為什么你越努力歉胶，越焦慮巴粪？

為什么你追求幸福時肛根，如此急功近利？

為什么你知道很多道理臼氨，卻依然過不好這一生芭届？

為什么你連自己都掌控不了，卻總幻想著掌控世界持隧？

是不是感覺每一個問題都困擾自己很久逃片，想解決卻又不知如何解決？別擔心呀狼，這篇文章將為你解決這些問題。

這是最好的時代：我們有取之不盡用之不竭的信息绝编，我們有無數(shù)渠道升級認知貌踏，我們有源源不絕的資源以供娛樂哩俭。

這是最壞的時代：信息爆炸拳恋、認知過載以及愈發(fā)短、平隙赁、快的娛樂業(yè)梆暖，都推波助瀾地會使這個時代成為充滿遺忘的時代，而這個時代厚掷，正是滋生焦慮癥患者的時代……

我們?yōu)槭裁磿箲]级解？因為我們的內(nèi)心住著一個小希特勒勤哗，他總想控制我們控制不了的東西，卻不愿對我們能夠控制的東西，承擔起責任民逼。

01?松鼠病——學習中的焦慮

為什么你知道很多道理拼苍，卻依然過不好這一生？

當人們說：“道理我都懂”的時候早处，其實他并不懂芦鳍，因為道理不在于說到菲宴，而在于做到趋急。

生理反應和情緒感受是很難直接控制的宣谈，但思維方式和行動都是我們能夠控制的——我們不僅要改變我們的認知，還要采取行動漩怎。

每個愛學習的人嗦嗡，都患了松鼠病。這種知識焦慮癥源于激烈社會競爭帶來的攀比本能叁执，害怕別人先于自己成長、害怕先于自己懂得某一領域知識次哈、更害怕被同齡人拋棄吆录。

于是恢筝，我們變成了只囤不用的貪婪小松鼠，不管自身能否消化此改，盲目搜集和存儲信息侄柔。

你可能訂閱了幾百個不同類型的公眾號，但認真打開并讀完的文章屈指可數(shù)勋磕；你可能買書如山倒敢靡，讀書如抽絲啸胧。

你可能看到免費資源就心動幔虏，結(jié)果數(shù)十個G的資源除了占滿內(nèi)存，沒有任何用處陷谱；你越感覺自己缺乏知識就越想買課瑟蜈，而越買課铺根，就越?jīng)]有時間學習。

每個人的時間是有限的访雪，注意力也是有限的，在一個領域內(nèi)耗費過多時間精力坝橡，另一個領域就必然供給不足肝陪。

如果我們只花時間輸入和囤積知識，就沒有時間消化和輸出饲常。

那到底要怎樣才能解決我們的信息松鼠病贝淤，在認知過載的時代深度學習政供，真正做到學以致用布隔？

我為你提供兩個解決辦法：

1.打造屬于你的信息鄙視鏈。

Less is more衅檀。知識和信息的攝入哀军，永遠在于精，不在于多谎倔。

當你正準備購買某個課程或書籍時猿推，冷靜思考1分鐘：“我真的需要學習這門知識嗎蹬叭？”“我是因為什么才準備學習它？”“他真的會給我?guī)砟撤矫娴膸椭鷨岢蘩耄俊?/p>

2.做到對信息吸收的及時反饋筝蚕。

最好的學習方法是眼到、手到和心到洲胖，每一份輸入绿映，都必然要做到規(guī)范分類整理，并結(jié)合高效率丐一、高質(zhì)量地輸出淹冰。

這是我做筆記的方法樱拴，將所見所學整理與歸納。這樣才能所學即所得珍坊，所見即所得阵漏，然后更好地將知識學以致用腺怯、持續(xù)輸出川无。

知識不能改變命運懦趋，除非轉(zhuǎn)換為行動；行動也不能改變命運帜篇，除非轉(zhuǎn)換為結(jié)果诫咱。

02?控制狂——人際交往中的焦慮

為什么你連自己都掌控不了坎缭，卻總幻想著掌控世界签钩？

要知道有些事情是你能控制的铅檩，而有些事情是你不能控制的莽鸿。

有許多社交達人，微信加滿5000好友兔沃，卻感覺自己異常孤獨级及。

社會學中有一個概念叫做“鄧巴數(shù)”创千，指的是人類智力允許人類擁有穩(wěn)定社交網(wǎng)絡的人數(shù)是148人，四舍五入大約是150人械哟。

超出這個數(shù)字以外的好友暇咆，就脫離了你能掌控的范圍丙曙。社交網(wǎng)絡給你的焦慮，來源于消息列表里此起彼伏的小紅點扯旷，來源于刷不到底的朋友圈索抓，來源于關鍵時候找不到一個人的失落逼肯。

