【打卡模板】
《發(fā)現(xiàn)心流》
2018.5.31 DAY2
「閱讀內(nèi)容」：第二章 不同的活動(dòng)愉镰，相異的感受
「金句摘抄」：
（1）改善生活品質(zhì)的第一步在于：妥善日彻浅瑁活動(dòng)浮定，以從中獲取最有助益的體驗(yàn)與感受。
（2）有創(chuàng)意的人特別善于安排生活层亿，因此不論他們做什么桦卒、何時(shí)做、與誰(shuí)一起做匿又，都能獲得最佳成果方灾。
（3）友誼對(duì)人生的重要性往往被人低估，如果身旁有個(gè)人愿意聽(tīng)你訴苦碌更，給你情感上的支持裕偿，你的生活品質(zhì)一定會(huì)大幅度提高。
（4）合宜的環(huán)境確實(shí)能為我們帶來(lái)靈感及創(chuàng)造力痛单。
（5）除了每天的時(shí)刻變化等著生活變數(shù)嘿棘，你還必須找出其他對(duì)你最適宜的“生物鐘”。
（6）人的生活體驗(yàn)并無(wú)定律可循旭绒，找出最適合自己的才是第一要?jiǎng)?wù)鸟妙。
「?jìng)€(gè)人收獲&感悟」
（1）在這一章節(jié)中，作者像我們展示不同的日常生活的不同感受挥吵。人們?cè)诠ぷ髦馗浮嬍场⑿蓍e蔫劣、社交過(guò)程時(shí)中往往專注程度很高坪郭。而心流產(chǎn)生最多時(shí)候是工作或?qū)W習(xí)个从、開(kāi)車脉幢、主動(dòng)式休閑、社交等活動(dòng)中嗦锐。這給我?guī)?lái)的啟示就是嫌松，我們要想改善生活品質(zhì)，那么就要開(kāi)始留意我們每一天的生活細(xì)節(jié)奕污，找到在一天中最容易開(kāi)始的時(shí)刻萎羔、事件√寄可以通過(guò)寫日記的方式來(lái)記錄和觀察自己的生活贾陷，慢慢找到讓自己產(chǎn)生快樂(lè)與心流體驗(yàn)的一類活動(dòng)缘眶。
（2）接著嘗試規(guī)劃自己每一天的生活，以獲得最優(yōu)體驗(yàn)髓废。充實(shí)快樂(lè)的一天有時(shí)候不一定非要做出什么重大改變巷懈，只要你善于發(fā)現(xiàn)那些讓你喜歡、令你有快樂(lè)體驗(yàn)的小事件也一樣可以帶來(lái)生活品質(zhì)的提升慌洪。以前很少為自己生活有意識(shí)為自己作計(jì)劃顶燕，每天看似忙碌充實(shí)，其實(shí)只要自己清楚冈爹，內(nèi)心深處往往很迷糜抗ィ混亂，分不清自己到底在意些什么频伤？也不清楚迷茫恳谎、壓力感源自何處。感覺(jué)渾渾噩噩一天就過(guò)去了剂买，一段時(shí)間可能又回到這種循環(huán)模式中惠爽。后來(lái)有次參與一個(gè)線上21天打卡計(jì)劃，記錄每天重要的三件事瞬哼。收獲挺多婚肆。通過(guò)一段時(shí)間的記錄和回顧，找到了自己每一天生活的重心坐慰，有了重心便找到了為之努力方向较性，注意力、精力得到有效集中结胀，慢慢人也不再浮躁不安赞咙，學(xué)會(huì)集中主要精力完成對(duì)自己而言最為有意義的事項(xiàng)，也漸漸地在這些活動(dòng)中找到了快樂(lè)感糟港！這似乎和本章中作者所倡導(dǎo)規(guī)劃生活如出一轍攀操。
（3）我也發(fā)現(xiàn)身邊大神、牛人之所以能把生活秸抚、工作過(guò)得豐富多彩速和，都有一個(gè)共同的特征：了解自己的需求，以目標(biāo)為導(dǎo)向剥汤，善于規(guī)劃自己颠放，設(shè)置生活，找到了屬于自己的日常生活律動(dòng)吭敢。
（4）人要想擁有真正的成長(zhǎng)碰凶，需要重視人際互動(dòng)。無(wú)論是和家人、朋友還是陌生人欲低，其實(shí)他們都會(huì)帶給我們不同的體驗(yàn)和感受辕宏。有意識(shí)地給身邊親人更多關(guān)心與問(wèn)候，讓他們也能體驗(yàn)到被關(guān)注的砾莱、被愛(ài)的感覺(jué)匾效，這是令人快樂(lè)無(wú)比的。同時(shí)恤磷，在多花點(diǎn)時(shí)間和精力去維護(hù)和建立自己的社交圈面哼，多一些人際交往體驗(yàn)是非常重要也是必要的。
（5）找一個(gè)令自己身心舒適的環(huán)境也很必要扫步。獨(dú)處的時(shí)候魔策，我喜歡周邊環(huán)境窗明幾凈、安靜有序河胎，這時(shí)候身心不自覺(jué)進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)闯袒，無(wú)論思考工作還是休閑發(fā)呆都無(wú)比愉悅。一句話游岳，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活要求與體驗(yàn)政敢，我們需要做的就是了解探索自己、積極尋找屬于自己的日常律動(dòng)胚迫。
