拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人筑公，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”雳窟。生活不是一帆風(fēng)順的，有情緒很正常匣屡，但情緒見人品封救，情緒里藏著人的氣度和人品。一個(gè)人最大的本事之一捣作，是能控制自己的情緒誉结，情緒就像是一個(gè)人的底層操作系統(tǒng)，驅(qū)動(dòng)一個(gè)人的基礎(chǔ)正是他的情緒券躁，他的底層操作系統(tǒng)惩坑。情緒穩(wěn)定的背后掉盅，是實(shí)力也是格局，面對(duì)危機(jī)時(shí)刻的情緒控制能力以舒，是一個(gè)人的頂級(jí)實(shí)力趾痘。真正優(yōu)秀的人，早已戒掉了情緒稀轨，因?yàn)榍榫w解決不了任何問題扼脐，戒掉情緒才能減少精力消耗，聚焦工作和生活奋刽，最怕的是情緒大于本事瓦侮，專注于情緒而非目的。哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·戈?duì)柭f：情商佣谐，就是情緒管理的能力肚吏。所謂情商高指的是一個(gè)人既能控制自己的情緒，不讓情緒控制自己狭魂，又能用得體的溝通方式讓別人舒服罚攀，控制別人的情緒。不少朋友不清楚什么是情商雌澄，這個(gè)情不是感情的情斋泄，而是情緒的情，尤其是關(guān)鍵時(shí)刻對(duì)于自我情緒的控制能力镐牺，以及關(guān)鍵時(shí)刻做出理性選擇的能力炫掐。就像有人說的那樣：與人溝通，70%是情緒睬涧，30%是內(nèi)容募胃。“你要做一個(gè)不動(dòng)聲色的大人了畦浓。不準(zhǔn)情緒化痹束。” 小時(shí)候我們很容易把喜怒哀樂放在臉上讶请，但長大后發(fā)現(xiàn)祷嘶，所謂成長就是把哭聲調(diào)成靜音的過程，生活和職場都不是可以肆意釋放情緒的舞臺(tái)秽梅，成年人的情緒要可控抹蚀，要自己消化。
所有負(fù)面情緒企垦，宜疏不宜堵环壤，如果不發(fā)泄，累積久了就會(huì)以極端的方式爆發(fā)出來钞诡，所以能換一種方式發(fā)泄的郑现，一定不能憋著湃崩。在面對(duì)巨大壓力時(shí)，應(yīng)該多發(fā)展自己的興趣愛好來轉(zhuǎn)移注意力接箫，聽音樂攒读、跑步、游泳辛友、瑜伽等薄扁，也都是調(diào)控情緒的好辦法。當(dāng)產(chǎn)生憤怒废累、沮喪邓梅、悲觀等負(fù)面情緒時(shí)，首先不要輕易對(duì)人或事下判斷邑滨，定結(jié)論日缨。因?yàn)樵诓焕潇o的時(shí)候，判斷更多帶有主觀色彩掖看。相反匣距，把這些情緒轉(zhuǎn)換成更為積極的表達(dá)方式，就會(huì)漸漸冷靜下來哎壳。當(dāng)不得不發(fā)泄負(fù)面情緒時(shí)毅待，不妨讓自己停下來，在工作和生活之間归榕，留出一段恰當(dāng)?shù)木嚯x恩静，創(chuàng)造一段獨(dú)屬于自己的時(shí)間，去做一件自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力蹲坷，是很好的緩沖與休整。當(dāng)通過轉(zhuǎn)換表達(dá)方式或轉(zhuǎn)移注意力緩解了負(fù)面情緒后邑飒，一定不要忘了最重要的一步：尋找情緒問題的源頭循签，并尋找解決方案。當(dāng)心里的情緒火山即將噴發(fā)時(shí)疙咸，不妨先給自己3秒鐘深呼吸县匠，然后按照延遲判斷，轉(zhuǎn)移注意力撒轮，尋找情緒根源的順序試一試乞旦。
情緒穩(wěn)定，是成年人最大的本事题山，能控制情緒的人兰粉，也能更從容地控制人生。有一句話說：聽過很多大道理顶瞳，依然過不好這一生玖姑。愿自己能懂得很多大道理愕秫，也能控制好自己的小情緒。別讓情緒成為前行路上的絆腳石焰络。
