#健康·身體#
1. 好好睡覺：本周早起5:30前7次搏嗡，早睡23:15前6次讥蔽，最晚入睡時間23:20徙菠，比上周有太多進步实昨。每天都達標(biāo)丸冕，深睡最高2:20覆积，最低1:30龟糕，每天的睡眠周期保持在4個周期沪斟，比較規(guī)律支示。因為早起刊橘，所以晚上早早的就犯困，很快就入睡颂鸿。每天和自己的身體做朋友促绵，真好。
2. 好好運動?♀?：跑步5 次嘴纺，45 km,這一周聽從自己的身體發(fā)出的信號败晴，沒有去拉長距離。在父親節(jié)這天栽渴，跑了心心念念的愛心尖坤。在自己可以掌控的時間內(nèi)，用最適合的速度去奔跑闲擦。體驗大汗淋漓的快感慢味。呼吸早晨最新鮮的空氣。真好墅冷。深蹲3次*100纯路，2次核心訓(xùn)練。報名30km越野寞忿，體驗不一樣的生活方式驰唬。
3. 好好吃飯：繼續(xù)享受簡單營養(yǎng)的便餐，周六晚上跑團年會聚餐腔彰。吃的有點撐叫编，喝了一點紅酒。團購了一箱番茄霹抛，識貨的壯媽說是自然成熟的番茄宵溅，值得推薦。確實不錯上炎，每天可以吃2-3個，直接生吃，營養(yǎng)又健康藕施。
#學(xué)習(xí)·成長#
1. 字貼6篇
2. 英語口語學(xué)習(xí)7天
3. 看書《正面管教A_Z》P119
4. 聽書：《溫暖的孩子》《我知道你在想什么》《愛的五種語言》《番茄工作法》
5. 在根根對推薦下寇损，報名急救課程培訓(xùn)
在學(xué)習(xí)方面，下的功夫還是不大裳食，每天完成例行的字帖矛市、英語口語、讀書十幾頁诲祸，偶爾聽書浊吏，慢慢滋養(yǎng)吧。申請加入共讀計劃救氯，下周開始找田，用輸出倒逼輸入的方式來成長自己。加油着憨！在學(xué)習(xí)了正面管教的理論后墩衙，但我發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實的應(yīng)用中甲抖，還是存在著非常大的問題漆改，尤其是面對孩子的學(xué)習(xí)時效，繼續(xù)修煉准谚，直到成精挫剑。
#工作·事業(yè)#
1. 周一的例會，在Michael和Sally的爭吵中結(jié)束柱衔，業(yè)務(wù)和采購永遠(yuǎn)都會是對立面吧樊破。我要盡自己最大的努力去完成自己的本職工作。工作不忙秀存，空閑的時候整理缸差捶码，想：我的價值在哪里？我能為我真的老板創(chuàng)造什么或链？在突破自我的道路上惫恼，還有很大的欠缺。博文離職澳盐，工作的內(nèi)部流程改善還是沒有進行下去祈纯，我會記得他給到我的工作上的建議，并盡量去執(zhí)行叼耙。以結(jié)果為導(dǎo)向腕窥，想老板之所想。
#家庭.生活#
1. 原定于周一去過戶筛婉，考慮到對我們的不利因素簇爆，最后決定老公癞松、張志紅、貓哥一起去溝通后再確認(rèn)入蛆。最后的結(jié)果是响蓉，溝通不成功，雙方無法達成一致的協(xié)議哨毁。我詢問許先生和茜媽枫甲，再次確認(rèn)合同的事項，他們給出的說法是扼褪，我們不存在違約想幻，可以直接要求按合同辦事，咬定“賣方配合不動產(chǎn)證滿兩年過戶打稅”“在房管所簽定合同當(dāng)天付首期款”话浇，現(xiàn)在沒有滿2年脏毯，我們可以不過戶。在和老公溝通的時候凳枝，我們都總是有著自己的思想抄沮，誰都不肯站在對方的角度來考慮問題。我說他在鉆牛角尖岖瑰，自己又何嘗不是呢叛买？0617
2. 出門上班，在樓下遇到婆婆的舞友蹋订，夸贊我倆長得像率挣，關(guān)系好的婆媳關(guān)系就會越長越像。好吧露戒，我盡量讓我們的關(guān)系變得更加美好椒功。? 0617? ?
