目錄
第一章 夢(mèng)想改變生活
第二章 聚集正能量的人生
第三章 職業(yè)迂曲、學(xué)習(xí)很澄、愛(ài)情的規(guī)劃
第四章 財(cái)富規(guī)劃——踏上財(cái)富自由之路
第五章 打敗擋在夢(mèng)想路上的“小怪獸”
第六章 記事本改變生活
第七章 30歲前改變自己斯撮，30歲后改變世界
第一章 夢(mèng)想改變生活
?? 本章作者主要是為我們探討每個(gè)人的夢(mèng)想是什么胶果。首先通過(guò)一個(gè)例子：當(dāng)你月薪50萬(wàn)秕噪，你想做什么如贷？通過(guò)分析不同類(lèi)型的人回答的內(nèi)容厂置，我們可以很快得出各種類(lèi)型的人群對(duì)應(yīng)的夢(mèng)想是屬于哪一類(lèi)菩掏。例如學(xué)生A希望買(mǎi)別墅給爸媽、環(huán)游世界等昵济，則可以看出該夢(mèng)想與之關(guān)聯(lián)重要的是錢(qián)智绸，那么如果追求的是錢(qián)，則找工作應(yīng)該找一些盡可以高收入的工作類(lèi)型访忿。學(xué)生B希望推動(dòng)中國(guó)藝術(shù)文化產(chǎn)業(yè)的發(fā)展瞧栗，則該夢(mèng)想則不是錢(qián)能夠搞定的，則應(yīng)該更進(jìn)一步去分析如何發(fā)展才能更加接近該目標(biāo)海铆。以上的例子其實(shí)是比較大概分析每類(lèi)人群對(duì)應(yīng)的夢(mèng)想方向迹恐。要記住：你相信什么卧斟，你就能看見(jiàn)什么殴边！
本章金句：
1.年輕的時(shí)候憎茂，誰(shuí)都有夢(mèng)想，我們也常常為自己尋找借口說(shuō)锤岸，讓我們先攢一點(diǎn)錢(qián)竖幔，等工作再穩(wěn)定一點(diǎn)，等薪水再高一點(diǎn)是偷，等我有更多業(yè)務(wù)時(shí)間拳氢，可是日復(fù)一日，年復(fù)一年蛋铆，顯示慢慢把我們吞沒(méi)了馋评，夢(mèng)想也就消失了。
2.成功人士大多都是理想主義者戒职，而且理想高遠(yuǎn)得幾乎都不能實(shí)現(xiàn)栗恩。而正是“取法乎上，得其中也”洪燥，擁有高遠(yuǎn)的夢(mèng)想磕秤，他們才能達(dá)到一個(gè)比較高的水準(zhǔn)，而“取法乎中捧韵，僅得其下”市咆，如果你追求的就是簡(jiǎn)單的溫飽、加薪再来、升職蒙兰，那么也許你這些都得不到。
第二章 聚集正能量的人生
本章個(gè)人覺(jué)得從以下幾個(gè)問(wèn)題出發(fā)來(lái)思考：
(1)面對(duì)選擇的時(shí)候芒篷，我們應(yīng)該如何去做搜变？
??生活中，我們總是面對(duì)選擇针炉，而在我們面臨選擇的時(shí)候挠他，總是猶豫不決，害怕自己選錯(cuò)了篡帕。例如以下場(chǎng)景：
- 大學(xué)畢業(yè)是工作好還是考研好殖侵？
- 我想轉(zhuǎn)行，是先辭職呢镰烧，還是先過(guò)度一段時(shí)間呢拢军？
- 我想看書(shū)，先看哪一本好怔鳖？
??以上這些問(wèn)題茉唉，其實(shí)我們都無(wú)法給你解答，畢竟我們并不是你，很多時(shí)候赌渣，你得有選擇的勇氣魏铅，要謹(jǐn)記不一定要遵從別人的建議昌犹，別人的建議僅僅作為參考坚芜。例如讀書(shū)這件事，對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)斜姥，有些書(shū)對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)是好書(shū)鸿竖，而對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，是壞書(shū)铸敏。但其實(shí)有些時(shí)候缚忧，這些所謂的壞書(shū)，其實(shí)對(duì)于一些人群來(lái)說(shuō)是好書(shū)杈笔。所以不能僅僅聽(tīng)他人所言闪水，要自己去讀，去品味蒙具，才能分辨出好壞之分球榆。
??又比如現(xiàn)在的考研熱潮，大量大學(xué)生去考研禁筏。而當(dāng)問(wèn)一些人為什么考研的時(shí)候持钉，得到的答案是：自己不知道畢業(yè)后干嘛好，而別人都去考研篱昔，所以也去考研了每强。對(duì)于這些人群，是完全不知道自己的目標(biāo)在哪里州刽，而是在盲從空执。我們?cè)诿鎸?duì)自己選擇的時(shí)候，要更多想一想自己是為什么要去做這件事穗椅，比如考研辨绊，反問(wèn)一下自己，考研給自己帶來(lái)的好處和壞處是什么房待？如果不考研邢羔，工作帶來(lái)自己的好處和壞處又是什么？權(quán)衡當(dāng)下之后做出正確的選擇才是對(duì)自己負(fù)責(zé)桑孩。
