情緒，說本質(zhì)辖所，我理解它就是一種能量惰说。很多負(fù)面情緒可能都產(chǎn)生在很多年以前，因?yàn)楦鞣N原因：被壓抑缘回、忽視吆视、禁止、滯留酥宴、窩淤于心靈的角落啦吧，這種能量沒有流通，就是有來但是沒有走拙寡，就慢慢的淤積在心里授滓，成為各種各樣的心理創(chuàng)傷或者問題。我們是情緒的主體倒庵，而人人相異褒墨，因此這是一個非常復(fù)雜的過程。隨著成長 擎宝，類似的沒有得到流通的能量越來越多郁妈，積壓在心里，我們因此變得不通透绍申，變得沉重噩咪。為了防止受傷和挫折顾彰，我們給自己賦上外殼，越來越厚胃碾，那個真實(shí)的純真的自己涨享，慢慢被藏在那個人為的保護(hù)殼里，斷了和世界本源的聯(lián)系仆百。人過中年厕隧，我們往往深受各種之苦，想在不惑之歲尋找答案俄周，心理建設(shè)吁讨，靈性修行，情緒管理其實(shí)都是我們在迷霧中峦朗，掙扎著想看清楚自己的一次次努力嘗試建丧。
人終其一生，都在尋找自己的價(jià)值感波势，一直都在努力渴望被看見翎朱，被聽見，被認(rèn)可尺铣，被接納拴曲。沒有人是例外，如果某個人聲稱ta不需要迄埃，要么ta因?yàn)閷ψ约旱谋豢匆娏圃希徽J(rèn)可有足夠的信心，要么ta就是在假裝強(qiáng)大侄非。而各種各樣的負(fù)面情緒蕉汪，? 挾裹著呼嘯而來的自責(zé)，內(nèi)疚逞怨，緊張者疤，壓力，害怕叠赦，它們其實(shí)也正是我們內(nèi)心渴望被接納和認(rèn)可的另外一種強(qiáng)烈的內(nèi)心呼喊驹马。
憤怒的情緒背后，可能是因?yàn)槟銓ρ矍鞍l(fā)生的事情覺得不公平除秀。
先說親子關(guān)系糯累。比如，孩子經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事册踩，就有情緒泳姐，表現(xiàn)的很憤怒。作為一個有愛和覺知的家長暂吉，應(yīng)該沉下心來思考胖秒，最近孩子周圍環(huán)境有哪些變化缎患，讓ta衍生出這樣的情緒。有可能家里增添了新的家庭成員阎肝，爸爸媽媽不得不把原來對ta一個人的關(guān)注分一些出去挤渔，而早已習(xí)慣了獨(dú)享爸爸媽媽愛的長子，一時還不能適應(yīng)這種變化风题，而內(nèi)心覺得忿忿不平判导，因此表現(xiàn)出經(jīng)常性的情緒。我們需要做的俯邓，是該溫和的對待孩子的這種情緒骡楼，用心的交流，讓真誠的溝通產(chǎn)生的能量流通在大人和孩子之間稽鞭，慢慢的孩子就理解了，釋然了引镊，ta因?yàn)橛X得不公平的負(fù)面情緒得到了釋放朦蕴，ta尋求愛和肯定的內(nèi)心呼喊被聽見，被關(guān)注弟头，能量流通就順暢了吩抓，就不會造成內(nèi)心的陰影和創(chuàng)傷。類似的事情赴恨，如果家長都能夠這樣處理疹娶，孩子就會慢慢成長為一個有著陽光心態(tài)的孩子，也會在和家長遇事都真誠溝通的基礎(chǔ)上伦连，學(xué)會如何處理自己的情緒雨饺，繼而成長為一個心理健康的成年人，即為成熟惑淳。不幸的是额港，很多家長采取的卻是簡單粗暴的方式，用大聲的呵斥歧焦，用所謂的道德制高點(diǎn)來壓制孩子：“你怎么這么不懂事移斩？！你太自私了绢馍，就知道想著自己向瓷？！在和自己的另一半交流孩子的問題時舰涌，更是不負(fù)責(zé)任的推脫一切：“你看看猖任，就是你脾氣不好，孩子都是和你學(xué)的舵稠？超升！”在一個家庭中入宦，這是一個不負(fù)責(zé)任的愛人，更是一個無知愚蠢的父/母室琢。這樣的家長乾闰，一邊在言之鑿鑿的大談孩子成長過程中心里健康的重要性，一邊又在狹隘無知覺的人為制造著是非盈滴。