當人們企圖控制他們控制不了的東西，焦慮就產(chǎn)生了大刊。

另外三椿，人際交往中焦慮還體現(xiàn)在混淆自己與他人的責任界限。

勇于承擔責任的人最危險另患，他們不僅肩負了自己的焦慮蛾绎，還背負著不屬于自己的焦慮租冠。

你知道嗎，承擔起別人的責任其實是一種自大的體現(xiàn)顽爹，因為我們妄想做好別人的事纤泵。管理學大師彼得德魯克說：“提高生產(chǎn)效率的最好方式不是去做他人的事情，而是集中精力把自己的事情做好镜粤∧筇猓”

和菜頭也曾在《槽邊往事》中直言：“不要為你不曾擁有的東西而感到焦慮，你不要有偶像包袱肉渴，因為你根本就不是偶像公荧。”

人生就像一道數(shù)學題同规，有無數(shù)的計算方法循狰，亦加減、亦乘除绪钥。那些只會做加法，不會做減法的人关炼，太單調(diào)無趣程腹。

03?急功近利——人生態(tài)度中的焦慮

為什么你追求幸福時，如此急功近利盗扒？

因為你既不關注現(xiàn)在跪楞，也不放眼未來缀去。

你是否被《摩拜創(chuàng)始人胡瑋瑋套現(xiàn)15億侣灶，你的同齡人正在拋棄你》這種類型的文章刷爆朋友圈？作者利用的缕碎，正是潛藏在讀者內(nèi)心深處的褥影，急功近利的人性。

急功近利的人性裹挾了人們的思維和行動：它讓人們越努力咏雌，越焦慮凡怎；它讓人們只關注現(xiàn)在校焦， 或者只關注未來；它讓每個年輕人特別是一線城市打拼的年輕人嚴重缺乏幸福感统倒。

何為幸福寨典？幸福=快樂X意義，二者缺一不可房匆，快樂就是要關注現(xiàn)在耸成，而意義，就是要放眼未來浴鸿。

急功近利的焦慮者要么是只關注現(xiàn)在的享樂主義井氢，要么是只放眼未來的忙碌主義。

幸福=關注現(xiàn)在（快樂）X放眼未來（意義）

控制你能控制的岳链，放棄你不能控制的花竞，仰望星空的時候要記得腳踏實地，做好自己該做的事情掸哑，這類爆款文就難以攪動你不安分的情緒和恐慌约急。

要想得到真正地幸福，就要做到關注現(xiàn)在和放眼未來的有機結(jié)合苗分。

04?與你的焦慮和解

你越想害怕焦慮烤宙，你就越焦慮。

前面已經(jīng)說到俭嘁，焦慮來源于你不安分的控制欲躺枕，包括控制焦慮。

心理學有個概念叫認知失調(diào)供填，在許多情況下拐云，失調(diào)行為產(chǎn)生是由于人們過分害怕某些令人恐懼的事物。

這就是說近她，由于他老擔心某種可能使他感到焦慮的處境叉瘩，因而他變得萬分恐怖，以至于不由自主地被引入這一境地粘捎。

羅輯思維有一期曾提到：優(yōu)秀的導演為了讓演員超常發(fā)揮薇缅，經(jīng)常實施“保一條”的策略，就是告知演員上一條已經(jīng)合格了攒磨，剩下再隨便補拍一條泳桦，讓演員能放下包袱輕松上陣，往往會取得意想不到的結(jié)果娩缰。

導演為此還總結(jié)了一條金句：“想有意外之喜灸撰，請先接受現(xiàn)狀。”

這一期我們談到浮毯，人們的焦慮感來源于控制欲完疫。

不要試圖控制自己不能控制的信息

不要試圖控制自己不能控制的人際關系

不要試圖控制自己不能控制的外在世界

不要試圖控制自己不能控制的焦慮

一個事實是：我們唯有控制自己能控制的東西，放棄自己不能控制的東西债蓝，我們才能獲得真正的幸福壳鹤。

在網(wǎng)易云音樂《SPLASH》熱評中看到這樣一段話，我覺得很不錯饰迹，將其作為這篇文章的結(jié)尾器虾。

弟子問老師：“您能談談人類的奇怪之處嗎？”

老師答道：“他們急于成長蹦锋，然后又哀嘆失去的童年兆沙；他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復健康莉掂；他們對未來焦慮不已葛圃，卻又無視現(xiàn)在的幸福。

因此憎妙，他們既不活在當下库正，也不活在未來。他們活著仿佛從來不會死亡厘唾，臨死前褥符，又仿佛從未活過「Ю”

人啊喷楣，你到底想要什么？

——END——

你的點贊和關注鹤树，就是對我的最大贊賞~