一膝晾、堅持100天，不在于每天务冕。
一個人的意志力是有限的血当，如果在一件事情上付出了過多的意志力，就不可避免的減少其他方面的投入禀忆。
例如在運動節(jié)食方面付出了過多的心思臊旭，在工作上可能心有余力而不足。
所以我們需要做的只是箩退，接受并面對你不可能做到每天堅持的事實离熏。
即便是你有一個100天的計劃，不能因為第11天沒做到就認為計劃失敗了戴涝。
去允許合理的打破常規(guī)滋戳，給自己一定的彈性空間，就像健身人士每周/月的cheating meat啥刻，給自己一個緩沖地帶去稍稍放縱奸鸯，再去迎接下一輪的自律。
嘗過了放縱的滋味及時pull back可帽，
那才是比每天堅持更難能可貴的事娄涩。
二、那些年復一年在打的怪獸們映跟。
想想那些我們恨之入骨想要改變的現(xiàn)狀蓄拣，毫無節(jié)制的吃零食、體重下不來努隙、熬夜球恤、很想學好英語卻總是學不好，這幾座大山無數(shù)次讓我愧疚難受剃法，但是每一次掙脫都后又回到原點碎捺。
總說敵人太強大，我毫無勝算贷洲；總說自己夠辛苦了收厨，別折騰了；總說過完今天明天再開始...然后年復一年优构，怪獸升級了诵叁，自己依然還在原地。
難道這就是余生的畫面了钦椭？痛苦拧额、掙扎碑诉、無奈、無力侥锦、認命进栽、遺憾、死去恭垦？
我們很想要改變局面快毛，我們很想要看到生活煥然一新的時刻，然而這種激蕩人心的時刻大多止于每天臨睡前的“明天起我要…”番挺。
為什么會屢敗屢戰(zhàn)唠帝？為什么這么難？只能說明我們還不夠渴望不夠想要玄柏，甚至根本不知道要什么襟衰。
三、你究竟要什么粪摘？
TED上有一個很火的視頻瀑晒，講述人類思維的“黃金圈”法則，大概就是說人的思維分三個層次：what赶熟、how瑰妄、why，大部分人都是以“what→how→why”的層次思考的映砖，但真正成功給人激勵的思考方式恰恰相反间坐。
任何一件事，只有先確立正確的價值觀邑退，明白了“為什么”(why)竹宋，才知道“怎么做”(how)，最后才能真正“做出什么”(what)地技。所以正確的思考層次是
“why（為什么）→how（怎么做）→what（結果）”蜈七。
我曾問自己為什么想要學好英語？我認真思考并寫了下來莫矗§瑁“因為想看那些很棒的英文網(wǎng)站，獲取更多優(yōu)質國外的資訊三娩，還有很多翻譯而來的英文書籍論文，太生硬晦澀感覺沒有譯出原文的韻味”妹懒∪讣啵總結就是我想要打開新世界大門，而這把鑰匙就是英語。所以我學英語的首要目標在于能看懂大部分的英文單詞会前，不是能寫出一篇好文章好乐，也不是能說會道，就是認多點單詞瓦宜，不要貪心蔚万，先攻克第一關，這樣不至于太大壓力临庇。
目標圈出來了笛坦，接下里就是如何做，可以是用背單詞APP打卡苔巨，也可以選擇喜歡的英語文章細讀，或者TED的英語字幕中文字幕輪流看…找到自己喜聞樂見的方法去實施計劃废离。
最后一步才是定期測算你學會了幾個單詞侄泽！
按照以上的思維方式來確定開始做一件事情，最后做成的可能性要高很多蜻韭。
四悼尾、找到適合自己的“制勝球”
然而，最難的并不是找到為什么做和怎么做肖方，而是如何堅持的做下去闺魏。
日本作家[齋藤孝]寫了一本書《學會學習》，告訴我們俯画，只要找到適合自己的學習方法（制勝球）析桥，學習就會變得有趣，你也會越來越有毅力艰垂，你的世界也會變得更加多元化泡仗，把以上的“學習”換成“堅持”，道理也是一樣的猜憎。書中列舉了16個名人的學習法娩怎，下面摘取其中幾種：
1、德魯克的“目標管理法”
大致就是胰柑，制定目標截亦，決定期限，根據(jù)實際情況進行調整柬讨。
