在你的親密關(guān)系走到內(nèi)省階段時(shí)吃媒，你的付出有多少是出自真心衡奥，有多少純粹是出自義務(wù)爹袁，有沒有真正地做過自己？產(chǎn)生過放棄的念頭么矮固？試著走進(jìn)自己內(nèi)心失息，與內(nèi)在的自己來場心靈對(duì)話，是否真的發(fā)覺“自己所看到的外在事物档址，實(shí)質(zhì)是內(nèi)心的投射”盹兢？分析一下自己內(nèi)省過程中的感覺形成與自己真正的內(nèi)在需求。

權(quán)力斗爭? 被動(dòng)攻擊? 真心實(shí)意付出辰晕，無條件的愛蛤迎。

沙發(fā)墊? 快掉地下了，也視而不見含友。孩子能容忍替裆，先生卻不能忍校辩。自己把事情就做的完美（童年自己最小，在父母眼中沒有價(jià)值辆童，爭取得到父母重視）

在權(quán)力斗爭中宜咒，憤怒有三種表達(dá)方式：攻擊、情緒抽離把鉴，或被動(dòng)攻擊故黑。

所有的言語攻擊都是出于自衛(wèi)。情緒抽離則是較沉默地表達(dá)憤怒的方式庭砍。

如果爭吵時(shí)只有一方在大喊大叫场晶，不要被靜靜坐著的那一方唬到了。沉默和大呼小叫同樣暴力怠缸。

被動(dòng)攻擊則比較像是零星的戰(zhàn)火诗轻，你假裝不太介意對(duì)方的行為，但你的言語間卻充斥著隱隱約約的批評(píng)揭北、諷刺扳炬、批判、嘲弄或抱怨搔体。另一種表達(dá)方式是恨樟，裝作無辜的受害者，能讓對(duì)方覺得自己有罪惡感疚俱，而由于你并沒有指控他們做錯(cuò)事劝术，你也同時(shí)剝奪了他們自衛(wèi)的權(quán)利。

憤怒背后的主要意圖也就是如此：讓別人為你內(nèi)心的痛苦負(fù)責(zé)计螺。于是夯尽，讓你快樂就成了他們的責(zé)任。

《親密關(guān)系》中幻滅的痛苦登馒，讓你了解到月暈的光彩是不真實(shí)的。內(nèi)省會(huì)讓你從自己的內(nèi)心找出所有錯(cuò)覺和錯(cuò)誤觀念的根源咆槽，啟示則會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)真正的自己陈轿。

1.孩子階段，沒有獲得足夠重視秦忿，被打罵麦射，沒有反應(yīng)，因?yàn)楹⒆幼杂芰?qiáng)灯谣，適應(yīng)力強(qiáng)潜秋。會(huì)把傷痛埋進(jìn)入內(nèi)心當(dāng)中。表面上看起來若無其事胎许，實(shí)際上傷已進(jìn)入潛意識(shí)峻呛，因?yàn)樽约翰粫?huì)處理罗售，打壓入內(nèi)心深處。（偏差行為：歸屬感和確認(rèn)自己重要性）

