第一階段：我難受，都不讓我哭，我不能哭
第二階段：我只想哭
第三階段：我要釋放
第四階段：我要有覺知的釋放
第五階段：我要有覺知的徹底釋放
這幾天釋放了兩次情緒
都是來到了第五階段：有覺知的徹底釋放。
超級舒服，以前大多數(shù)是在地圖里這樣釋放，但現(xiàn)在自己完完全全的能自己帶自己釋放到超級徹底刻炒。
今天的釋放過程里，我看見自己每一層
第一層：我很憤怒悟耘，不斷滿足別人的要求
第二層：憤怒自己不能反抗
第三層：看見自己沒資格反抗
第四層：悲傷自己沒有生活的權力
第五層：悲傷自己是見不得光
第六層：看見自己很卑賤
第七層：因為自己是個女孩
第八層：我?guī)筒簧蠇寢尩拿β潋瑳]有資格使用自己的能力
第九層：其實弟弟就是男孩了，但還是一樣幫不上媽媽的忙暂幼，而且弟弟也沒有使用出自己的能力筏勒。
第十層：看見這一切都是假的，是誤解（因為是女孩而不能幫上媽媽旺嬉，以及沒有資格使用能力）
第十一層：還看見覺得我這具皮囊見不得光管行。
第十二層：我的這個皮囊下全部是細胞，細胞何來見不得光邪媳？男孩好玩女孩全是細胞的不同呈現(xiàn)而已捐顷。
第十三層：所有一切我認為見不得光的荡陷，全部是我的認知（信念）
第十四層：我根本不是見不得光的，只要消融掉我的認知和情緒就可以迅涮，而我現(xiàn)在就在這么做废赞。
第十五層：我完全可以使用我的權利和能力。
每一層都是巨大的感覺和情緒在帶動著我叮姑。
憤怒嚎哭悲痛唉地。
釋放完，我立馬就跟一個伙伴去溝通和生產(chǎn)了一件事情传透。
給自己一個安心安全的空間帶著覺知徹底的釋放情緒耘沼，太重要了。
所以我情愿花場地費朱盐，花學費群嗤，花時間來做這件事。
因為它會讓我事半功好多倍兵琳。
