幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～01組李玉珍#
20180125（3／60）
【幸福實修目標】
1.每天冥想一次悍手，連接自己疗杉，接受自己竹海。
2.每天問一次我是誰昭伸？我在哪里胀滚？我在做什么霎匈？
3.早睡早起戴差，做到十點前睡覺
4.每天制定工作、學習的時間
5.陪兒子親子閱讀半小時以上铛嘱，在家除了作業(yè)時間不提學習的事
6.每天挑一件或一句能肯定老公的事或話
【幸福金句】 #幸福實修# 人生是點的連續(xù)暖释、是連續(xù)的剎那。如果能夠理解這一點墨吓，那就不再需要故事球匕。
【覺察日記】這幾天觀察到兒子做事一直心不在焉，總會出點小錯帖烘，睡前找了兩人的時間跟老公交流了兒子的情況亮曹，我說該自找下我哪些地方沒做好，或者我的哪些行為影響到了他秘症，老公說是兒子玩心太重了照卦，只要有關玩的就很起勁。兒子這幾天也一直說需要我這幾天能多陪陪他历极，我應許了他窄瘟，其實我們陪他的時間不少，問題是怎樣才能做到有效陪伴趟卸。
陪他睡前閱讀時我找到了惠亭老師發(fā)的那段祈禱文蹄葱，跟兒子說：媽媽今天找到了一段文字想念給你聽聽，他帶著好奇聽著锄列，聽了一半說：媽媽我知道您是想表達對我的愛图云，我收到了，謝謝您媽媽邻邮，我們還是一起聽牛聽聽的故事吧竣况，然后就躺下一個手摟著我睡了，因為昨晚的早睡筒严，六點半就來敲我們的房門丹泉，早起早睡情萤，心情也很不錯，一切就在平靜中度過摹恨。