??未來(lái)不是一種假設(shè)拜鹤、一種選擇，做好選擇流椒，才是最好的選擇敏簿。我們常常聽(tīng)到抱怨：如果當(dāng)初我考研，可能現(xiàn)在發(fā)展就不一樣了。如果當(dāng)初我去北京發(fā)展而不是留在家鄉(xiāng)惯裕，可能現(xiàn)在就不一樣了温数。選擇的真正意義，在于當(dāng)你開(kāi)始選擇的時(shí)候蜻势，你就會(huì)走向這條路卻無(wú)法選擇那條路的痛苦撑刺。所以做好現(xiàn)在，才是做好的選擇握玛。要相信自己：人生是一次長(zhǎng)跑够傍，暫時(shí)的落后和領(lǐng)先不算什么。
(2)如何更好的實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想挠铲？
1. 熱愛(ài)你的工作冕屯。
2. 做好你手中的每一項(xiàng)工作。
3. 少說(shuō)話拂苹，多做事安聘。
?? 對(duì)于夢(mèng)想，倘若我們能夠按這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去做事瓢棒，那么我們可以更快的實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想浴韭。首先，熱愛(ài)你的工作音羞，很多人總抱怨工作無(wú)聊囱桨，一直在做重復(fù)的事情，工作沒(méi)有意義嗅绰。那么你這個(gè)時(shí)候就要思考一下你的工作是否是換取薪水這么簡(jiǎn)單的事情舍肠，再想想你的目標(biāo)，是否能夠通過(guò)工作去實(shí)現(xiàn)?其次窘面，做好手中的每一項(xiàng)工作翠语，對(duì)于每項(xiàng)工作，我們都要去認(rèn)真對(duì)待财边，只有這種態(tài)度肌括，工作中才能避免大量的錯(cuò)誤。最后酣难，少說(shuō)話谍夭，多做事。
（3）當(dāng)有機(jī)會(huì)來(lái)臨的時(shí)候憨募，你是否會(huì)猶豫是否要去抓捉羲鳌？
??本章舉例了當(dāng)工作中菜谣，分配一個(gè)不屬于自己職業(yè)范圍的工作任務(wù)出來(lái)珠漂，你會(huì)是否主動(dòng)提出承擔(dān)這部分工作晚缩？ 實(shí)際上，很多人都是有這種心態(tài)媳危，“多一事不如少一事”荞彼，工作上，不是自己職責(zé)范圍內(nèi)的堅(jiān)決不干待笑；生活中鸣皂，沒(méi)有眼前利益的事情堅(jiān)決不做。而節(jié)約下來(lái)的那些時(shí)間滋觉，又放在無(wú)用的上網(wǎng)签夭，聚會(huì)和打游戲上。
??其實(shí)有些時(shí)候椎侠，機(jī)會(huì)是悄悄來(lái)臨的，而面對(duì)機(jī)會(huì)的不同態(tài)度措拇，實(shí)際上我纪，有些工作雖然不是你的職責(zé)，但你做了丐吓，可能你會(huì)學(xué)到很多東西浅悉，并且接觸你職業(yè)范圍外的新的人群，說(shuō)不定有機(jī)會(huì)讓領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)你另一面的才能券犁。
??面對(duì)機(jī)會(huì)术健，我們應(yīng)該以開(kāi)放的心態(tài)、嘗試粘衬、嘗試荞估、嘗試，當(dāng)然你面對(duì)的不一定是機(jī)會(huì)稚新，但只要多嘗試勘伺，機(jī)會(huì)一定會(huì)來(lái)敲門(mén)。
（4）悲觀心態(tài)的人面對(duì)事情的時(shí)候如何調(diào)整心態(tài)褂删？
??文中通過(guò)舉例表示悲觀者和樂(lè)觀者在遇到事情之后心態(tài)上的改變飞醉。例如：當(dāng)悲觀者面試失敗之后，會(huì)陷入自我能力懷疑和自我否定屯阀，進(jìn)而自暴自棄缅帘。而樂(lè)觀者面對(duì)面試失敗，則會(huì)認(rèn)為準(zhǔn)備不充分难衰，從中吸取教訓(xùn)钦无，重新面試≌傧危可以看出兩者面對(duì)事情的態(tài)度變化铃诬。正如書(shū)中說(shuō)的“正如有一半水的杯子，悲觀者看到的是它空了一半，而只有半杯水趣席。樂(lè)觀者看到的是兵志，它不是全部空的，它居然有半杯水宣肚，事情的本質(zhì)并沒(méi)有發(fā)生改變想罕，完全是因?yàn)槟愕膽B(tài)度不同”。
??當(dāng)我們遇到難題的時(shí)候霉涨，我們更多要對(duì)自己的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整按价，注重把眼前的每一件事做好，不要太過(guò)多憂慮笙瑟，下一次做好就是了楼镐。文中給出當(dāng)遭遇痛苦的建議：1.咬緊牙關(guān)，一天一天熬下去往枷。2.多做點(diǎn)事框产，欺騙你的大腦。3.想想你愛(ài)的人错洁。
