就是一直站在那里。后來我改變自己看這個問題的想法拔恰，其實他們也是非常幫忙因谎，我叫他們幫我做什么事情他們其實都非常配合，不斷地看到別人的優(yōu)點颜懊，確實會讓自己沒那么沮喪财岔，可以讓自己不要看到一些讓自己不開心的點而選擇move on阱穗。
成為一個早上只要行動10秒鐘就能得出結(jié)果的人。我喜歡這一章關(guān)于清晨的對內(nèi)對話的內(nèi)容使鹅，這個內(nèi)容對我來說比較新揪阶，也介紹了操作的方法。確實患朱，我們每天發(fā)的朋友圈鲁僚，發(fā)的微博都是給別人看的，我們很少真正地跟自己的內(nèi)心對話裁厅，很多時候生活的忙碌也真的讓我們忘記與心對話的重要性冰沙。雖然今天又將是一個很忙的一天，但我決定從這件小事做起执虹，現(xiàn)在腦海里其實還是有非常非常多的思考拓挥，一方面是因為身體真的很累，一方面也是因為工作氛圍的不舒心讓我覺得有點沮喪袋励，上次跟肥羊聊完其實幫忙很大侥啤，但情緒和思考是我們自己每天都要經(jīng)歷的，只有我們不斷地去與自己的心溝通茬故，才能更清楚認識自己要什么盖灸。道理雖然都懂，但其實我也沒有用什么方法來嘗試磺芭，可能每天的冥想會讓自己變得沒那么急赁炎，但內(nèi)心各種各樣的思考從沒停止過，我想钾腺，是時間去記錄它徙垫，與自己來一個對話了。
