舒適圈這個三字的中文詞匯际起，應(yīng)該源自英文comfort zone拾碌，在wikipedia查找comfort zone 吐葱，解釋是這樣的 “A comfort zone is a psychological state in which things feel familiar to a person and they are at ease and in control of their environment, experiencing low levels of anxiety and stress. In this zone, a steady level of performance is possible”。
緊跟而來的是這張圖校翔，黃色是舒適圈弟跑，圈內(nèi)可預(yù)見的是穩(wěn)定的表現(xiàn)，綠色是最佳表現(xiàn)區(qū)防症，也就是我們通常理解的跳出舒適圈孟辑，給自己一些壓力，而適當?shù)膲毫梢宰屛覀兊谋憩F(xiàn)變得更好告希。紅色是危險圈扑浸，跳得太遠步子邁得太大，很有可能與最初的想法背道而馳燕偶。
這些定義即使對于沒有學(xué)習(xí)過心理學(xué)人來說也不新鮮喝噪，很好理解，就我自己而言指么，從未在這個概念上給過自己任何思考的空間酝惧，直到上周開始正式上教練課，遇到的第一個思維挑戰(zhàn)就是“舒適圈伯诬，真的舒適嗎晚唇？”如此一個字面上看來淺顯的問題，卻引起了深度的思考盗似。
舒適圈哩陕，并不是真的舒適，與其說舒適赫舒，不如說習(xí)慣悍及。如果自己真的舒適，那為何還會有跳出舒適圈的需求和沖動呢接癌？明明已經(jīng)不舒適了心赶，明明發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)焦慮，易怒缺猛，情緒不穩(wěn)缨叫，但還待在這個圈里。
在工作上荔燎，日復(fù)一日被動機械的工作模式是舒適圈耻姥，反正這樣出不了什么亂子，工資照拿有咨，業(yè)績不差咏闪。看到其他同事積極進取摔吏，主動學(xué)習(xí)鸽嫂，有些羨慕，但又自我安慰“就算換種方式又怎樣征讲，說不定結(jié)果更糟据某，與其lean in，不如sit back诗箍⊙⒆眩”
在生活中，反復(fù)無謂的刷手機是舒適圈滤祖，很清楚智能手機對自己的影響已經(jīng)到了危害生活質(zhì)量的邊緣筷狼，但還是無法戒掉。每每下定決心看本書匠童，剛看兩頁埂材，想起淘寶有個快遞是不是快到了，于是拿起手機汤求，后果就是接下來一個小時就在手機的陪伴下度過俏险。
在性格和思維模式的形成上，責(zé)怪原生家庭是個舒適圈扬绪，這樣就可以不用付出任何努力去探索竖独，即使發(fā)覺自己的行為習(xí)慣還有各種各樣可以提升的空間，但想想網(wǎng)上看到的各種童年陰影和成年生活相關(guān)性之大的民科文章挤牛，就可以心安理得的繼續(xù)忽視自己的主觀能動性莹痢。
舒適圈里不舒適，跳出舒適圈墓赴，面對的會是未知竞膳，挑戰(zhàn)，風(fēng)險竣蹦，但跳出的過程和隨之而來的回報才是真正的舒適顶猜，那就是價值感，成就感痘括，精神上的舒適才是成年人最大的禮物长窄。即使失敗，也是充實的失敗纲菌，和待在圈內(nèi)是不一樣的挠日，圈內(nèi)的不舒適感來源于自己給自己的無形枷鎖，手腳被困住翰舌，而習(xí)慣性的無法邁出腳步嚣潜，背后體會到的更多是空虛和茫然。
讓自己走出舒適圈椅贱，我做了什么懂算？做了一些只冻，但做的不夠多，因此決定再挑戰(zhàn)自己一次计技。一個慣有的舒適圈是總用“沒有準備好”作為理由來阻止自己進一步的行動喜德，放在以前，在學(xué)習(xí)了教練模塊一之后我是絕對不敢大張旗鼓的練習(xí)的垮媒，總希望再精進一些舍悯，熟悉一些再說。而何時才能讓自己滿意呢睡雇，很可能是never萌衬。
而現(xiàn)在，我會鼓勵自己積極邁出步伐它抱，也許我的舉動就能幫助到別人也說不定呢秕豫，我對所有看到這篇文章的朋友和家人發(fā)出免費教練邀請，我希望運用我學(xué)到的全部知識給你支持抗愁，進行一對一教練馁蒂，如果你有任何目標，困惑蜘腌，思緒沫屡，行動計劃想要梳理，我都愿意協(xié)助撮珠。
我想相信每個人身上都有黃金沮脖，而我希望能幫助你看到身上的金子，更能挖出你的金子芯急。
