? ? 小姨寫了篇拒絕焦慮，大家看后都覺得深以為然，簡(jiǎn)直是道出了大家的心聲熔萧。今天我也來談?wù)勎业木芙^焦慮晦炊。
? ? 之前提到過，我覺得最讓我焦慮的四個(gè)階段：高考乏沸、考研、找工作、工作第一年途凫。每個(gè)階段焦慮的點(diǎn)不同，程度也多有不同溢吻。
? ? 高考的后期维费，也曾一度焦慮果元，尤其是五月份的時(shí)候，媽媽還去北京看了一段時(shí)間病犀盟，又擔(dān)心我媽而晒，也擔(dān)心我的高考，在這期間阅畴，我阿姨（也是我高中班主任）一直安慰我倡怎，鼓勵(lì)我，還說我一定能考上贱枣。最搞笑的是估分?jǐn)?shù)那天监署，我媽站在我旁邊，我說這道題能得8分纽哥，我媽說你估低點(diǎn)钠乏，估低點(diǎn)，導(dǎo)致我的預(yù)估分?jǐn)?shù)和實(shí)際分?jǐn)?shù)差了將近100分昵仅，等出成績(jī)的那段時(shí)間真是煎熬缓熟，出成績(jī)的前一天更是一晚上沒有睡著，第二天中午一查到自己的成績(jī)摔笤，喜極而泣呀够滑。那會(huì)的焦慮比較簡(jiǎn)單，也并沒有什么方法來緩解吕世。
? ? 考研那會(huì)也確實(shí)很焦慮彰触，每天重復(fù)計(jì)算分?jǐn)?shù)，看自己能不能考上命辖，得出的結(jié)論每次都是英語要不剛好况毅，要不差兩分才過線。所以給自己每周一個(gè)緩沖的時(shí)間尔艇，放半天假尔许，一般是周五下午，也有偶爾狀態(tài)特別差的時(shí)候终娃，那就那天下午出去逛半天味廊，然后好好休息，以此緩解焦慮棠耕，之后這一周不再給自己放假的時(shí)間余佛。考研結(jié)束預(yù)估分?jǐn)?shù)的時(shí)候窍荧，果然辉巡，英語成績(jī)估算的還是要不剛夠，要不差兩分蕊退。查成績(jī)的那天郊楣，把所有信息輸入進(jìn)去卻一直不敢點(diǎn)擊進(jìn)入憔恳，等到我媽回來我才點(diǎn)開，結(jié)果又是比我預(yù)估的高很多痢甘。姐姐說我真是不適合估分?jǐn)?shù)喇嘱，哈哈哈茉贡。
? ? 到找工作階段呢塞栅，上一篇文章提過，坐在圖書館崩潰大哭腔丧，最搞笑的是紙巾還用完了放椰，一把鼻涕一把眼淚的，唉愉粤。那會(huì)也確實(shí)沒有什么更好的釋放辦法砾医，只能哭過之后繼續(xù)努力堅(jiān)持下去，堅(jiān)持就是勝利??衣厘。
? ? 第四階段如蚜，工作第一年，在培訓(xùn)結(jié)束報(bào)道的第一天影暴，就給我分配了第二天接待新生错邦，直接帶班的任務(wù)，沒有一絲絲防備型宙，我的工作就這樣開始了撬呢，第一天報(bào)名，整整一天妆兑，坐在那里魂拦，沒空吃飯沒空上廁所。到五點(diǎn)多基本結(jié)束時(shí)搁嗓，通知我晚上七點(diǎn)給新生開班會(huì)芯勘。神馬？班會(huì)腺逛？怎么開荷愕？什么內(nèi)容？第一次面對(duì)200多人講話屉来？我的天吶路翻，我該怎么辦？之后又是緊張的一個(gè)月軍訓(xùn)茄靠，在這期間茂契，需要統(tǒng)計(jì)無數(shù)信息，也需要處理學(xué)生各種各樣的狀況和問題慨绳，聽到有學(xué)生暈倒被送去醫(yī)務(wù)室掉冶，直接穿著坡跟涼鞋拔腿就跑真竖，結(jié)果我到了，學(xué)生的擔(dān)架還沒到……把我一個(gè)男學(xué)生嚇得眼淚汪汪厌小，說老師呀恢共，你下次可不可以不要這么拼，我都差點(diǎn)追不上你璧亚。也曾因?yàn)閷W(xué)生遲到早退而在操場(chǎng)拿著個(gè)喇叭大聲訓(xùn)斥學(xué)生讨韭，在這之前，我脾氣這么好的人癣蟋，別說大聲訓(xùn)斥人透硝，我何曾訓(xùn)斥過別人啊，那會(huì)疯搅，每一次訓(xùn)斥學(xué)生濒生，都需要提前打好草稿，鼓足勇氣幔欧，一鼓作氣罪治，才能進(jìn)行下去。再以后的工作中礁蔗，遇到過太多的第一次觉义，太多的焦慮，都不知如何釋放瘦麸，導(dǎo)致心情一度非常低落谁撼，喪氣。
? ? 人都說工作第一年是個(gè)適應(yīng)期滋饲，過了這個(gè)階段就會(huì)好一些厉碟。好像還真的很有道理。在這之前屠缭，我似乎一直找不到消除焦慮的方法箍鼓。但是工作一年之后，好像突然有了一些新的體會(huì)：遇事不能著急呵曹，不能焦慮款咖，應(yīng)該先想好怎么做，如何分配時(shí)間奄喂，合理安排規(guī)劃铐殃。慢慢的我好像開始找到了一些拒絕焦慮的辦法。
? ? 之前一年跨新，我總是覺得很累富腊，周末也不出去走走活動(dòng)，感覺越待越累域帐。但是現(xiàn)在赘被，我有了些改變是整，周內(nèi)每天堅(jiān)持走路，閱讀民假，遇事先規(guī)劃浮入，不急躁，不焦躁羊异，周末就出去走走看看事秀，不窩在宿舍，該吃吃球化，該逛逛秽晚，所有的壞情緒在遇到好吃的和無限的春光后，都消失無蹤啦筒愚，只有這樣才能有好的心情迎接新的一周呀。
? ? 現(xiàn)在的我雖然也會(huì)有煩心事菩浙，但是也慢慢琢磨了一些紓解的方法巢掺，就像小姨說的，焦慮并不能解決任何問題劲蜻，那么何不拒絕焦慮陆淀，做更好的自己呢？
