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早安分享杠娱；每天起床三件事：
一? 、先喝杯溫水澈蟆，給腸胃洗個(gè)澡墨辛，因?yàn)樵缟仙眢w處于生理性缺水狀態(tài)，水是人體第一大營(yíng)養(yǎng)素趴俘，水要參與血液循環(huán)的睹簇。
二 、8:00之前解完大便寥闪，給腸胃排毒太惠。因?yàn)?:00到8:00是腸胃排毒最佳時(shí)間。
三? 疲憋、9:00之前吃完早餐凿渊，因?yàn)?:00到9:00是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間！
美好的一天從愛自己開始缚柳，
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