作者：【高傲的查查】中的查查同學(xué)。

最近半年私股，我?guī)缀趺刻煸缟?點鐘起床摹察，比起很多上了年紀的大爺大媽，這個時間根本沒有什么值得好說的倡鲸，但是跟同齡人比供嚎，我每天都比很多人早起了1-2個小時。

現(xiàn)如今峭状，賴床幾乎成了人類本能克滴，很多人不喜歡，或者不愿意早起优床。但我卻從長期的早起當(dāng)中劝赔，漸漸收獲了不少。

早起胆敞，最直觀可見的體驗是着帽，我每天比別人多了一小時看世界的時間罩阵。

跟我同一時間睡覺的人，如果賴到七八點起床启摄，每天就比我少了1-2個小時醒著的時間稿壁。每天1-2個小時，一年下來歉备，我大概能比賴床的人多出半個月的時間傅是。每天這一小段時間，用來跑跑步蕾羊，看看書喧笔，做做早餐，或者用來做任何你喜歡做的事情龟再，久而久之书闸，都能積累成人生一筆不小的收獲。因為這一小段時間是通過克服賴床癥得來的利凑，于自己而言浆劲，像是偷來的額外收獲，又會格外珍惜哀澈。

有人說牌借，我雖然早起不了，但我晚睡啊割按，每天醒著看世界的時間膨报，跟你是一樣的。這當(dāng)然不一樣适荣，晚睡癥患者现柠，白天工作已經(jīng)累了一整天，深夜不睡弛矛，大多不是靜下心來做一些自己想做的事情够吩。凌晨一兩點，醒著的人的世界里往往充斥著某種躁動汪诉，哪比得上安心睡完一覺起來废恋，精神飽滿地去迎接、感知真正安安靜靜的世界來得有活力扒寄。

我想應(yīng)該有很多人不知道鱼鼓，早晨的空氣特別清新，世界特別安靜该编，早起做早餐的人迄本、清掃大街的人、送報紙牛奶的人课竣，都特別鮮活嘉赎。

早起置媳，另一個直觀的體驗是，我有了早睡早起的規(guī)律生物鐘公条。

我每天晚上幾乎都要在12點前睡覺拇囊，下定決心早起，可也不能犧牲睡眠時間靶橱，如果睡不夠寥袭，就保證不了白天上班的正常效率，所以早起的前提关霸，是早睡传黄。在這一點上，你絕不能貪心队寇，既想要晚睡膘掰，還想要早起，身體吃不消佳遣，得不償失识埋。

對很多人來說，規(guī)律的生活是可怕的苍日，但是對人的身體來說惭聂，健康規(guī)律的生物鐘必不可少。身體是很嬌氣的相恃，你不好好對它們，日后它們就會一一回來報復(fù)你笨觅、折磨你拦耐。身體各個機能正常運轉(zhuǎn)，是一種恩賜见剩，你要感謝你的手每天幫你拿東西杀糯，感謝你的嘴每天幫你吃食物，感謝你的眼每天幫你看世界苍苞。它們那么好固翰，你怎能不好好對待，每天有一個健康規(guī)律的生物鐘羹呵，讓它們好好休整骂际，才能幫你重新開啟新一天的美好生活。

早起冈欢，深層一點的體驗是歉铝，我的生活更從容了。

我的上班時間是9點凑耻，按正常計算太示，我在8點的時候出門柠贤，走十分鐘到公交站，等大概十分鐘公交类缤，然后坐半個多小時公交到公司臼勉，這個時間是剛剛好的。但眾所周知餐弱，中國人多坚俗，交通路況多變。人多岸裙，你有可能擠不上能讓你準(zhǔn)時到公司的那趟公交猖败；路況多變，你有可能擠上了降允，但是路上塞車恩闻。