本章金句：
1.我悶悶不樂(lè)秉宿，因?yàn)槲疑倭艘浑p鞋，直到我在街上屯碴，見(jiàn)到有人缺了兩條腿描睦。如果你從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)的危險(xiǎn)，你已經(jīng)比五億人幸福了导而；如果你能吃飽忱叭，已經(jīng)比八億人幸福了；如果你有存款嗡载，你已經(jīng)比92%的人幸福了窑多！快樂(lè)就是珍惜現(xiàn)在擁有的一切！
2.正如有一半水的杯子洼滚，悲觀者看到的是它空了一半埂息，而只有半杯水。樂(lè)觀者看到的是遥巴，它不是全部空的千康，它居然有半杯水，事情的本質(zhì)并沒(méi)有發(fā)生改變铲掐，完全是因?yàn)槟愕膽B(tài)度不同拾弃。
第三章 職業(yè)、學(xué)習(xí)摆霉、愛(ài)情的規(guī)劃
本章則從三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行剖析書(shū)中知識(shí)點(diǎn)豪椿，我將以問(wèn)題的方式將知識(shí)點(diǎn)呈現(xiàn)出：
(1)奔坟、如何進(jìn)行我們的職業(yè)規(guī)劃？
?? 職業(yè)規(guī)劃搭盾，在我們上大學(xué)的時(shí)候咳秉，總有這么一門(mén)課程。但我們其實(shí)往往最后也不知道自己的職業(yè)規(guī)劃是怎樣的鸯隅，很多時(shí)候都是當(dāng)做作業(yè)去應(yīng)付了事澜建。而很多公司面試也會(huì)問(wèn)到個(gè)人的職業(yè)規(guī)劃問(wèn)題，該問(wèn)題也困擾了很多應(yīng)屆生蝌以。那么對(duì)于職業(yè)規(guī)劃炕舵，文中給出的建議如下：
1.要知道“我能做什么”。 如果你的職業(yè)規(guī)劃與你專業(yè)相關(guān)跟畅，那么你現(xiàn)階段就是扎實(shí)自己的專業(yè)知識(shí)咽筋。很多專業(yè)都是要有牢固的專業(yè)知識(shí)才能勝任的。而如果你的職業(yè)和你現(xiàn)在的專業(yè)不相關(guān)碍彭，那么你就要花更多心思去接觸你所喜歡的職業(yè)相關(guān)的事情晤硕，倘若你還在讀大學(xué)，那么利用課余時(shí)間進(jìn)行你所喜歡的職業(yè)兼職或者對(duì)應(yīng)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)庇忌。
2. 要知道“這個(gè)職業(yè)的路徑是什么”。職業(yè)路徑舰褪，顧名思義皆疹，就是沿著這條路走下去，我們會(huì)未來(lái)為有怎樣大致的發(fā)展占拍。而我們要做的略就，其實(shí)就是去查找該職業(yè)對(duì)應(yīng)的信息，以及與業(yè)內(nèi)人士交流晃酒，盡早更已經(jīng)在這個(gè)職業(yè)內(nèi)的人士進(jìn)行交流表牢，有助與我們更好的職業(yè)發(fā)展。
3. 要知道“我還能做些什么”贝次。當(dāng)我們已經(jīng)完成第一二步的時(shí)候崔兴，那么接下來(lái)我們就要分析自己與目標(biāo)之間的差距，如何通過(guò)自己的實(shí)際行動(dòng)去減少我們與目標(biāo)之間的差距蛔翅，并且敲茄，通過(guò)知識(shí)學(xué)習(xí)和社會(huì)實(shí)踐，去彌補(bǔ)這方面的差距山析。
??總之堰燎，做好職業(yè)規(guī)劃，首先要對(duì)自己了解笋轨，明白自己“能做什么”秆剪；然后是對(duì)有興趣從事的職業(yè)的了解赊淑，明白“這個(gè)職業(yè)的上升路徑是什么”；最后就是尋找兩者的差距仅讽，并想辦法進(jìn)行彌補(bǔ)陶缺。
(2) 怎樣讀書(shū)才會(huì)有用？
??這個(gè)問(wèn)題其實(shí)一看就知道太功利主義何什，我們讀書(shū)更多是為了答疑组哩、解惑，或者是為了解決我們對(duì)生命处渣、對(duì)宇宙的疑惑伶贰。對(duì)于讀書(shū)，其實(shí)分為指導(dǎo)“知”和指導(dǎo)“行”這兩類(lèi)罐栈。指導(dǎo)“知”指的是比較理論性的書(shū)黍衙，開(kāi)拓你的眼界。指導(dǎo)“行”荠诬，則是指一些實(shí)用技巧的書(shū)籍琅翻。
