第一天:廈門飛蘭州（6:30--12:30）
? ? ? ? ? ? ? 城際高鐵(蘭州機(jī)場(chǎng)到蘭州西站)
? ? ? ? 蘭州火車到拉薩(24h左右挤忙，到西寧換乘有氧列車)沿途氣候特別干燥，建議多備些有水分的水果谈喳，夜里12:00左右會(huì)經(jīng)過一海拔較高的地方册烈，有些人會(huì)有高反，我個(gè)人只是覺得喉嚨鼻腔特別干燥婿禽。途中有缺氧可以要求列車員給予吸氧赏僧。有氧列車是間斷供氧。
? ? 拉薩火車站到大昭寺或布達(dá)拉宮距離較近扭倾，滴滴或打車均可淀零。第一晚可住在景區(qū)附近。剛出拉薩火車站口可能會(huì)有輕微的高反膛壹，建議緩慢呼吸驾中，放慢腳步唉堪，我們同行四人有的人輕微頭痛，有的人輕微頭暈肩民，有些人沒有反應(yīng)唠亚。到達(dá)住宿地方，我們是第三天下午5點(diǎn)左右到達(dá)持痰，(這邊早上8點(diǎn)天亮灶搜，晚上8點(diǎn)天黑)雖是冬季，但白天十幾度以上工窍，很溫暖割卖。如果覺得不舒服的建議回客棧或賓館早早休息移剪，吃的可以點(diǎn)外賣究珊。第一晚休息有些人可能因?yàn)楦叻慈胨щy，建議備一些助睡眠的藥物纵苛，我們四人僅有兩人吃了1-2天的安眠藥而已剿涮。我與另一小伙伴休息的很好，只是拉薩太干燥攻人，夜里總要被渴醒1-2次取试，建議冬季出行一定要備保溫杯。
第四天:8點(diǎn)左右醒來怀吻，去布達(dá)拉宮瞬浓，淡季門票免費(fèi)，只需拿著身份證直接登記換取門票即可蓬坡。布達(dá)拉宮室內(nèi)有2層可參觀了解猿棉，出來后需爬行到最高層，會(huì)有輕微的高反屑咳，例如呼吸困難萨赁，心跳加速等，稍作休息一下即可緩解兆龙，建議備幾支高糖杖爽，一般嚴(yán)重的喝了之后也可緩解癥狀。我們自由行沒有請(qǐng)導(dǎo)游紫皇，但一路幾乎也有聽到講解慰安。參觀完之后到達(dá)布宮對(duì)面的廣場(chǎng)，拍照留念聪铺。吃了午飯下午去了大昭寺化焕，個(gè)人覺得大昭寺內(nèi)部沒什么特殊值得參觀的，而且也不大铃剔，只是有座釋迦摩尼的等身像而已锣杂。(參觀與否脂倦，因人而異)
大昭寺外面的八廓街值得一逛，很有地方特色元莫，冬季可以看到很多磕長頭的朝拜者。喜歡拍照的朋友可以拍藏服藝術(shù)寫真蝶押。價(jià)格300-700不等踱蠢。傍晚我們?cè)诎死殖粤孙垼钟筒柘滔痰谋硎竞炔粦T棋电，聽說甜茶不錯(cuò)茎截，本地的飯菜我們一般吃不慣，而且消費(fèi)也不低赶盔。然后我們步行回到住宿處企锌。
第五天:報(bào)團(tuán)三天兩晚去林芝，沿途風(fēng)景很美于未，景區(qū)也很不錯(cuò)撕攒。具體包括如下:
第七天去了納布措，因?yàn)槎据^冷烘浦，匆匆看了一眼便返回了抖坪。但是冬季的雪景真的很美。
? ? 第八天睡到自然醒闷叉，參觀羅布林卡
第九天:返程
結(jié)語:圓了西藏情懷擦俐，沒有傳說中那么可怕的高反，也沒有幻想中那么美麗的拉薩握侧，心動(dòng)不如行動(dòng)蚯瞧，趁年輕多走動(dòng)！羊湖風(fēng)光與珠峰美景留給別人吧品擎！難忘的一次旅行埋合！