2.為吸引注意力而與對(duì)方吵架的好處：（爭吵比翻出童年痛簡單到得多钩述，所以爭吵）

①麻痹心中痛（憤怒帶來力量感寨躁。童年痛）

②給對(duì)方壓力，讓對(duì)方產(chǎn)生罪惡感牙勘，還要對(duì)方

③生氣會(huì)讓自己感覺是對(duì)的职恳。因?yàn)閺男〉酱笞非笳J(rèn)同，小時(shí)得不到認(rèn)同方面。

吵架是想要追求對(duì)呢/或是自認(rèn)為對(duì)呢放钦，還是要快樂生活。吵架是犧牲對(duì)方恭金，保護(hù)自己最筒。

瑪麗與約翰

把浴室搞臟亂，約翰收拾蔚叨。（雙方把內(nèi)心傷痛打開床蜘。童年傷痛，內(nèi)心缺失蔑水。應(yīng)該進(jìn)行建設(shè)性溝通：）

憤怒表現(xiàn)：1.攻擊2.情緒抽離3.被動(dòng)攻擊

建議：最近距離是面對(duì)那份傷痛邢锯，解決倆矛盾的最直接方法。

心里偏差：1.吸引注意力2.權(quán)利斗爭3.報(bào)復(fù)4.放棄

內(nèi)什蟊稹：三個(gè)角色（受害者丹擎，迫害者（憤怒），拯救者）受害者牢籠

當(dāng)家長

走出受害者牢籠（墻）歇父，用內(nèi)省方法：婚姻中痛苦模式

1.左右為難時(shí)蒂培，跟隨真理，聽從內(nèi)心真實(shí)想法榜苫。

2.對(duì)家庭死忠护戳。也會(huì)夫妻雙方產(chǎn)生矛盾。原生家庭問題影響夫妻生活垂睬。

3.犧牲心態(tài)媳荒。犧牲者會(huì)培養(yǎng)放縱者。

4.依附心態(tài)驹饺。（夫妻钳枕，或家長依附孩子）

5.投射。（對(duì)他人的不滿赏壹，就是自己內(nèi)心的投射鱼炒。）

6.家庭間的競爭關(guān)系。（夫妻間有競爭關(guān)系蝌借，孩子更愛誰）

7.死亡的誘惑昔瞧。

怎樣穿墻：

1.要解決問題指蚁，必須跳出問題的框架。突破認(rèn)知硬爆。

2.所有問題都是偽裝的問題欣舵，寶貴經(jīng)驗(yàn)。

3.你所看到的每件事缀磕，都是自己內(nèi)心的投射缘圈。

4.對(duì)生活中每件事你百分百負(fù)責(zé)。不要?dú)w罪他人袜蚕。

5.找到問題根由糟把。

6.沒有問題不是愛不能解決的。

穿墻捷徑：真心實(shí)意付出牲剃，無條件的愛遣疯。（如同王陽明致良知）

婚姻第四階段：啟示

1.愛是個(gè)動(dòng)詞。

NH3（氨氣）量子隧道凿傅，宇宙折疊缠犀。

2.允許。佛教“隨它去”聪舒”嬉海孔夫子“無可無不可”“盡人事聽天命”

焦慮是對(duì)無常的抗拒。生活中有“允許”態(tài)度箱残。會(huì)從容很多滔迈。

3.需求不用從對(duì)方身上找。

事無好壞被辑，詮釋在人燎悍。放手，找到讓愛流動(dòng)起來的感覺盼理。?

“跟我來吧谈山，把昨日忘掉。走出你的心榜揖，向外跨一大步勾哩。”在親密關(guān)系中举哟，啟示有三種呈現(xiàn)的方式。

在第一種方式中迅矛，啟示推動(dòng)著你的力量妨猩，讓你從一個(gè)階段邁向下一個(gè)階段，并在痛苦和問題之中成長秽褒。

幻滅的痛苦壶硅，會(huì)讓你了解到月暈的光彩是不實(shí)的威兜。內(nèi)省則會(huì)讓你從自己的內(nèi)心找出所有錯(cuò)覺和錯(cuò)誤觀念的根源。

超脫了空虛庐椒、懷疑等感覺椒舵，到了“啟示”的階段時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的自己约谈。

靈魂關(guān)系讓你的伴侶可以看到真正的你笔宿。所以，每當(dāng)我們學(xué)習(xí)到真正重要的事物時(shí)棱诱，我們就是得到了啟示泼橘。

第二種方式，就是剛才所形容的“奇跡顯現(xiàn)”迈勋。這種方式也許是你無法掌握的炬灭，會(huì)不會(huì)發(fā)生在你身上也很難說。如果你不知道啟示以何種形態(tài)呈現(xiàn)的話靡菇，光是傻等是沒有用的重归，但是排除任何一種可能性，也不是很好的做法厦凤。就像恰克·史匹桑諾所說的：“你不必整天站在碼頭上等你的船進(jìn)港鼻吮，但是當(dāng)它進(jìn)港的時(shí)候，你要準(zhǔn)備好迎接它泳唠”吠”

第三種方式，則讓你有自己選擇的力量笨腥，而不必聽天由命拓哺，或辛苦地走完親密關(guān)系的前三個(gè)階段。想要接觸到自己的靈魂脖母，不一定非要按部就班士鸥，你可以走快捷方式，穿越“量子隧道”谆级。