??讀書(shū)要讀舊書(shū)，其一柑贞，讀舊書(shū)省事方椎；其二，讀舊書(shū)省時(shí)钧嘶；其三棠众，讀舊書(shū)可以“溫故而知新”。當(dāng)我們讀過(guò)一些好書(shū)的時(shí)候有决，每次重讀都會(huì)有一些不同的感受和體會(huì)闸拿，而重讀一次一來(lái)可以回顧知識(shí)，二來(lái)可以發(fā)現(xiàn)書(shū)中我們以前并未體會(huì)到的知識(shí)书幕。對(duì)此新荤，我們可以根據(jù)我們讀過(guò)的書(shū)，總結(jié)出屬于自己的“值得再讀的書(shū)”的清單台汇，每隔一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行回顧重讀苛骨。
??讀書(shū)要讀懶書(shū)。首先励七，對(duì)于未讀過(guò)的書(shū)智袭，我們要學(xué)過(guò)篩選，從中選到適合我們的書(shū)籍掠抬。其次吼野，我們要懂得借他人之手，讀自己的書(shū)两波。我們可以通過(guò)專家點(diǎn)評(píng)瞳步，名家推薦去篩選書(shū)籍闷哆，再結(jié)合自己的判斷去做出最終的選擇。最后单起，遇到實(shí)在看不懂的書(shū)抱怔，則一定要偷懶。有些時(shí)候嘀倒，看不懂請(qǐng)不要硬看下去屈留，這樣只會(huì)折磨自己，并且讓自己對(duì)讀書(shū)產(chǎn)生挫敗感测蘑。有些書(shū)灌危，是必須基本一定的基礎(chǔ)知識(shí)才可以看懂，所以當(dāng)遇到看不懂的時(shí)候碳胳，或許需要先把基礎(chǔ)的知識(shí)書(shū)看完才能看懂勇蝙，可以先放一邊，等以后再看挨约。
(3)如何遇到喜歡的人味混？
文中給出以下幾點(diǎn)建議：
1.增加目標(biāo)對(duì)象的奇數(shù)。
2.增加樣本選擇的典型型诫惭。
3.要針對(duì)目標(biāo)對(duì)象集中的區(qū)域翁锡。
4.尋找“聯(lián)系員”——關(guān)鍵人物法則。
5.制定一定的標(biāo)準(zhǔn)夕土。
6.保持一定的接觸頻率盗誊。
7.行動(dòng)起來(lái)。
??以上七條原則隘弊，其實(shí)說(shuō)白了，就是要多社交荒适，擴(kuò)大選擇范圍梨熙，才能找到最終自己喜歡的人。很多人之所以單身刀诬，一來(lái)是單一的社交圈咽扇，二來(lái)工作繁忙，無(wú)心戀愛(ài)陕壹。這些都是構(gòu)成一直單身的原因质欲。所以我們應(yīng)該擴(kuò)大自己的社交圈，去認(rèn)識(shí)不同人群的人糠馆，這樣就有大概率能夠碰上自己喜歡的人嘶伟。
第四章 財(cái)富規(guī)劃——踏上財(cái)富自由之路
??本章則主要跟我們講解理財(cái)?shù)闹匾裕ㄟ^(guò)舉例大量的例子說(shuō)明同樣的資金又碌，對(duì)于會(huì)理財(cái)?shù)娜撕筒粫?huì)理財(cái)?shù)娜说膮^(qū)別九昧。
(1) 如何理智的對(duì)待理財(cái)绊袋？
??建議一，一定要多問(wèn)幾個(gè)為什么铸鹰，例如你問(wèn)“你覺(jué)得投資什么好”癌别，沒(méi)準(zhǔn)這人回答你“投資黃金好”，那么你一定要接著問(wèn)“為什么投資黃金好呢蹋笼，我聽(tīng)說(shuō)股票也不錯(cuò)”展姐。接著問(wèn)“為什么投資這個(gè)品種好”。請(qǐng)記住剖毯，不要輕易相信結(jié)論圾笨，而是要思考一個(gè)人說(shuō)話的邏輯，保持獨(dú)立的思考速兔，這是學(xué)習(xí)投資理財(cái)最基本的東西墅拭。
?? 建議二，一定要多問(wèn)幾個(gè)人涣狗，問(wèn)的多了舶担，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些觀念矛盾，從而發(fā)現(xiàn)其中差別香拉，這也是獨(dú)立思考的體現(xiàn)祭务。
??建議三，一定要問(wèn)有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)的人丁溅，要找到真正在投資理財(cái)中獲得收益的人去請(qǐng)教唤蔗。
??建議四，報(bào)一些理財(cái)?shù)南到y(tǒng)課程窟赏，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)很發(fā)達(dá)了妓柜，我們可以通過(guò)這些系統(tǒng)課對(duì)理財(cái)知識(shí)點(diǎn)的學(xué)習(xí)。
建議五涯穷，看理財(cái)?shù)臅?shū)籍棍掐，通過(guò)看書(shū)學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)。
（2） 對(duì)于理財(cái)投資拷况，我們應(yīng)該怎么做作煌？
