我們都有創(chuàng)造價值的意愿很魂，傳遞價值扎酷，獲得價值。那就從基礎打卡開始遏匆，認識自己法挨，看見他人！

人是ok的幅聘，凡事都有第三種可能性凡纳！

結緣五維領導力教練陳序老師，是在2016年下半年帝蒿，我的生命中發(fā)生了巨大的變故荐糜。那個時候，我的腦海中只有一個信念，我是ok的暴氏！于是選擇了學習丛版，五維是我當年花費算巨資的，卻打開了我全新的視野偏序，原來世界這么大页畦，可以活得那么豐富多彩，我想去看看研儒。

事件后我做的第一件事是去拍了套藝術照豫缨，第二件事取消了我組織的親子廈門游學共修活動，第三件事是去了武漢克里斯多夫.孟的《親密關系》工作坊端朵，還非常榮幸被抽到了做焦點好芭。一晃過去四年多，不斷扎進去探索冲呢、學習舍败，命運卻沒有如我所愿走向解脫的康莊大道。原來我一直在外求敬拓，希望通過借助外在的助緣來解決當下的問題邻薯，沒有從自己的內在心性上去調整。醒來之路沒有任何的捷徑可走乘凸，只有勇敢地去面對自己厕诡，踏踏實實的踐行中，自我才會慢慢放下营勤，本自具足的自己就會自然呈現(xiàn)灵嫌，當我臣服于當下，真正去接納一切的發(fā)生葛作，重新開啟生命的機緣自然到來寿羞！

你在什么頻率，你就會吸引什么樣的人來到你的身邊赂蠢！

少用腦绪穆，用心去傾聽內在自己的聲音，不斷去清空自己客年，騰出空間霞幅，創(chuàng)造力才會顯現(xiàn)。

再差的境遇也不過如此量瓜，還好我們遇見了五維司恳，遇見了教練技術，凡事都有第三種可能性绍傲！

轉角遇見愛扔傅。

教練對客戶產生的每一點細小的變化都要有很強的敏感度耍共，也許只是行為上的一點變化，也許只是思維上的一點變化猎塞，但我們都要比她自己更敏感试读。

教練更擅長用幸福來感召和影響他人，因為痛苦是讓人被動做到的荠耽，而幸福的感召是主動的钩骇。所以教練是脫離于激進心理學的。

教練是通過一系列有方向性铝量、有策略的溝通互動過程倘屹，洞察客戶的心智模式，向內挖掘潛能慢叨，向外發(fā)現(xiàn)可能性纽匙，令客戶有效達成目標。

接下來著重分享五維的五項教練工具

一拍谐、松開你的規(guī)條 ——創(chuàng)建生命無限可能

1烛缔、肯定句的規(guī)條：我應該總是很快樂琅锻。

? ? 轉化一：我“可以”總是很快樂峭范。（這個改變讓你覺得怎么樣患雇？——選擇）

? ? 轉化二：我“可以”有時很快樂烟央。（這個改變讓你覺得怎么樣？——輕松）

? ? 轉化三：我“可以”快樂料睛，當……（三個選擇）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 我心情好的時候

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 我有好事的時候

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 我的朋友有好的事的時候耍属。

? ? ? ? ? ? ? ? ? （這些改變讓你覺得怎么樣？）

2寸宵、否定句的規(guī)條，我應該永遠不問問題元咙。

? ? 轉化一：我“可以”永遠不問問題梯影。

? ? 轉化二：我“可以”有時不問問題。

? ? 轉化三：我“可以”問問題庶香，當……（三個選擇）

? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 我不了解時

? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 我想要探索事情時

? ? ? ? ? ? ? ? ? *? 學習新知識時

? ? ? ? ? ? ? ? ? （這些改變讓你覺得怎么樣甲棍？）

二、覺察日記——看見最好的你

發(fā)生了什么赶掖？——事件/沖突

1感猛、我的感受是……

2、我的判斷是……

3奢赂、實際的事實是……

4陪白、現(xiàn)在的感受是……

5、我的意圖是……

6膳灶、我的行動是……

描述感受的詞匯咱士，可參考如下：

興奮立由、喜悅、欣喜序厉、甜蜜锐膜、感激、感動弛房、樂觀道盏、自信、振作文捶、開心捞奕、高興、快樂拄轻、愉快颅围、幸福、陶醉恨搓、滿足院促、平靜、自在斧抱、舒適常拓、放松、踏實辉浦、溫暖弄抬、安全、放心宪郊、無憂無慮……

害怕掂恕、擔心、焦慮弛槐、憂慮懊亡、著急、緊張乎串、憂傷店枣、沮喪、灰心叹誉、氣俀鸯两、絕望、傷感长豁、憤怒钧唐、煩惱、苦惱蕉斜、生氣逾柿、厭煩缀棍、不滿、震驚机错、失望爬范、困惑、茫然弱匪、寂寞青瀑、孤獨、沉重萧诫、麻木斥难、精疲力盡、萎靡不振帘饶、尷尬哑诊、慚愧、內疚及刻、嫉妒镀裤、遺憾……

