白露時節(jié)醇锚,這幾種食物需要多吃!

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?《玉階怨》

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【唐】李白

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 玉階生白露恋昼,夜久侵羅襪。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 卻下水晶簾液肌,玲瓏望秋月。


白露嗦哆,是24節(jié)氣中的第15個節(jié)氣。每年的9月7日前后(9月6日~8日)老速,太陽到達黃經(jīng)165°時是二十四節(jié)氣的白露。白露橘券,八月節(jié)。秋屬金旁舰,金色白,陰氣漸重箭窜,露凝而白也。古人在《孝緯經(jīng)》中也云:“處暑后十五日為白露”磺樱,陰氣漸重,露凝而白也坊罢。”其實活孩,氣象學表明:節(jié)氣至此,由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼憾儒,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山起趾,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴训裆,非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上眶根,呈白色属百,尤其是經(jīng)早晨的太陽光照射,看上去更加晶瑩剔透族扰、潔白無瑕,煞是惹人喜愛渔呵,因而得“白露”美名。

扩氢、

白露是個典型的秋天節(jié)氣爷辱,從這一天起氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼托嚣,露水一天比一天凝重成露而得名厚骗。農(nóng)歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重领舰,凌而為露,故名白露冲秽。”我國古代將白露分為三候:“一候鴻雁來锉桑;二候玄鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞民轴。”是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒后裸,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。同為白露節(jié)氣微驶,在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同,北方已是水汽凝結(jié),而南方有些地區(qū)仍是花香四溢篇恒,曾有“白露時分桂飄香”的說法。

白露婚度,是指天氣轉(zhuǎn)涼溫度降低后,水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而形成的水珠蝗茁,例如草木早晨會披上露水。白露節(jié)氣是涼爽季節(jié)的開始哮翘,白露也是全年中晝夜溫差最大的一個節(jié)氣。俗語說:“白露夜寒白天熱”饭寺。此時天氣的陽熱已經(jīng)開始進入收斂狀態(tài),就是將其下降至地面之下艰匙。造化之道,惟恐陽氣不降员凝;因陽性本升,所難得者健霹,陽之降也。故古人云:“夫虛者糖埋,陽氣出也;夫?qū)嵳咄穑枤馊胍病j柹齽t出洒试,陽降則入。所以人身交春夏則倦怠垒棋,交秋冬則健康也〉鸺埽”

?? 白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始畔裕,很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補扮饶,而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病,給自己和家人造成了機體的損傷甜无,影響了學習和工作。因此大家應該注意的是岂丘,在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生奥帘。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重寨蹋。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應少吃或不吃魚蝦海腥已旧、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物运褪,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類胁后,韭菜花、黃花攀芯、胡椒等屯断,宜以清淡殖演、易消化且富含維生素的食物。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明趴久,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性;在很多地區(qū)內(nèi)彼棍,哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比灭忠,這說明哮喘病人不宜吃得過咸座硕。在食物的屬性中,不同的飲食有其不同的“性”华匾、“味”、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補瀉”作用蜘拉。不同的屬性,其作用不同诸尽,適應的人群也不同,因此您机,每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。

合理安排飲食可保證機體的營養(yǎng)际看,使人體的五臟功能旺盛、氣血充實仲闽,如《內(nèi)經(jīng)》所言:“正氣內(nèi)存,邪不可干”赖欣。即人體正氣旺盛時,邪氣就沒有機會侵襲肌體顶吮,即使侵入人體也容易驅(qū)邪外出,也就會容易保持健康的身體狀態(tài)悴了。


1、小米湃交。

小米含有豐富的營養(yǎng),特別是熬好的粥上面浮的一層細膩的米油搞莺,更有“代參湯”的美稱。而秋季正是新小米上市的時候才沧,新米吃起來更香俏扩,所以我們可以適量多做一點用小米的食物。

2录淡、紅薯。

在寸水漸少嫉戚、天氣干燥的白露節(jié)氣,很適合吃紅薯彬檀,而且紅薯還被評價為餐桌上的最佳食物。

3窍帝、冬瓜。

每年的夏秋之交坤学,冬瓜都是餐桌上的寵兒,秋天干燥深浮,而冬瓜能止渴除煩,也能防止人體發(fā)胖飞苇,適合白露節(jié)氣食用。

4布卡、桂圓。

桂圓營養(yǎng)豐富忿等,并且白露之前的桂圓品質(zhì)最佳,口感也好这弧,所以娃闲,白露吃桂圓再合適不過。

5皇帮、南瓜。

南瓜含有豐富的維生素和果膠属拾,并且對于秋燥引起的季節(jié)性便秘有改善作用冷溶。

6尊浓、粟子。

粟子也叫板粟栋齿,它營養(yǎng)豐富,并且可供人體吸收和利用的營養(yǎng)成分很高瓦堵,而脂肪卻是堅果中含量最低的。粟子特別適合秋季食用菇用,是滋補佳品,

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末惋鸥,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子揩慕,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖迎卤,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異蜗搔,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機樟凄,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來汰现,“玉大人,你說我怎么就攤上這事叔壤。” “怎么了炼绘?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,787評論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長驮捍。 經(jīng)常有香客問我疟呐,道長东且,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,237評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任珊泳,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上旨椒,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己综慎,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,237評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布示惊。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般米罚。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上录择,一...
    開封第一講書人閱讀 52,821評論 1 314
  • 那天,我揣著相機與錄音隘竭,去河邊找鬼。 笑死动看,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的菱皆。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,236評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼仇轻,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了拯田?” 一聲冷哼從身側(cè)響起甩十,我...
    開封第一講書人閱讀 40,196評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤船庇,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后鸭轮,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡窃爷,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,794評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了医吊。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,928評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡卿堂,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出草描,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤策严,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站妻导,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏倔韭。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,264評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一狐肢、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧份名,春花似錦、人聲如沸僵腺。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,755評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽普监。三九已至,卻和暖如春毙玻,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背廊散。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,869評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留允睹,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評論 3 379
  • 正文 我出身青樓胁澳,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親米者。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,937評論 2 361