【20200406】讀書分享（第14天）:
你周六早晨起床砾莱，打算打開書本學(xué)習(xí)瑞筐，完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可你看著要看的書腊瑟，想著時(shí)間還多聚假，先刷一會(huì)抖音吧，然后闰非，兩個(gè)小時(shí)就這麼過去了膘格。
你是不是經(jīng)常拖著某件必須要做的事不做，而先去做了你想做的事呢财松？
其實(shí)瘪贱，這就是典型的拖延癥狀。一想到自己要去做不怎么輕松愉快的事，你的大腦就會(huì)被激活痛苦中樞菜秦，你會(huì)在這個(gè)時(shí)候選擇讓你更開心的事甜害，享受暫時(shí)的愉悅。
你拖延的喷户，往往是讓你感到不安的事情唾那。
醫(yī)學(xué)成像研究顯示，害怕數(shù)學(xué)的人會(huì)回避數(shù)學(xué)褪尝，因?yàn)閮H是想到數(shù)學(xué)就畏縮了闹获，當(dāng)他們打算學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候，大腦的痛苦中樞就會(huì)被激活（資料來自《學(xué)習(xí)之道》）河哑。
這里面有個(gè)有意思的情況是避诽，當(dāng)這些害怕數(shù)學(xué)的人，真正開始學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)候璃谨，痛苦就消失了沙庐。研究拖延癥的專家對(duì)此解釋說，對(duì)一項(xiàng)任務(wù)的恐懼會(huì)比這項(xiàng)任務(wù)本身消耗更多的時(shí)間和熱量佳吞。
也就是說拱雏，令你痛苦的是你的想法。
當(dāng)這個(gè)想法出現(xiàn)時(shí)底扳，你會(huì)感到不安铸抑，然后你會(huì)迅速選擇那個(gè)讓你感到愉悅的事情，你不想遭受痛苦衷模。
當(dāng)這樣的事情發(fā)生次數(shù)越來越多時(shí)鹊汛，拖延就成了一種習(xí)慣，你會(huì)自發(fā)的選擇哪些舒服的事阱冶，逃避讓你痛苦的事刁憋。
這種拖延的習(xí)慣會(huì)讓你總是在任務(wù)截止時(shí)間點(diǎn)前完成任務(wù)，會(huì)讓你遭受巨大的壓力木蹬，當(dāng)你不能完成或者完成的不好時(shí)至耻，你的自信心也會(huì)備受打擊。
那如何解決拖延癥呢镊叁？
哈哈有梆，下回分解啊
早安
愿你有美好的一天～
