五月十一日? ?星期一? ?天氣晴轉(zhuǎn)陰天? ? 早班
今天早上完成十公里跑步旬薯。
好久沒跑上十公里了般又，昨天有這個(gè)念頭時(shí)，我自己都嚇了一跳丐黄，同時(shí)也擔(dān)心自己跑不了斋配。
今天留出了充裕的時(shí)間，熱身灌闺，跑步艰争，跑后拉伸。最近不知是天氣原因還是咋地桂对，白天感覺挺疲倦的园细，晚飯后就犯困起來(lái)，很多時(shí)候都是強(qiáng)打起精神接校。
今天跑出來(lái)后，也有過退縮的念頭，心里想要是跑不了十公里蛛勉，就跑個(gè)八公里或者九公里吧鹿寻。跑了兩三公里后，覺得自己剛才的想法不可取诽凌，既然定好了目標(biāo)毡熏，就不可以隨便改動(dòng)，一定要完成十公里侣诵！
在自己的努力堅(jiān)持下痢法，以一小時(shí)兩分鐘的時(shí)間完成了十公里跑步，跑完后杜顺，感覺還可以财搁，沒有想象中那么累。
夏天的清晨跑步躬络，其實(shí)是一種莫大的享受：呼吸著清新的空氣尖奔，習(xí)習(xí)的涼風(fēng)吹來(lái)，跑起來(lái)一點(diǎn)都不熱了穷当。
這一段時(shí)間早班比較多提茁，早上早一些起床，跑完步再去上班馁菜，感覺一天都很舒服茴扁。