我是白羊座，脾氣比較急躁剧董，加上時間觀念很強幢尚，如果遇到這些情況導(dǎo)致上班遲到，一路上焦慮不說翅楼，還會導(dǎo)致心情特別差尉剩。

而早起較好地解決了這個問題，早上做完自己的事情毅臊、吃完早餐之后理茎，我會比正常時間提早十分鐘出門，避開最高峰的人流管嬉，避開在車門口被擠變形皂林、在車里內(nèi)衣帶被擠掉的惡心狀況，安安心心地在不那么擠的車上看會書蚯撩。按照這個進度础倍，我到公司的時候也會比上班時間早10-20分鐘，同樣地胎挎，我避開了公司打熱水的人流沟启、上衛(wèi)生間的人流，等大部分同事都到了的時候犹菇，我不急不忙地沖杯咖啡德迹，準(zhǔn)備開啟一天的工作生活。

同理项栏，生活中很多焦慮都可以通過避開人流來避免浦辨，要坐火車飛機、要排隊掛號、要去景點游玩流酬，早起一點做安排币厕，充足的時間會讓自己從容淡定，這樣焦慮芽腾、生氣的次數(shù)便會變少旦装。我每每看到那些一手抓著包子豆?jié){狂奔趕公交的人就會想到，也許他每天早起十分鐘摊滔，都不至于在大早上就這么狼狽阴绢。

早起，更深一層的體驗是艰躺，我嘗到了堅持帶來的連鎖積極效應(yīng)呻袭。

我常常想，早起我都堅持下來了腺兴，為什么不試試堅持其他的事情呢左电？于是堅持跑步，堅持寫東西页响，堅持看書篓足，我對生活越來越充滿熱情。我覺得闰蚕，只要首先堅持好了一件事情栈拖，無論那是多么小的事，你都能收獲很大的成就感没陡，嘗到了一次堅持的甜頭涩哟，就會有第二次，于是你會去繼續(xù)嘗試新的堅持诗鸭，獲得更多的滿足感和成就感染簇。

除此之外，早起帶來了更多的欲望强岸，每天希望達成的事情會越來越多，工作效率也會有所提升砾赔。以我的經(jīng)驗來說蝌箍，我覺得人大多數(shù)的焦慮都來自于兩個方面，一個是上面提到的暴心，由于人多造成的一系列問題妓盲，另一個就是效率低下。拿工作來說专普，我以前經(jīng)常是白天工作慢悠悠的悯衬，事情永遠不知道怎么安排才好，出現(xiàn)問題不會想著第一時間解決檀夹，而是能拖就拖筋粗。于是總是在下班之后還想著工作的事情策橘，有時甚至?xí)虼藢?dǎo)致失眠，長期以往造成惡性循環(huán)娜亿，越來越討厭工作丽已。

現(xiàn)在每天想要做的事情太多了，如果工作還留到下班生活當(dāng)中买决，肯定是什么都做不成的沛婴，于是很自覺地督促自己在上班時間盡量把所有事情處理好，當(dāng)日事當(dāng)日畢督赤。到了下班時間就清空大腦嘁灯，開始想一些自己喜歡的事情，然后滿足地結(jié)束一天的工作生活躲舌，一覺醒來丑婿，又是新的一天。

我現(xiàn)在覺得孽糖，所有無所謂的拖拉都是在浪費時間枯冈，每天可用的時間太少了，而我還有那么多想做的事情沒有開始办悟。不去嘗試新東西尘奏，生活多沒意思，不去充實生活病蛉，人也會變得消極炫加，如果時間都在了傷春悲秋上，多可惜铺然。

當(dāng)然這些好處不能說全都是因為堅持早起而獲得的俗孝，但是早起帶起了一個積極的開頭，于是就有了后面的一系列連鎖效應(yīng)魄健。每天從早上開始就有一個好狀態(tài)赋铝，事情做起來會順利很多哦。

完沽瘦。

PS：當(dāng)然我的堅持并不是無縫連接的革骨，畢竟在一個陽光明媚的周末早上和喜歡的人一起賴個床這種幸福美好的體驗，我也是抗拒不了的析恋。

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作者：【高傲的查查】中的 查查同學(xué)良哲。

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