三、豐盛日記——創(chuàng)造你生命的不同

每天記錄3~4件事物

舉例缴饭，可以從下面四個維度去描述

1暑劝、我擁有超強的目標感、行動力颗搂，可以為了實現(xiàn)目標而忘我地投入担猛。

? ? ? （關注思想意識的提升）

2、我擁有覺察快樂的能力丢氢，每一天我都很幸福傅联。

? ? ? ? （關注身體、情緒的狀態(tài)）

3卖丸、我擁有志同道合的朋友纺且，可以一起做喜歡的事情。

? ? ? ? ? （關注與周圍的關系）

4稍浆、我擁有輕松、愉悅的工作環(huán)境猜嘱，工作效率特別的高衅枫。

? ? ? ? ? （關注與外部環(huán)境的相處）

每天可以從上述四個維度寫自己所擁有的！

A.從自己內在的感受朗伶，去寫我擁有什么弦撩？

B.從自己身體、情緒的豐盛论皆，去寫我擁有什么益楼？

C.從自己感受周圍關系的豐盛猾漫，去寫我擁有什么？

D.從自己感受外部環(huán)境的豐盛感凤，去寫我擁有什么悯周？

四、發(fā)現(xiàn)美的眼睛——看見自己內心的世界

美——不僅僅是外表陪竿，同時也是內心禽翼。

美，在人們心靈的最深處族跛，只在乎你是否有仔細的體會闰挡。

色即是空，空即是色（色指有形的事物的說法）礁哄。心中有佛长酗，所見皆佛，見到佛性桐绒，平息自己的一切執(zhí)著夺脾。所持鏡子光明，所照清晰掏膏。

轉變角度劳翰，打開視野，所見不同馒疹，結果不同佳簸。

簡單來說：

你心中有佛，那么看到的一切都是佛颖变。

我們的今天生均，由過去決定。

我們的明天腥刹，由今天決定马胧。

眼中的世界就是心中的世界。

眼里的別人就是將來的自己衔峰。

人看到別人優(yōu)點的數(shù)量常等于別人看到她優(yōu)點的數(shù)量佩脊。常看別人的優(yōu)點垫卤，自己的優(yōu)點會變多威彰。

我們一邊用優(yōu)點的針線把自己和世界縫起來，一邊用缺點的剪刀把自己和世界再剪開穴肘。

讓別人快樂是慈悲歇盼，讓自己快樂是智慧！

我們能走多久靠的不是雙腳评抚，而是志向的大小豹缀。

我們能登多高伯复，靠的不是身軀，而是意識強弱邢笙。強者遇挫越勇啸如，弱者逢敗彌傷。

我們能做什么鸣剪，靠的不是雙手组底，而是智慧高低。勤勞的品性筐骇，思想創(chuàng)造未來债鸡。

我們能看多遠，靠的不是雙眼铛纬，而是胸懷寬窄厌均。

你裝得下世界，世界才會容你告唆！

聰明是可以被訓練出來的棺弊，而智慧則是需要通過歷練和感悟的！

欲眼界高遠擒悬，須學會換個視角看世界模她。這里說的“視角”，絕不是眼睛看事物的角度懂牧，更是心看世間萬象的角度侈净。

換個視角，就是換種思維僧凤。靈活來看待生活畜侦，解決問題。

比如說：

a. 一道數(shù)學題躯保，換種思維可有多種解法旋膳。

b. 前往羅馬，換條道路照樣到達途事。

c. 塞翁失馬验懊，換個角度看，禍事或許可以變?yōu)楦Ｊ隆?/p>

d.? 山不過來尸变，換種思維鲁森，我繞山而過也一樣。

世間的生活振惰，答案豐富多彩，換個視角垄懂，云開月明風清骑晶。

熟悉的地方?jīng)]有風景痛垛，換個視角看世界。

我們就會發(fā)現(xiàn)不一樣的精彩桶蛔，眼界自然開闊高遠很多匙头。

我們的眼睛是心靈的窗戶，不開窗的心靈又常是陰暗的仔雷。

因此蹂析，我們有必要開闊自己的眼界，我們需要去學習碟婆，去吸取知識而滋養(yǎng)一顆善良的心电抚。

愚昧的心是渾濁的，是分不清是非對錯的竖共。

一旦愚昧蝙叛，人就顯得盲目，好像夜行的瞎子公给。

即使點著燭光借帘，眼前也是一片黑暗。

眼界就是我們的覺悟淌铐，眼界開則覺悟深肺然，眼界窄則覺悟淺。

風吹過樹尖腿准，葉子輕輕顫動际起。

眼界狹窄，則只會覺察到風動释涛；眼界淺加叁，則只注意于葉子在動。

只有眼界開闊唇撬，才會明白其實只是心在動它匕。

佛祖捻花，只有迦葉一笑窖认，這就是禪機豫柬，這就是悟道。

不是眼中有禪扑浸，不是心中有佛烧给，則不能領略其中的真諦！

眼界恰是那登天的云梯喝噪，當眼界開闊的時候础嫡，心靈也就更接近精神的天堂了！

眼界是氣魄，是內在氣質的外在體現(xiàn)榴鼎。

透過我們的眼睛伯诬，你看到的將是一顆熾熱的心！

生活中美好的事物有很多陽光巫财、草坪盗似、鮮花，也有很多美好的情感平项！

可以通過發(fā)照片赫舒，將我們心中的世界變成我眼中的世界。

每一張照片都可以給我們無窮的遐想闽瓢，讓我們一起每天發(fā)現(xiàn)你的世界的美好接癌，

每天拍下你看到的美好的照片，并加以文字的描述鸳粉，讓我們一起擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛扔涧！