再說親密關(guān)系涯肩。在親密關(guān)系中，如果一個人經(jīng)常表現(xiàn)出憤怒巢钓，其實(shí)或許可以追溯為ta其實(shí)對這份親密關(guān)系感覺到不公平或者不安全病苗。生活中的瑣碎往往湮沒了內(nèi)心的聲音，讓當(dāng)事人本身都無法看到和聽到來自靈魂深處的呼喊症汹。我們的身體和我們原本的真實(shí)的自己硫朦，往往比我們智慧很多，通過世俗世界的種種情緒背镇，不過是想讓你看到咬展，你自己內(nèi)心真正想要的是什么？瞒斩！在這樣經(jīng)常吵吵鬧鬧的親密關(guān)系中破婆，另一方或許會被對方貼上標(biāo)簽“你這個人情商真低，你和誰都相處不好” 胸囱。祷舀。。能給予你這樣評價(jià)的人烹笔，不會是真愛你的人裳扯，ta或者是出于無知，或者是出于懦弱箕宙，想極力擺脫自己在這份親密關(guān)系中的糟糕表現(xiàn)嚎朽，擺脫自己應(yīng)該負(fù)擔(dān)的責(zé)任。因?yàn)檫@樣的評價(jià)柬帕，會讓你近一步陷入自責(zé)的深淵哟忍，糾纏在我不夠好，我不值得的負(fù)面情緒的泥潭里陷寝，越來越痛苦锅很。這是一種鄙陋型愛人，在這份親密關(guān)系中凤跑，通過抓住你的弱點(diǎn)爆安，持續(xù)的打擊，不僅能夠起到掩蓋ta自己本身弱點(diǎn)的作用仔引，更是能夠讓你把注意力放在你自己身上扔仓，把大部分的精力都放在糾結(jié)自己的不足上褐奥，而對自己身上的其它優(yōu)點(diǎn)置若罔聞。長久以來翘簇，你會越來越不自信撬码，越來越膽怯，越來越覺得別人是對的而自己是錯的版保。繼而呜笑，你越痛苦越糾結(jié)越控制不好自己的情緒。如果恰巧ta在情緒處理上比你有技巧彻犁，ta則又會站在道德的至高點(diǎn)上叫胁，洋洋得意內(nèi)心戲是：你看， 你就是情商低汞幢，你無時無刻不在詮釋自己的低情商驼鹅。而給你貼標(biāo)簽的，所謂的你的愛人森篷，通過打壓你谤民，而強(qiáng)大了自己。 這其實(shí)是一個圈套疾宏，如果是精心設(shè)計(jì)，那無論如何触创，這個所謂的愛人坎藐，真是機(jī)關(guān)算盡的心機(jī)婊；如果是人本性順流直下哼绑，只能說這人天生三觀不正岩馍，狹隘鄙陋市井低俗卑賤。? 就像“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”抖韩，一份健康的親密關(guān)系蛀恩，應(yīng)該是讓對方變得越來越好，如果一份親密關(guān)系茂浮，沒有給你帶來這樣的感覺双谆，就不是你內(nèi)心渴望的，不是你真正想要的席揽。
如果你恰巧有一個這樣的伴侶顽馋，如果你的伴侶正是以這樣的方式對待你的孩子和你自己，那么越是在這種情況下幌羞，越是要善待自己寸谜，關(guān)懷自己。在很多個那樣的時刻属桦，當(dāng)你對自己感到不滿意熊痴，或者自責(zé)他爸，羞愧、緊張害怕的時候果善，告訴自己：“很多人當(dāng)遇到和我遇到一樣的情況時诊笤，也都會有這樣的感受。他們和我一樣岭埠，都希望被看見盏混，被聽見，被接納惜论，被認(rèn)可许赃，這樣我才會感到自己有價(jià)值，感到安全馆类。很多人和我一樣混聊， 對自己的某一部分感到不滿，我不是唯一一個有這種感受的人乾巧， 雖然我有不完美的部分句喜， 但我也有很多優(yōu)秀的部分。
愿我試著接納原原本本的自己沟于，愿我善待自己咳胃，關(guān)懷自己。