??第一，投資上赚瘦，不懂的事情不要去做粟誓。這點(diǎn)很重要，例如近來(lái)很火的區(qū)塊鏈起意，倘若你不了解這個(gè)鹰服，千萬(wàn)別去投資。我們一定要在自己有把握的項(xiàng)目上做出合理的投資杜恰。
??第二获诈，對(duì)于理財(cái)仍源，首先我們要懂得合理支配薪水。我們應(yīng)該對(duì)于收入和支出做出嚴(yán)格的紀(jì)律舔涎，而不是每個(gè)月都是“月光族”笼踩。如果是這樣，即使你薪水再高亡嫌，你也依然是“月光族”嚎于。我們應(yīng)該對(duì)于生活中的各項(xiàng)開(kāi)支進(jìn)行合理限制金額，而不是等到月底才看剩下多少錢(qián)挟冠，而應(yīng)該是一開(kāi)始于购，我們就限定了使用金額。請(qǐng)記住知染，消費(fèi)的欲望是無(wú)止境的肋僧，適當(dāng)控制這種欲望，是走上財(cái)富之路最重要的關(guān)鍵點(diǎn)控淡。
??第三嫌吠，要懂得資產(chǎn)和負(fù)債的區(qū)別。標(biāo)準(zhǔn)就是：讓我們往外付錢(qián)的東西掺炭，就是負(fù)債辫诅；不讓我們往外付錢(qián)，甚至能夠幫我們賺錢(qián)的東西涧狮，就是資產(chǎn)炕矮。我們應(yīng)該應(yīng)該的增加我們的資產(chǎn)，減少我們的負(fù)債者冤。
?? 第四肤视，建立數(shù)學(xué)化思維。只有數(shù)字是不騙人涉枫。例如我們計(jì)劃今年要賺多少錢(qián)钢颂，那么我們可以通過(guò)建立數(shù)字化，平攤到每個(gè)月應(yīng)該賺多少錢(qián)來(lái)看我們的理財(cái)計(jì)劃是否合理拜银。
第五章 打敗擋在夢(mèng)想路上的“小怪獸”
(1)如何解決拖延癥？
??生活中遭垛，我們難免總是有拖延癥尼桶，總喜歡把事情拖到最后來(lái)處理，到最后總是把事情搞砸锯仪。而應(yīng)對(duì)拖延癥的有效方法泵督，其實(shí)五分鐘就能搞定。當(dāng)我們要開(kāi)始做事的時(shí)候庶喜，不妨我們可以先設(shè)定五分鐘定時(shí)去做小腊。只要開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)救鲤，其實(shí)就已經(jīng)漸漸擺脫拖延了。以下是“五分鐘拖延癥改變法”準(zhǔn)則：
1.立即行動(dòng)秩冈，不要思考本缠。對(duì)于某項(xiàng)任務(wù)，我們總是在大腦預(yù)演和放大了那種畏難的情緒入问，思考得越多，大腦對(duì)困難就預(yù)演得越多芬失，你就越可能作出“保持原狀”的決定。所以立即行動(dòng)，不要思考哩治，當(dāng)你要做的時(shí)候芭析，先設(shè)定五分鐘锚扎，然后立即開(kāi)始手中的任務(wù)，反正只有五分鐘馁启，你的大腦會(huì)這樣想驾孔，就會(huì)幫助你行動(dòng)起來(lái)。
2.挑選最有成就的部分完成惯疙。因?yàn)?五分鐘倒計(jì)時(shí)"的秘訣在于設(shè)定了非常低的目標(biāo)翠勉，即5分鐘的行動(dòng)，低目標(biāo)是很容易完成霉颠，這樣達(dá)成目標(biāo)你會(huì)有成就感对碌，而這種成就感可以促使你改變拖延癥的重要因素。
3.切記這只是一個(gè)開(kāi)頭蒿偎，還需要更多努力朽们。剛開(kāi)始5分鐘的滿足感會(huì)讓你覺(jué)得干什么事都很有勁，慢慢的诉位，我們可以將時(shí)間設(shè)置長(zhǎng)一些骑脱，例如番茄時(shí)鐘，每25分鐘休息一次的方式去做任務(wù)苍糠，這樣的話叁丧，可以更好的擺脫拖延癥。
4.“以毒攻毒”。也就是當(dāng)你想做某件事情的時(shí)候拥娄，你卻不想做蚊锹。那么你直接什么都不做，就一個(gè)人靜靜坐那里稚瘾，發(fā)呆15分鐘牡昆。在這15分鐘內(nèi)，你不能做什么事情孟抗，只能去想迁杨。而這15分鐘，其實(shí)你會(huì)感到很無(wú)聊凄硼，并且腦中反而會(huì)出現(xiàn)各種方法去完成該項(xiàng)任務(wù)铅协，但你此時(shí)不能行動(dòng)，必須等到時(shí)間到為止摊沉。
5.積分獎(jiǎng)勵(lì)法狐史。該方法就像我們玩游戲一樣，當(dāng)完成任務(wù)之后说墨，給自己一些適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)骏全，從而達(dá)到滿足感，會(huì)更加有動(dòng)力去完成任務(wù)尼斧。
(2) 如何解決注意力不集中姜贡？
