情商決定“言值”蚁趁，要想提升“言值”，就得從修煉情商開始实胸。情商又被稱為情緒能力他嫡，主要指的是人在情緒、情感庐完、意志和耐受挫力等方面的品質钢属。在日常生活中，每個人都會有被情緒影響的時候门躯，積極的情緒讓人激動興奮淆党，壓抑的情緒使人低落煩躁，這些都是非常正常的讶凉。關鍵的問題在于宁否，我們如何來應對這些情緒，以及如何處理缀遍、排解這些情緒。中國人講究含蓄美饱须，因此大部分受傳統(tǒng)文化影響的中國人都不習慣表露自己的情緒域醇。但情緒其實就像洪水一般，只能疏不能堵蓉媳，一味的壓抑和克制只會讓情緒在心中越壓越多譬挚，最終一發(fā)不可收拾。修煉情商酪呻，最關鍵的一點就在于情緒的控制和發(fā)泄减宣。情緒，尤其是很多消極情緒玩荠，往往都是來勢洶洶的漆腌，根本不會給我們任何做準備的時間。這就要求我們要有情緒自制力阶冈，懂得克制情緒帶來的沖動闷尿，盡可能隔絕情緒對我們的言行舉止造成的影響。成功控制住情緒之后女坑，還得考慮情緒的疏導和排解填具。不良情緒給我們帶來的壓力和傷害是不容小覷的，在適當?shù)臅r候匆骗，一定要懂得適度地釋放心中堆積的情緒劳景，以此來實現(xiàn)心靈的“減負”誉简。情緒就如同一枚硬幣的兩面，無論是積極的情緒還是消極的情緒盟广，實際上都沒有好壞之分闷串，它是人類的一種天然屬性，它存在的最大價值就在于幫助我們更好地認識自己衡蚂，并對自我進行理性的反思窿克。所以，無須為任何情緒的產(chǎn)生感到恐慌或羞惱毛甲，與其懼怕它年叮，不如想辦法戰(zhàn)勝它、掌控它玻募。很多時候只损，在通往成功的道路上，我們最大的阻礙往往不是缺乏能力和缺少機會七咧，而是缺乏對情緒的掌控力跃惫。控制不了憤怒艾栋，便可能讓盟友望而卻步爆存；控制不了消沉與低落，便可能因萎靡不振而錯失稍縱即逝的機遇蝗砾。下面幾種方法可以幫助我們快速控制和調節(jié)情緒：自我暗示法：當情緒比較激動時先较，不妨試著在心里對自己默念“冷靜些”“不能生氣”“不要發(fā)火”等詞句，通過這種自我暗示的方式來調控情緒悼粮。平時也可針對自己在情緒控制方面的弱點闲勺，在每天看得到的地方，比如臥室的墻上扣猫，掛一些相關的條幅菜循，比如“制怒”、“鎮(zhèn)定”等申尤。愉快記憶法：當不良情緒來襲時癌幕，可以嘗試在腦海中回憶一些好的經(jīng)歷，重溫當時的愉快體驗昧穿，以此來對抗突然產(chǎn)生的消極情緒序芦，讓自己能盡快地從萎靡不振中恢復精神。環(huán)境轉換法：很多激烈的不良情緒之所以會產(chǎn)生粤咪，必然存在一個觸發(fā)的“開關”谚中，可能是某個討厭的人，或者是某種容易引發(fā)情緒的物品甚至環(huán)境等等，在這種激烈情緒被觸發(fā)之后宪塔，不妨考慮暫且離開當時的環(huán)境或人物磁奖，先讓自己的心情平復下來，之后再考慮其他事情某筐。幽默化解法：幽默絕對是對抗不良情緒的利器比搭，在平時不妨多培養(yǎng)幽默感，學會用自嘲的方式進行自我開解南誊，你會發(fā)現(xiàn)身诺，很多難以接受的事情，其實也并不是那么可怕抄囚。壓抑升華法：之前說過霉赡，情緒控制最重要的一個環(huán)節(jié)是要懂得排解，不能一味壓抑幔托。尤其是當我們處于人生的低谷穴亏，并且一時之間無法脫離這種苦悶的時候，不妨考慮將精力投注在其他感興趣的事情上重挑，通過這種方式來轉移自己的注意力嗓化，并改善自己的心境。情商又被稱為情緒能力谬哀，主要指的是人在情緒刺覆、情感、意志和耐受挫力等方面的品質史煎。在日常生活中隅津，每個人都會有被情緒影響的時候，積極的情緒讓人激動興奮劲室，壓抑的情緒使人低落煩躁，這些都是非常正常的结窘。關鍵的問題在于很洋，我們如何來應對這些情緒，以及如何處理隧枫、排解這些情緒喉磁。中國人講究含蓄美，因此大部分受傳統(tǒng)文化影響的中國人都不習慣表露自己的情緒官脓。但情緒其實就像洪水一般协怒，只能疏不能堵，一味的壓抑和克制只會讓情緒在心中越壓越多卑笨，最終一發(fā)不可收拾孕暇。情緒，尤其是很多消極情緒，往往都是來勢洶洶的妖滔，根本不會給我們任何做準備的時間隧哮。這就要求我們要有情緒自制力，懂得克制情緒帶來的沖動座舍，盡可能隔絕情緒對我們的言行舉止造成的影響沮翔。修煉情商，最關鍵的一點就在于情緒的控制和發(fā)泄曲秉。成功控制住情緒之后采蚀，還得考慮情緒的疏導和排解。不良情緒給我們帶來的壓力和傷害是不容小覷的承二，在適當?shù)臅r候榆鼠，一定要懂得適度地釋放心中堆積的情緒，以此來實現(xiàn)心靈的“減負”矢洲。很多時候璧眠，在通往成功的道路上，我們最大的阻礙往往不是缺乏能力和缺少機會读虏，而是缺乏對情緒的掌控力责静。控制不了憤怒盖桥，便可能讓盟友望而卻步灾螃；控制不了消沉與低落，便可能因萎靡不振而錯失稍縱即逝的機遇揩徊。