最近隧出，我決定開(kāi)始給自己的大腦“節(jié)食”了怎栽。
我的身體屬于吃不胖體質(zhì)丽猬，但大腦卻一直虛胖著。很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)熏瞄，給它吃什么脚祟，它就吃什么，沒(méi)節(jié)操?zèng)]原則强饮。
一天下來(lái)由桌，大腦一直在嗷嗷待哺，不斷地尋求信息的喂養(yǎng)邮丰。我可以想象大腦正在伸出神經(jīng)的觸手行您，控制我去拿手機(jī)，去看視頻剪廉，去點(diǎn)擊各式各樣的鏈接娃循。
以學(xué)習(xí)的名義，我刷各種文章斗蒋，得知比特幣正在不斷上漲捌斧，得知特朗普深陷各種政治漩渦，還得知各種跑男的撕逼內(nèi)幕泉沾±搪欤看似大腦被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，天下大事小事都逃不過(guò)我的拇指跷究，但一關(guān)閉手機(jī)屏幕姓迅，什么都沒(méi)留下，來(lái)得快去得更快俊马。但這一來(lái)一回當(dāng)中丁存，消逝的是我寶貴的生命時(shí)長(zhǎng)。
總以為柴我，知道得越多越好柱嫌，生怕錯(cuò)過(guò)了什么，說(shuō)不定哪個(gè)時(shí)候我就用上了呢屯换，說(shuō)不定在朋友聚會(huì)的時(shí)候编丘，還能在朋友面前夸夸其談呢。不肯舍棄一本讀了一半的書(shū)彤悔，讀了一半的文章嘉抓，看了一半的電影，生怕后半部分藏著彩蛋晕窑。以為自己是知識(shí)分子抑片，其實(shí)是知道分子。
對(duì)于成長(zhǎng)的焦慮也讓人無(wú)法心安理得地犯懶杨赤，無(wú)法安心面對(duì)空閑下來(lái)的自己敞斋。無(wú)論什么時(shí)候截汪，假如我不做一些“學(xué)習(xí)”的事情，“進(jìn)步”的事情植捎，就感覺(jué)是在浪費(fèi)時(shí)間衙解。什么事情看起來(lái)像是在“學(xué)習(xí)”呢？刷各種資訊頭條焰枢，各種閱讀軟件蚓峦。尤其微信最近還推出了“看一看”的功能，對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直“正中下懷”济锄，刷得停不下手來(lái)暑椰。美其名曰“在學(xué)習(xí)”。
但假如問(wèn)自己荐绝，究竟從這滾滾東逝的信息流當(dāng)中得到了什么一汽，真的不知道。吾生也有涯低滩，而微信看一看也無(wú)涯角虫。以有涯隨無(wú)涯，殆已委造！
手機(jī)屏幕戳鹅，電視屏幕，電腦屏幕昏兆，廣告牌枫虏，耳邊的風(fēng)言風(fēng)語(yǔ)，它們就像童話里面的魚(yú)人洛雷萊爬虱，在河畔發(fā)出誘人的歌聲隶债。若過(guò)往的船夫不捂住自己的耳朵，就會(huì)迷失自己跑筝，最終沉入河底死讹。
信息的極度豐富帶來(lái)的是注意力的極度匱乏。
愛(ài)因斯坦曾經(jīng)這么說(shuō)：
“Reading, after a certain age, diverts the mind too much from its creative pursuits. Any man who reads too much and uses his own brain too little falls into lazy habits of thinking.”