??當(dāng)我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，總是會(huì)被身邊的瑣事導(dǎo)致我們無(wú)法注意力集中去做事情棺棵，經(jīng)常工作中楼咳，被同事的突然打擾導(dǎo)致注意力分散。又或者自己心聲不定烛恤，每隔一段時(shí)間就想刷微博看看有什么事情發(fā)生等情況母怜。對(duì)于這些情況，我們應(yīng)該采取如下建議：
1.改變環(huán)境缚柏，專注當(dāng)下苹熏。我們可以拿一張便簽紙記錄我們要做的所有待辦事項(xiàng)，然后對(duì)于突然起來(lái)因?yàn)橥獠凯h(huán)境導(dǎo)致自己分心的事情列在上面币喧，稍后再做轨域。而自己則專注與當(dāng)下的工作。例如杀餐，當(dāng)同事突然麻煩你一些事情的時(shí)候疙挺，我們應(yīng)該先記錄對(duì)方的要求，并且明確告知對(duì)方自己現(xiàn)在沒(méi)有空怜浅，記錄對(duì)應(yīng)的事情到便簽上，然后告知對(duì)方對(duì)應(yīng)時(shí)間去找他即可。不要暫定現(xiàn)在所做的任務(wù)恶座，除非該任務(wù)的重要級(jí)別比你當(dāng)前的任務(wù)級(jí)別高搀暑。
2.倒計(jì)時(shí)工作法。對(duì)于注意力不集中跨琳，總是想刷微博等情況自点。我們可以通過(guò)倒計(jì)時(shí)工作法，也就是設(shè)定一個(gè)時(shí)間脉让，例如番茄時(shí)鐘桂敛，就是按每25分鐘工作，休息5分鐘的時(shí)間的方式去工作溅潜。那么我們可以通過(guò)這種方式來(lái)工作术唬，而刷微博這些可以安排在休息5分鐘的時(shí)候去做。
3.冥想滚澜。對(duì)于注意力不集中粗仓，其實(shí)也反映我們的心神不定，而冥想的練習(xí)设捐，有效的讓我們集中注意力借浊。
(3) 如何做到勞逸結(jié)合？
??對(duì)于工作和生活萝招，我們要做到勞逸結(jié)合蚂斤。
1.每個(gè)月有一個(gè)周末，通過(guò)你喜歡的方式槐沼，例如：郊游曙蒸、聚會(huì)、看演出母赵，進(jìn)行徹底地休息和放松逸爵。
2.每周有一天，不要做任何與工作相關(guān)的事情凹嘲，充分地休息师倔。
3.每天有一個(gè)小時(shí)，做讓你覺(jué)得放松的事周蹭，或者午睡一會(huì)兒趋艘。
4.每個(gè)小時(shí)有10分鐘，放下手中的工作凶朗，喝口水瓷胧，伸伸懶腰，眺望遠(yuǎn)方棚愤，或者走動(dòng)一下休息放松搓萧。
??只有重視休息杂数，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能有足夠的能量保持注意力的高度集中瘸洛。
（4）如何Say NO?
??工作中揍移，我們總是對(duì)于同事的一些請(qǐng)求，不懂得拒絕反肋，導(dǎo)致自己越做越忙那伐，越忙越亂。所以當(dāng)我們遇到這類(lèi)請(qǐng)求的時(shí)候石蔗，我們應(yīng)該思考如果拒絕了之后罕邀，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，是好還是壞养距。并且對(duì)于拒絕诉探，也是要講技巧的。
1.要積極傾聽(tīng)對(duì)方的要求铃在。拒絕的話不要脫口而出阵具，我們應(yīng)該耐心去弄懂對(duì)方的理由和要求，站在對(duì)方的立場(chǎng)去思考一下定铜，一定要顯示出明白這個(gè)請(qǐng)求對(duì)其的重要性阳液。
2.用抱歉語(yǔ)舒緩對(duì)方的情緒。對(duì)于他人的請(qǐng)求揣炕，表示出無(wú)能為力帘皿，或迫于情勢(shì)而不得不拒絕的語(yǔ)態(tài)。
3.應(yīng)明白干脆地說(shuō)出“不”字畸陡。拒絕的態(tài)度雖然應(yīng)該溫和鹰溜，但自己不想做或者肯定辦不到的事情，應(yīng)該清楚明白地說(shuō)出“不”字丁恭，如果過(guò)于委婉曹动，會(huì)使對(duì)方懷有希望，引發(fā)誤會(huì)牲览。
(5) 如何擺脫3分鐘熱度墓陈？
??對(duì)于做什么事情都3分鐘熱度來(lái)說(shuō)，其實(shí)主要原因是目標(biāo)的不明確第献，我們可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的SMART原則去認(rèn)識(shí)什么樣的目標(biāo)是明確和清晰的目標(biāo)贡必。
并通過(guò)原則，去制定詳細(xì)的計(jì)劃庸毫，當(dāng)你看到你只要按照計(jì)劃去執(zhí)行仔拟，你就可以達(dá)到目標(biāo)。那么就可以逐漸擺脫3分鐘熱度飒赃。并且對(duì)于計(jì)劃的執(zhí)行利花，需要合理化科侈，可以通過(guò)不斷的去行動(dòng)，根據(jù)反饋來(lái)調(diào)整計(jì)劃炒事，并且在計(jì)劃中兑徘，可以設(shè)置幾個(gè)階段性的目標(biāo)。計(jì)劃不是一蹴而就的羡洛，也是需要慢慢改善到適合自己的計(jì)劃的。