管理學出身的同學一定知道這位管理學之父崩瓤，在大學的時候已是對目標管理法耳熟能詳，但很多人工作之后卻忘記的干干凈凈姐浮。無論是工作還是生活谷遂，目標管理法都很實用，只有知道目標在哪里卖鲤，當下的每一步才有意義肾扰。
2畴嘶、歌德的“限定法”
大致就是，專注在一件事情集晚，斷絕其他干擾窗悯。
“人們都希望自己能同事掌握多種能力，聽起來很不錯偷拔，但是人類天生沒有這個本領”蒋院，所以我們必須讓自己成為某一個領域特別的存在。現(xiàn)在是一個學習資源過剩的時代莲绰，到處都是信手拈來的干貨欺旧、微課，我們什么都想知道什么都想學蛤签，但最后卻是什么都學不好辞友。
前段時間我便是處于這樣一個狀態(tài)，瘋狂地刷微信微博知乎上充斥的干貨震肮，一遍遍的看然后整理成思維導圖称龙，那種瞬間get了很多知識的快感，就像吸毒一樣很High戳晌，很充實鲫尊，根本停不下來，直到我開始覺得大腦超負荷沦偎，發(fā)現(xiàn)自己裝了很多暫時用不上的知識疫向，以至于大腦卡殼了無法好好思考，甚至開始煩悶慌張抱怨自己消化太慢等等扛施，認識到這個問題之后我立馬切斷了瘋狂收藏閱讀的惡習鸿捧，給自己劃定了目前需要填補的知識圈，其他的暫時shut down疙渣。
所以匙奴，你的求知欲再旺盛，也不要忘了給自己設一個限定值妄荔，確立好現(xiàn)階段最需要加強的方面集中火力猛攻泼菌，讓自己成為這一方面有發(fā)言權的人，而不是什么都會點但什么都不精啦租。
3哗伯、斯蒂芬·金的“外界屏蔽法”
大致就是創(chuàng)造一個場景，與外界隔絕篷角，然后沉浸其中焊刹。
相信迷戀圖書館、自習室的人都有此同感，把手機扔書包里虐块，一支筆一本書俩滥，哪怕是一小時，也讓人感到充實的不行『氐欤現(xiàn)在越來越喜歡把手機開飛行模式霜旧，不想要任何的打擾！即便是安靜的坐著發(fā)發(fā)呆儡率，也是件美好的事挂据，我們需要定期與外界失聯(lián)，才能與自己取得聯(lián)系儿普。
4崎逃、“吉田松陰”的相互學習法
大致就是相互監(jiān)督，找一個小伙伴一起開始某項計劃眉孩。
在跑步這件事情上婚脱，我采用的也是相互監(jiān)督。即便和好朋友在不同城市勺像，也會約著某天各自出發(fā)去跑步，一起制定目標里程错森，一起報名線上馬拉松吟宦，跑的過程中會因為想著對方還在堅持，自己不能弱下去放棄涩维，然后不斷刷新里程數(shù)殃姓，學習也是一樣道理，能找到志趣相投的人一起堅持瓦阐，比一個人苦苦堅持有趣多了蜗侈。
5、香奈兒的“對鏡觀察法”
大致就是睡蟋，面對自我踏幻，審視自我，激勵自我戳杀。
香奈兒說该面，“女人只有學會自律，才有資格得到屬于自己的一切”信卡。對此隔缀，她有兩個基本原則，有規(guī)律的生活傍菇、在孤單中審視自己猾瘸。
香奈兒有一個習慣，對著鏡子客觀的審視自己。照鏡子不只是看容貌和裝扮牵触，而是對著鏡子思考自己是什么樣的人淮悼。這樣做能重新認清自我、充分克制自我荒吏，不斷激勵自我敛惊，進而達到打破常規(guī)的方法。
所以绰更，不如試試對著鏡子來個mini talk：“我想成為什么樣的人”瞧挤，一旦想好了，再艱難也要走下去儡湾。又或者和自己賭氣特恬，“你就是做不到”“你這輩子就這樣了”然后用行動告訴鏡子里那個碧池，“LZ會證明你是錯的”徐钠。
6癌刽、佐伯祐三的“激情點燃法”
大致就是，面對批評尝丐，面對缺點显拜，全力較勁！
把那些苛刻的評價爹袁，當成蛻變的契機远荠！不要害怕批評，害怕受傷就蜷縮在自己的世界里失息，要珍惜每一次邂逅譬淳，并從中尋找啟發(fā)，這樣才能突破自我盹兢，更加開闊邻梆。
愿我們終有一天能找到自己的制勝球，把怪獸一個一個地干掉绎秒。
End.
