情商的核心在于: 自我意識、自我調(diào)節(jié)、自我激勵蝶涩、共情作用及社交技巧這五個方面焕毫。
我認為，情商的培養(yǎng)和提高也相應(yīng)的可以在這5大方面著手：
自我意識方面：
在自己的生活過程中坷剧，不斷地審視自己以及別人對你的回饋，可以寫一些復(fù)盤心得喊暖，幫助自己更好地認識自己惫企，了解自己的優(yōu)點和局限，形成一個關(guān)于自己的積極的形象。
自我調(diào)節(jié)方面：
學(xué)會自我控制狞尔、自我適應(yīng)丛版。當(dāng)工作中偶然事件讓自己出離憤怒時, 要提醒自己保持冷靜和理性,多角度多層次多立場地來看待這個事件,甚至可以凡事數(shù)到十后再表達自己。當(dāng)感覺自己的情緒壓抑無法宣泄時,有意識地做些別的事情來分散自己的注意力,也可以到室外走一走,讓壓抑的情緒得以理性的宣泄偏序。還可以選擇合適的人進行傾訴页畦、寫心情日記、做一些放松訓(xùn)練的方式來自我調(diào)節(jié)研儒。
自我激勵并且運用你的能力：
不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己豫缨，堅持不懈地追求你的目標(biāo)，并在這些過程尋找正向反饋端朵，甚至通過一些小的易完成的事項來提高自我效能好芭，從而逐漸增強自信并提高自我的激勵水平。
最后兩個方面是共情作用&社交技巧方面：像做一些共感練習(xí)和學(xué)習(xí)一些溝通技巧等等冲呢，這兩個方面很多情商書籍都有提及舍败，這里不再贅述。如何提高情商敬拓，自我意識邻薯、自我調(diào)節(jié)和自我激勵是至關(guān)重要的，希望對你有幫助乘凸。
1.如何提高情商扎酷？
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進店門稠曼，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人客年，你說我怎么就攤上這事霞幅。” “怎么了量瓜？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵司恳，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我绍傲，道長扔傅，這世上最難降的妖魔是什么耍共？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮猎塞，結(jié)果婚禮上试读，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己荠耽，他們只是感情好钩骇，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著铝量，像睡著了一般倘屹。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上款违，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼毅弧，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼气嫁！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起够坐，我...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站膳灶，受9級特大地震影響拷泽，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一司致、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望拆吆。 院中可真熱鬧，春花似錦脂矫、人聲如沸枣耀。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽捞奕。三九已至，卻和暖如春拄轻，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間颅围，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 偶爾聽新聞里說弄抬，南京市的郵筒有時一天也集不到一封信，但他們卻要增加郵筒的數(shù)量宪郊，并說有些事情無關(guān)利益掂恕，他們就是想要堅...