3. 公公從青海回來智什，給天緯帶了一條狼牙作為禮物天緯愛不釋手动漾，天天戴著，買了三條披肩給婆婆荠锭、我和他女兒旱眯，感謝。0617
4. 晚上老公打電話給我证九，說他在東莞删豺，約了律師談定了事情，我們沒有違約愧怜。很開心呀页，被喂了一顆定心丸∮堤常看到夕陽很美蓬蝶，想借他的手機去樓頂拍照尘分，偷看了他的微信信息，他下午第一時間給他妹妹妹夫發(fā)下訊息丸氛，我是最后知道的一個人音诫，連他回東莞也不知道。讓他轉(zhuǎn)錢我交補習(xí)班的費用也不轉(zhuǎn)雪位。晚上，我們的聊天不超過10句話梨撞，他說下樓去買煙雹洗，后來和婆婆一起上樓。被忽視的感覺又來了卧波。很壓抑很壓抑时肿。0620
5. 公公要去澳門，我便帶著孩子們到珠海的海邊玩港粱。陽光很曬螃成，海風(fēng)吹的很舒服，找到無數(shù)只水母查坪，開始了拯救水母的行動寸宏，在有限的能耐里，27只水母被哥哥扔進了大海里偿曙。玩沙玩水氮凝，永遠(yuǎn)都是大人孩子喜歡的項目。0622
#財務(wù)·理財#
1. 本周消費8889元罩阵，學(xué)習(xí)培訓(xùn)是個大塊頭，補習(xí)班启摄，急救課程稿壁，買書。為自己和孩子投資歉备，值得傅是。
改善要點：列清單，計劃消費
#人際·社群#
1. 在根根威创，梅子落午，兔哥，TONY肚豺，李哥的陪伴下溃斋，在父親節(jié)的這天，完成了心心念念的跑心活動吸申，為父親節(jié)梗劫，增加了一抹儀式感享甸。生活，總要給自己找點樂子梳侨。0616? ?
2.? 4.0的總結(jié)大會蛉威，終于召開，一起反思走哺，構(gòu)想蚯嫌，期待。但隨后的一周欠缺行動丙躏，沒有拿出可行性計劃择示。0616
3. 和風(fēng)哥一起約跑旗峰山。0621
4. 4周歲的跑團聚會晒旅，很感恩遇到自律又正能量的大家栅盲，一起為了自己的健康而奔跑著。一個人跑的快废恋，一群人跑的遠(yuǎn)谈秫，都說我加入跑團后的半年進步神速，感恩大家的陪伴式拉練鱼鼓。
#信仰·靈修#
1. 這一周构灸，報名了30KM的越野，前期村長的邀請沒有讓我動心岸梨，擔(dān)心自己會入坑喜颁，擔(dān)心影響自己的工作和生活。這次因為根根的報名讓我也有了報名的沖動曹阔。30km半开，稍微伸伸手就能夠著的小目標(biāo)，去體驗一把不一樣的生活方式赃份。在各位坑神的帶領(lǐng)下寂拆，準(zhǔn)備進行科學(xué)的訓(xùn)練，為自己的能量加持抓韩。? ? ? ? ?
2. 微信遭遇封號纠永，一度讓我限入了抱怨的境遇。在抱怨之后谒拴，嘗試解決方法：查詢解封的方式尝江，啟用備用的微信號，重新添加好友英上。在經(jīng)歷了4個小時的折騰之后炭序，無意間竟發(fā)現(xiàn)啤覆，微信號居然自動解封，真是人品大爆發(fā)惭聂。微信號失而復(fù)得窗声，重新處理信息，刪除朋友圈里可能出現(xiàn)的違規(guī)廣告鏈接辜纲。我在想笨觅，如果微信號真的找不回來，又會有多少人還記得原來的那個我呢?人脈耕腾，不應(yīng)該只是存在于通訊錄里屋摇。
3. 在和懿慧、婆婆幽邓、老公的聊天中，深刻的感受到自己的說教成分火脉。當(dāng)懿慧說出她的購房計劃后牵舵，馬上建議她看鎮(zhèn)區(qū)的房子，卻根本不關(guān)心她購房的真正意圖倦挂；婆婆說她在菜市場買菜時摔跤了畸颅，我馬上指出她的鞋子要丟掉，買的時候圖便宜好看方援，沒有考慮到實用性和安全性没炒，在關(guān)心上做的很不到位；和老公在房子的溝通上更不用說了犯戏，嫌棄他固執(zhí)的思維（要我找律師）送火，嫌棄他思維慢，無法接受別人的建議先匪。
?完成跑心种吸，了卻一個小心愿，開心
?小宇主動幫忙清理冰箱
?天緯在補習(xí)班的到表揚呀非，加油坚俗！
?買了自己第一眼相中的鞋子，最喜歡的岸裙，就是最好的猖败。
?決定再次斷舍離微信，做到了降允。很多內(nèi)容恩闻，不去看的時候，永遠(yuǎn)都不會去看拟糕。
?天緯和小宇下樓幫忙提快遞判呕，感謝倦踢。
?看到美麗的晚霞，真的是美呆了侠草。
?微信失而復(fù)得辱挥，幸運
?在珠海海邊，拯救水母
?跑團四周年慶边涕，感恩相遇
改善要點：加強與冥想的鏈接晤碘，加深與自己的聯(lián)結(jié)。
#休閑·放松#
1. 珠海海邊半日游
2. 跑團四周年聚會
#感恩與其他反省#
1.? 一切的選擇功蜓，都是為了成就彼此的相遇园爷。當(dāng)你越來越好，你的世界也越來越好式撼。
#下周計劃#
1. 越野之初體驗
2. 閱讀《正面管教A-Z》100頁
3. 家庭會議
4. 思維導(dǎo)圖兩張
5. 跑心
6. 樣品缸差整理完成