1、透過你的卓越你主動看到的美是什么届谈？

2枯夜、這些美帶給你的感受是什么？

五艰山、強有力提問

過往我們的提問普遍有3種形式：封閉式提問湖雹、過去式提問以及問為什么。

封閉式：

* 你覺得這次課程效果好不好曙搬？

* 你是在否定我的意見嗎摔吏？

* 你能不能不再犯類似的錯誤？

過去式：

* 你過去都做了些什么導致了這樣的結果纵装？

* 過去你的哪些缺點導致了你現(xiàn)在這樣征讲？

* 你早上都干了什么讓你上班遲到了？

為什么：

* 你為什么出現(xiàn)這樣的問題橡娄？

* 你為什么不開心诗箍？

* 為什么不和妻子談談呢？

轉換如下6種強有力提問：開放式挽唉、未來型滤祖、如何型、假如式瓶籽、刻度式 匠童、結構式。

開放式：

（擴散型的問題塑顺，經(jīng)過深度思考才能回答的問題汤求，喚醒潛能的問題）

* 你如何看待這次課程的效果？

* 你對我的意見有什么樣的想法？

未來型：

（含未來導向型的提問首昔，更注重未來行動的提問寡喝，幫助獲得希望的提問）

* 未來你遇到這樣的事情會怎么做？

* 未來你想讓自己具備哪些品格勒奇？

* 未來你會如何讓自己早點到公司？

如何型：

* 是什么出現(xiàn)了這個問題巧骚？你如何看待這個問題赊颠？

* 是什么讓你不開心，如何讓自己開心起來劈彪？

* 是什么原因不和妻子談竣蹦？你會如何和妻子談？

假如式：

* 奇跡式

? 假如發(fā)生一個奇跡沧奴，所有擔心的問題都不存在了痘括，你現(xiàn)在會有什么心的決定嗎？

* 換框式

? ? 假如你的老板正在看著你做的事情滔吠，他會給你什么建議呢纲菌？

*? 穿越式

? ? 假如你現(xiàn)在做出的這個決定，5年以后會帶給你什么疮绷？現(xiàn)在你會有什么新的決定嗎翰舌？

* 成果式

? ? 假如這個訓練營是有作用的，當訓練營結束的時候冬骚，你想收獲的成果是什么椅贱？

刻度式：

* 想像一個1-10的刻度范圍，1表示對項目完全不滿意只冻，10代表完全滿意庇麦。你現(xiàn)在在什么位置？你期望的結果是幾分喜德？

* 你對這個項目的重要程度打幾分山橄？

* 你對這個結果的滿意度打幾分？期望多少分住诸？

* 你對自己的決心滿意度打幾分驾胆？期望提升到多少分？

結構式：

*? 開放式

? ? 是什么原因讓你想減肥贱呐？

* 刻度式

? ? 你有多大的意愿做到丧诺？1-10分？

* 假如式

? 假如成功了奄薇，你期望的成果是什么驳阎？

* 未來式

? 這個成果會給你的未來帶來什么不同？

* 如何式

? 你會如何做從而去獲得這個成果呢？

強有力提問技巧：

a.每次問一條問題

b.問完后呵晚，停止說話

c.留意對方的反應

d.聆聽對方的反應

e.發(fā)問有關聯(lián)性的問題

教練對話Demo收獲分享

教練是一個平等蜘腌、尊重，與客戶同在的陪伴饵隙、支持者撮珠，? being的狀態(tài)。

客戶是重塑金矛、綻放芯急，doing的狀態(tài)。

1.正式教練對話開始前驶俊，先覺察娶耍，調整好自己當下，是否在教練狀態(tài)饼酿。

2.全然的相信客戶有能力為自己找到解決方案榕酒，客戶是有資源的。教練不是幫助客戶解決客戶的問題故俐。教練只是陪伴客戶想鹰，支持客戶去看見自己，收獲來自自己本自具足的力量和智慧购披。

3.成年人學會為自己的選擇負責杖挣。讓自己舒服是自己的事。是愛自己的表現(xiàn)刚陡。這個部分也是可以去探索的惩妇。

4.同頻共振中帶著覺察，教練&被教練的振動頻率在哪筐乳，就如一面鏡子 時刻在覺知中陪伴歌殃，支持到對方。

5.不受框限制住自己蝙云，拿到結果氓皱，高能量時，即可結束對話勃刨。

6.隨順客戶之流而動波材，亦可自信時帶著相信客戶，好奇探索身隐，大膽的去發(fā)問廷区，觸使客戶思考冰山下的部分。

7.心流的互動贾铝，不僅僅是提問隙轻，需要切入感受埠帕，與之共舞。