圖那些年我們看著app一起和視頻做動作，我們揮灑著汗水结执，結(jié)果你依舊還是一個可愛的小胖墩敞贡。為什么我運(yùn)動就不瘦呢，結(jié)果很顯然，兩個原因最直接，一是你選擇了合理的動作和運(yùn)動量，二是你吃的不夠好蝌戒。
關(guān)于運(yùn)動，大家都知道沼琉，動起來就一定是健康的北苟。可是不知道沒有人想過打瘪，你可不可以從事這項運(yùn)動呢友鼻？也許你的身體并不適合這項運(yùn)動傻昙，或者這項運(yùn)動會給你身體造成一定的傷害（跑完步覺得膝蓋酸疼，有的甚至在吃止痛藥彩扔，或者是你瘋狂的練腹妆档，因為你看到的宣傳練腹對核心有好處，結(jié)果就是你練的很多反而腰越酸虫碉。）
運(yùn)動贾惦，吃。這是一對冤家也是一對情侶蔗衡。減肥你要控制吃纤虽，增肌你要增加吃的量〗实耄可是這個量在范圍，該怎么吃才能更加合理有效的幫助我們達(dá)成我們想要的結(jié)果洋措，這都是你需要思考和知道的济蝉，健身需要你思考，需要你規(guī)劃菠发，為了更好的自己加油王滤！待續(xù)……