連自己的注意力都保留不住的人曲梗，都在為他人作嫁衣裳赞警，是做不成任何事情的。于是我知道虏两，是時(shí)候剁手了愧旦。
給大腦一份簡(jiǎn)餐
我決定開(kāi)始給自己的大腦制定一個(gè)營(yíng)養(yǎng)攝入計(jì)劃，大幅度削減攝入的信息定罢。信息就像卡路里笤虫，攝入太多對(duì)我們來(lái)說(shuō)沒(méi)好處。刷信息就像吃薯片，我們貪戀那份爽脆感琼蚯，但真的沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)酬凳。為了逃避思考，我們?cè)敢庾鋈魏问虑椤?/b>
我不再變得那么“新聞控”遭庶。如同其他有學(xué)習(xí)焦慮癥的人一樣宁仔，之前我花很多時(shí)間在獲取各種資訊上。習(xí)慣性地開(kāi) ZAKER罚拟，開(kāi)各種新聞客戶端台诗，了解國(guó)家大事完箩，職場(chǎng)雞湯赐俗。但結(jié)果往往是，大部分的信息根本沒(méi)用弊知。如《黑天鵝》的作者 Taleb 所言阻逮，大部分新鮮火熱的信息都是噪音，長(zhǎng)期來(lái)看一文不值秩彤。
真正重要的叔扼、對(duì)我們有幫助的新聞少之又少，完全承受不起被“刷”的頻率漫雷，刷出來(lái)的多是這個(gè)世界的邊角料瓜富。世界的真理都是很樸素的。如果一個(gè)信息真的重要降盹，總會(huì)自己從各種途徑接觸到你与柑。
我目前采取的方式是：
挑選優(yōu)質(zhì)的資訊來(lái)源。
互聯(lián)網(wǎng)的誕生產(chǎn)生了大量UGC蓄坏，質(zhì)量參差不齊价捧。但我們的大腦還一直停留在以前，不由自主地迷信任何印在紙上涡戳，或者被很?chē)?yán)肅地寫(xiě)成一篇文章的東西结蟋，一不小心就被帶著跑。我已經(jīng)取關(guān)了之前訂閱的許多公眾號(hào)渔彰，只留下那些能夠持續(xù)不斷產(chǎn)生價(jià)值的嵌屎，哪怕更新的頻率并不高。
降低閱讀資訊的頻率恍涂。
一天只閱讀一次新聞编整，每次用時(shí)不超過(guò)半個(gè)小時(shí)。在看新聞的時(shí)候乳丰，主要看大標(biāo)題掌测，跟自己目標(biāo)無(wú)關(guān)的不深究細(xì)節(jié)。每天晚上睡覺(jué)前，瀏覽一遍今天發(fā)生的事情汞斧，心里有個(gè)數(shù)就可以了夜郁。目測(cè)這個(gè)頻率還能夠進(jìn)一步降低。
學(xué)會(huì)從優(yōu)質(zhì)的人際網(wǎng)絡(luò)里獲取信息
我有幾個(gè)很優(yōu)秀的朋友粘勒，他們本身就是信息管理的好手竞端。每隔一段時(shí)間，我會(huì)問(wèn)一下他們庙睡，最近發(fā)生了什么有趣的事情事富，在看什么書(shū)，有什么新的感悟乘陪，答案總能讓人發(fā)現(xiàn)驚喜统台。他們相當(dāng)于你的私人助手，幫你分析啡邑、整合了各類(lèi)資訊贱勃，卻完全免費(fèi)。
抽離出社交網(wǎng)絡(luò)谤逼。
朋友圈我也刷新得越來(lái)越少了贵扰，微信打開(kāi)的次數(shù)也在逐漸降低。手機(jī)開(kāi)始被我故意扔一邊流部。一開(kāi)始經(jīng)常忍不住戚绕，怕有人找我。但嘗試過(guò)之后枝冀，發(fā)現(xiàn)一天不看也沒(méi)什么所謂舞丛。真沒(méi)什么人找你，找你的也真沒(méi)那么重要宾茂。如果真的有急事發(fā)生瓷马，也會(huì)懂得打電話。
這樣實(shí)施下來(lái)跨晴，一天多了很多時(shí)間欧聘。雖然一開(kāi)始有點(diǎn)空虛，患得患失端盆，但我們失去的只是鎖鏈怀骤，得到的是自由。多出來(lái)的時(shí)間焕妙，可以看書(shū)蒋伦，可以真正做自己的業(yè)余小項(xiàng)目，做時(shí)間的主人焚鹊。