(6)如何有效的制定適合自己的計(jì)劃藕漱？
?? 首先欲侮，計(jì)劃可以分為年計(jì)劃、月計(jì)劃肋联、周計(jì)劃威蕉、日計(jì)劃。對(duì)于初學(xué)者橄仍，我建議以下幾點(diǎn)：
1.先記錄一周每天的時(shí)間安排韧涨，每天做了什么事情記錄下來(lái)，然后分析自己本周的“時(shí)間黑洞”侮繁。
2.先從周計(jì)劃開(kāi)始制定虑粥，我們先通過(guò)時(shí)間黑洞去分析時(shí)間浪費(fèi)在哪里，然后通過(guò)周計(jì)劃宪哩，制定合理的目標(biāo)娩贷。
3.根據(jù)周計(jì)劃，將任務(wù)平躺都日計(jì)劃中锁孟。并且記錄日計(jì)劃中完成項(xiàng)以及未完成項(xiàng)彬祖，記錄未完成原因。
4.預(yù)留時(shí)間品抽，計(jì)劃不應(yīng)該全部排滿储笑，應(yīng)該預(yù)留一些時(shí)間去處理當(dāng)計(jì)劃趕不上變化的突發(fā)事件。
5.當(dāng)周計(jì)劃能夠順利完成圆恤，那么我們就可以從以下維度去制定： 年計(jì)劃====>月計(jì)劃====>周計(jì)劃====>日計(jì)劃突倍。年計(jì)劃制定之后，平攤到月計(jì)劃哑了，月計(jì)劃平攤到周計(jì)劃赘方，周計(jì)劃平攤到日計(jì)劃的方式，一步一步去細(xì)分弱左，最終去行動(dòng)方可實(shí)現(xiàn)我們制定的計(jì)劃窄陡。
??以上這些，作為新手可以先從這方面去入手拆火。另外可以學(xué)習(xí)一些關(guān)于計(jì)劃的書(shū)籍：《小強(qiáng)升職記》跳夭、《只管去做》這些都是教如何合理有效的去計(jì)劃和讓自己的計(jì)劃實(shí)現(xiàn)的好書(shū)涂圆。
第六章 記事本改變生活
??本章則主要跟我們講解的是記事本給我們生活帶來(lái)的好處。
(1) 如何有效的使用記事本币叹？
對(duì)于記事本润歉，應(yīng)具備以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1.隨身攜帶，隨時(shí)記錄颈抚。
2.有“計(jì)劃事情清單”
3.有時(shí)間的預(yù)算和實(shí)際使用情況的記錄踩衩；
4.有對(duì)每天工作生活情況的反省和總結(jié)；
5.能記錄新學(xué)到的知識(shí)和技能贩汉；
6.能幫助你自己真正作出改變驱富；
對(duì)于以上6點(diǎn)，說(shuō)下我的個(gè)人理解：
??隨時(shí)攜帶匹舞，隨機(jī)記錄褐鸥。我們可以用隨身攜帶小記事本，或者手機(jī)的筆記本來(lái)記錄赐稽。我個(gè)人比較喜歡用手機(jī)軟件記錄叫榕，然后每周再將手機(jī)記錄的整理到excel表格中分析每周所做的事情以及完成的計(jì)劃項(xiàng)目進(jìn)行反思計(jì)劃的完成度和合理性。
??計(jì)劃事情清單姊舵。通常在前一天晚上睡覺(jué)前晰绎，將明天要做的事情清單記錄到手機(jī)中，并分清事件的輕重緩急蠢莺，按照緊急程度去依次完成寒匙，這樣的話，可以保證每天的主要事件都是給重要的事情完成躏将，緊急程度可以參考“四象限”法則方式锄弱。
??有時(shí)間的預(yù)算和實(shí)際使用情況的記錄。這部分其實(shí)就是對(duì)計(jì)劃項(xiàng)安排進(jìn)行合理的估計(jì)祸憋，避免了計(jì)劃的制定超過(guò)了我們可使用的時(shí)間会宪。通過(guò)實(shí)際使用情況的記錄，則我們可以更好的預(yù)測(cè)下次計(jì)劃項(xiàng)所需時(shí)間蚯窥。使計(jì)劃制定得合理掸鹅。
??有對(duì)每天工作生活情況的反省和總結(jié)。每日工作情況的記錄拦赠，能夠更好的讓我們知道今天做了那些事情巍沙，反思有那些事情需要改進(jìn)以及總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
??能記錄新學(xué)到的知識(shí)和技能以及能幫助你自己真正作出改變荷鼠。這些則是當(dāng)我們?cè)谟涗浀接浭卤镜臅r(shí)候句携，一來(lái)讓我們記錄所學(xué)知識(shí)點(diǎn)的回顧，二來(lái)也使我們更加自信允乐，更加有動(dòng)力去完成任務(wù)矮嫉。
(2)如何調(diào)整心態(tài)削咆？
本文給出的建議如下：
