文 | 雨霏
近來(lái)在控制體重霉赡，但是因?yàn)橛小梆I了容易低血糖”的潛意識(shí)橄务，所以，每次一感覺(jué)到餓就開(kāi)始吃穴亏，因此體重控制的效果并不佳蜂挪。
01
昨天的晚餐沒(méi)有正式吃飯，只是稍微吃了一點(diǎn)低脂低糖的東西嗓化。吃完之后便開(kāi)始覺(jué)得自己愈發(fā)地饑餓棠涮，甚至連站起來(lái)的力氣都沒(méi)有了。
我怕會(huì)餓出意外蟆湖，便趕緊打開(kāi)手機(jī)點(diǎn)了份外賣(mài)故爵。說(shuō)來(lái)也怪，支付完沒(méi)幾分鐘隅津，就開(kāi)始覺(jué)得飽，感覺(jué)已經(jīng)吃不下什么東西了劲室。
但是訂單已下伦仍，商家也已經(jīng)接單了，不好意思退款很洋。外賣(mài)到了之后充蓝，也只是胡亂地吃了幾口。
事后我想喉磁，可能是因?yàn)橹巴砩蠜](méi)有不吃主食的習(xí)慣谓苟，便覺(jué)得自己吃那些東西不夠，而實(shí)際上肚子卻已經(jīng)飽了协怒。
因?yàn)椤皼](méi)吃飽”的意識(shí)作祟涝焙，加上擔(dān)心餓會(huì)產(chǎn)生不良影響，所以會(huì)出現(xiàn)餓得沒(méi)有力氣孕暇、心慌的幻覺(jué)仑撞。
胃就那么大赤兴，不管吃進(jìn)去的是什么都得占地，不同的就是吃的東西不同隧哮，決定你是長(zhǎng)膘還是長(zhǎng)力而已桶良。
02
今天下午4點(diǎn)左右就開(kāi)始發(fā)餓，不知怎么地好像聞到周?chē)心滔阄毒谙瑁阆氤缘案庠煞又X海中便是香甜的饅頭、軟軟的面包采蚀、甜甜的蛋糕歧譬、小巧玲瓏的馬卡龍?jiān)谵D(zhuǎn)圈。
甚至打開(kāi)手機(jī)網(wǎng)上搜甜食搏存、糕點(diǎn)瑰步，在那些讓人垂涎的照片誘惑下，全部加入了購(gòu)物車(chē)璧眠。
因?yàn)樽蛱焱砩系氖录踅梗@次我理智了不少，雖然真想按下購(gòu)買(mǎi)鍵责静，但還是控制住了自己袁滥。果然沒(méi)一會(huì)就恢復(fù)了正常。
什么甜食糕點(diǎn)之類(lèi)的統(tǒng)統(tǒng)在腦海中煙消云散灾螃，也不覺(jué)得自己餓了题翻。
就是因?yàn)樘珣T著自己，對(duì)自己太好了腰鬼，怕餓著嵌赠、怕餓壞，所以總是會(huì)想象出自己餓了的假象熄赡，因?yàn)榇竽X發(fā)出“自己餓了”的假信號(hào)姜挺，進(jìn)而其他系統(tǒng)便會(huì)信以為真地配合著做出相應(yīng)的反應(yīng)。
而這些假象的“饑餓”正是要彼硫。
在減肥炊豪、健康的路上，只要是正常攝入了每日所需的營(yíng)養(yǎng)拧篮，就不要總是擔(dān)心會(huì)餓词渤，這種假象只是想吃東西的借口，也是過(guò)度擔(dān)心自己的表現(xiàn)串绩，更是保持體重缺虐、控制體重的敵人。
