? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?《玉階怨》
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【唐】李白
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 玉階生白露恋昼，夜久侵羅襪。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 卻下水晶簾液肌，玲瓏望秋月。
白露嗦哆，是24節(jié)氣中的第15個節(jié)氣。每年的9月7日前后（9月6日～8日）老速，太陽到達黃經(jīng)165°時是二十四節(jié)氣的白露。白露橘券，八月節(jié)。秋屬金旁舰，金色白，陰氣漸重箭窜，露凝而白也。古人在《孝緯經(jīng)》中也云：“處暑后十五日為白露”磺樱，陰氣漸重，露凝而白也坊罢。”其實活孩，氣象學表明：節(jié)氣至此，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼憾儒，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山起趾，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴训裆，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上眶根，呈白色属百，尤其是經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透族扰、潔白無瑕，煞是惹人喜愛渔呵，因而得“白露”美名。
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白露是個典型的秋天節(jié)氣爷辱，從這一天起氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼托嚣，露水一天比一天凝重成露而得名厚骗。農(nóng)歷言：“斗指癸為白露，陰氣漸重领舰，凌而為露，故名白露冲秽。”我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來锉桑；二候玄鳥歸；三候群鳥養(yǎng)羞民轴。”是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒后裸，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。同為白露節(jié)氣微驶，在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同，北方已是水汽凝結(jié)，而南方有些地區(qū)仍是花香四溢篇恒，曾有“白露時分桂飄香”的說法。
白露婚度，是指天氣轉(zhuǎn)涼溫度降低后，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而形成的水珠蝗茁，例如草木早晨會披上露水。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始哮翘，白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。俗語說：“白露夜寒白天熱”饭寺。此時天氣的陽熱已經(jīng)開始進入收斂狀態(tài)，就是將其下降至地面之下艰匙。造化之道，惟恐陽氣不降员凝；因陽性本升，所難得者健霹，陽之降也。故古人云：“夫虛者糖埋，陽氣出也；夫?qū)嵳咄穑枤馊胍病ｊ柹齽t出洒试，陽降則入。所以人身交春夏則倦怠垒棋，交秋冬則健康也〉鸺埽”
?? 白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始畔裕，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補扮饶，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了機體的損傷甜无，影響了學習和工作。因此大家應該注意的是岂丘，在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生奥帘。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重寨蹋。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥已旧、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物运褪，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類胁后，韭菜花、黃花攀芯、胡椒等屯断，宜以清淡殖演、易消化且富含維生素的食物。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明趴久，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性；在很多地區(qū)內(nèi)彼棍，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比灭忠，這說明哮喘病人不宜吃得過咸座硕。在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”华匾、“味”、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補瀉”作用蜘拉。不同的屬性，其作用不同诸尽，適應的人群也不同，因此您机，每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
合理安排飲食可保證機體的營養(yǎng)际看，使人體的五臟功能旺盛、氣血充實仲闽，如《內(nèi)經(jīng)》所言：“正氣內(nèi)存，邪不可干”赖欣。即人體正氣旺盛時，邪氣就沒有機會侵襲肌體顶吮，即使侵入人體也容易驅(qū)邪外出，也就會容易保持健康的身體狀態(tài)悴了。
1、小米湃交。
小米含有豐富的營養(yǎng)，特別是熬好的粥上面浮的一層細膩的米油搞莺，更有“代參湯”的美稱。而秋季正是新小米上市的時候才沧，新米吃起來更香俏扩，所以我們可以適量多做一點用小米的食物。
2录淡、紅薯。
在寸水漸少嫉戚、天氣干燥的白露節(jié)氣，很適合吃紅薯彬檀，而且紅薯還被評價為餐桌上的最佳食物。
3窍帝、冬瓜。
每年的夏秋之交坤学，冬瓜都是餐桌上的寵兒，秋天干燥深浮，而冬瓜能止渴除煩，也能防止人體發(fā)胖飞苇，適合白露節(jié)氣食用。
4布卡、桂圓。
桂圓營養(yǎng)豐富忿等，并且白露之前的桂圓品質(zhì)最佳，口感也好这弧，所以娃闲，白露吃桂圓再合適不過。
5皇帮、南瓜。
南瓜含有豐富的維生素和果膠属拾，并且對于秋燥引起的季節(jié)性便秘有改善作用冷溶。
6尊浓、粟子。
粟子也叫板粟栋齿，它營養(yǎng)豐富，并且可供人體吸收和利用的營養(yǎng)成分很高瓦堵，而脂肪卻是堅果中含量最低的。粟子特別適合秋季食用菇用，是滋補佳品，