1.對(duì)自己要求低一些。對(duì)于剛開(kāi)始蠢笋，我們不可能能夠全部都按照計(jì)劃的去實(shí)現(xiàn)拨齐，我們可以最最簡(jiǎn)單的開(kāi)始做起，從最開(kāi)始的“時(shí)間記錄”開(kāi)始昨寞，慢慢過(guò)度到更多的內(nèi)容瞻惋。
2.習(xí)慣養(yǎng)成的連續(xù)性原則。剛開(kāi)始援岩，對(duì)自己要求低一些是應(yīng)該額熟史，但有一點(diǎn)不要忘記，就是堅(jiān)持窄俏。每天的堅(jiān)持，是為了改變生活的慣性碘菜，每一種習(xí)慣都是有慣性的凹蜈，只有在最開(kāi)始階段，阻力非常大的時(shí)候忍啸，去沖破這種阻力仰坦，才能形成良好的習(xí)慣。
3.Just do it!行動(dòng)起來(lái)计雌。只有行動(dòng)起來(lái)悄晃，付諸行動(dòng)，才能有所收獲凿滤。
(3)如何做一個(gè)簡(jiǎn)單的每日計(jì)劃妈橄？
1.寫(xiě)下任務(wù)；
2.估算時(shí)間翁脆；
3.分解任務(wù)眷蚓；
4.預(yù)留空間；
5.做出取舍反番；
??以上五點(diǎn)沙热，我們可以先在記事本記錄你想做的事情，然后對(duì)每一項(xiàng)進(jìn)行分配對(duì)應(yīng)的時(shí)間罢缸。根據(jù)鎖分配的時(shí)間篙贸，結(jié)合自己實(shí)際可使用的時(shí)間進(jìn)行比較，最終做出取舍得出一份簡(jiǎn)單的每日計(jì)劃枫疆。請(qǐng)記住爵川，剛開(kāi)始是需要不斷調(diào)整每日計(jì)劃的，需要實(shí)際操作之后养铸，不斷調(diào)整才能制定出適合自己的每日計(jì)劃雁芙。最佳方法就是實(shí)踐轧膘，通過(guò)反饋來(lái)不斷調(diào)整計(jì)劃。
總結(jié)
1 整體來(lái)說(shuō)兔甘，這本書(shū)到底在說(shuō)什么谎碍？
??整本書(shū)，在我看來(lái)洞焙，講的其實(shí)不僅僅是30歲前的每一天蟆淀，而是生活的每一天。如何合理的過(guò)好自己充實(shí)的每一天澡匪。整本書(shū)熔任，從生活的各個(gè)方面分析，夢(mèng)想唁情、目標(biāo)疑苔、職業(yè)規(guī)劃、愛(ài)情甸鸟、財(cái)富惦费、制定計(jì)劃、行動(dòng)等方方面面講述抢韭。通過(guò)舉大量的例子通俗易懂的給我們講述這些知識(shí)點(diǎn)薪贫，其實(shí)也帶我們回顧了整個(gè)人生是怎樣的。
2 作者細(xì)說(shuō)了什么刻恭，怎么說(shuō)的瞧省？
??個(gè)人覺(jué)得，作者對(duì)于職業(yè)的規(guī)劃鳍贾、理財(cái)鞍匾、計(jì)劃的制定過(guò)程進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明，這本書(shū)的好處就是通過(guò)例子說(shuō)明知識(shí)點(diǎn)骑科，每個(gè)知識(shí)點(diǎn)候学，都配套對(duì)應(yīng)的例子，很多例子都是生活中常見(jiàn)的情景纵散，也是我們經(jīng)常遇到的事情梳码。這種用例子說(shuō)明知識(shí)點(diǎn)的方式能夠更好的讓我們接受。
3 這本書(shū)說(shuō)得有理伍掀？是全部有理掰茶？還是部分有理？
??這本書(shū)我覺(jué)得整體都是有道理的蜜笤，但畢竟這些都是需要去實(shí)際操作的知識(shí)點(diǎn)濒蒋，而不僅僅讀后就忘。這本書(shū)屬于實(shí)踐類(lèi)書(shū)籍，所謂有沒(méi)有道理沪伙，其實(shí)通過(guò)實(shí)踐瓮顽，我們就能去體會(huì)到。
4 這本書(shū)與你有什么關(guān)系围橡？
??對(duì)于我來(lái)說(shuō)暖混，我是被書(shū)名鎖吸引《30歲前的每一天》，30歲翁授，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)拣播，是一個(gè)階段，而從書(shū)中學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)收擦，不僅僅是30歲前的每一天所需要做到的贮配，是生活中的每一天。我更多的是將書(shū)中的知識(shí)點(diǎn)去應(yīng)用與實(shí)踐塞赂，對(duì)于我來(lái)說(shuō)泪勒，這本書(shū)是一本好書(shū)。書(shū)中的第六章對(duì)于記事本的講述宴猾，對(duì)于我過(guò)往看到的一些制定計(jì)劃的書(shū)籍來(lái)說(shuō)酣藻，記事本這章節(jié)寫(xiě)的更好，而且對(duì)于計(jì)劃完成能夠起到很好的效果鳍置。
