一
近來老公由于工作不順心钥勋，經(jīng)常會回家跟我傾訴工作中種種不利×咎Γ客戶是如何的刁難算灸，不配合，以及各個環(huán)節(jié)不能夠按照他的要求銜接等等驻啤，總之 菲驴，滿腹牢騷。
剛開始我很理解骑冗，對他要面對如此之多的問題深表同情赊瞬，安慰他，希望能夠分擔(dān)他的情緒贼涩，幫他更快地跳出負(fù)面情緒的漩渦巧涧。
但是慢慢的，隨著他的吐露越來越多遥倦，那些煩心的事情越來越多谤绳，我開始對于應(yīng)接不暇的狂噴有些麻木了。因為，他一開口闷供，我就已經(jīng)知道他所要說的工作當(dāng)中的煩和郁悶烟央，而對于具體的細(xì)節(jié)就更顧不上深究了。
以至于后來歪脏，每當(dāng)他再說起的時候疑俭，我就會本能地先跳脫出來，雖然態(tài)度上是積極在傾聽婿失，但是腦子里面可能會想一些有趣的事情钞艇，來回避或者打發(fā)這種被負(fù)面情緒洗刷的時光。
夫妻間豪硅，對于對方的負(fù)面情緒表示淡漠或者忽視的行為又很普遍哩照，否則不會有“冷暴力”一詞出現(xiàn)。夫妻間的矛盾懒浮，有時只是因為感覺 “你不關(guān)心我”而發(fā)展壯大起來飘弧。
那又是什么原因?qū)е聝A聽一方從有耐心到麻木，即便對于至親的愛人也會如此呢砚著？因為對于每個人而言次伶，畢竟不是心理醫(yī)生，長時間的被暴露在一種負(fù)面的情緒之中稽穆，會本能的想逃冠王。這也是人情緒上的自我保護(hù)。
不光是對待別人舌镶，對待自己也同樣柱彻，當(dāng)自己經(jīng)歷一段煩悶、壓抑的時光的時候 餐胀，自動會去尋找一些很舒適的區(qū)域哟楷，或能帶來快樂的事物，讓情緒得到緩沖骂澄，把自己從負(fù)面情緒當(dāng)中拔出來吓蘑。
沒有任何一個人有義務(wù)成為你傾倒壞情緒的垃圾桶。
不是不關(guān)心坟冲，而是持續(xù)受負(fù)面情緒的狂轟亂炸，讓傾聽者付出的關(guān)心和愛都受到了挫敗溃蔫，以至于麻木了健提，任由他去吧。
二
通過以上事件伟叛，以及自己在其中的感受私痹，讓我不由得聯(lián)想到了另外一件事。
記得那時候剛生完孩子，由于角色的轉(zhuǎn)變紊遵，帶孩子的瑣碎账千，頻頻發(fā)作的乳腺炎，以及身體激素的升高暗膜，會讓那個階段自己的情緒難以控制匀奏。
再加上老公當(dāng)時正在外地工作，在帶孩子的事上不可能幫助我学搜。所以經(jīng)常會向他吐苦水娃善，每天電話一個小時，現(xiàn)在想想也都只是我反復(fù)的說自己有多苦瑞佩、有多累聚磺，抱怨生活突然變了樣，暗無天日等等炬丸。
不禁回顧一下老公當(dāng)時的反應(yīng)瘫寝。剛開始的時候，他會很認(rèn)真稠炬、很耐心地安慰我說焕阿，“你辛苦了，慢慢的一切都會好起來”酸纲，“但是有了孩子很幸福啊”捣鲸，“我放了假就回去陪你，幫你減輕負(fù)擔(dān)”之類闽坡。
但是隨著我抱怨的頻率不斷增多栽惶，到后來，他只是在那邊聽我說疾嗅，到我需要他作出反應(yīng)時候外厂，他也只是無奈的寥寥幾個字“辛苦了”而已。
我當(dāng)時的目的是希望他能夠確確實實理解我的處境代承，關(guān)心我汁蝶。但卻完全忽略了他的感受，每天的抱怨论悴，一定會讓他感覺到麻木不堪掖棉。
因為那種感同身受的理解，并不是靠說得多了膀估，對方就能夠有或是共情的幔亥。
點到為止和長篇大論的持續(xù)輸出苦怨，對于傾聽者而言察纯，效果有可能是相似的帕棉。不會因為反復(fù)地強(qiáng)調(diào)某一件事困難或折磨针肥，而讓傾聽者變成當(dāng)事人，淋漓盡致地體諒當(dāng)事人的苦衷和立場香伴。
好比一個傷疤慰枕，也只有自己才能夠深感其痛，讓其愈合即纲，而自己對別人抱怨傷疤有多么的疼具帮，又想得到什么呢？除了關(guān)懷難道還能讓別人替自己痛不成崇裁？
三毛曾說過“偶爾抱怨一次人生匕坯，可能是某種情感的宣泄，也無不可拔稳。但習(xí)慣性的抱怨而不謀求改變葛峻，便不是聰明的人了“捅龋”
三
《美好生活》里由于恐婚不愿正視愛人的徐豆就把黃大仙當(dāng)情緒垃圾桶术奖，倚仗著黃大仙對她無限包容的愛，肆無忌憚地把自己壞的情緒潑向他轻绞。
有一段劇情采记，是他們一同去戶外野營拓展訓(xùn)練。在游戲環(huán)節(jié)政勃，徐豆對黃大仙除了言辭刻薄的指責(zé)唧龄，就是抱怨，翻個障礙嫌棄他笨奸远，過個繩索嫌棄他慢既棺，總是能挑出黃大仙的不對，更別談?wù)疹欬S大仙面子的問題了懒叛。
把別人的愛當(dāng)成是理所應(yīng)當(dāng)?shù)耐杳幔J(rèn)為你愛我就要理所應(yīng)當(dāng)?shù)慕邮芪业谋┢狻?br>
而當(dāng)黃大仙把車子開進(jìn)了一個幽黑密林的時候，當(dāng)徐豆發(fā)現(xiàn)找不到黃大仙薛窥，內(nèi)心的恐懼讓她明白了愛人的分量胖烛，以及與愛人相處要有一種怎樣的克制，來維護(hù)彼此之間的感情诅迷。
愛人依舊是愛人佩番，真心愛你的那個人，他不會計較你有多少壞脾氣罢杉。但并不代表你可以源源不斷地把自己的壞脾氣拋給他答捕。
有時需要摒棄自己心中的執(zhí)念，因為一味的用暴脾氣索取別人的關(guān)心和在意的做法不會成為感情的潤滑劑屑那，而有時反而會讓感情鄒巴巴的拱镐。
四
那情緒不好了怎么辦？
傾訴依然是有必要的持际，但要把握好分寸沃琅。
傾訴是一種情緒的解脫，通過對其他人的訴說蜘欲，得到他人的關(guān)懷益眉，來彌補(bǔ)自己情緒的缺口，無可厚非姥份。但一定要注意以下幾點：
1郭脂，一定要避免那種“祥林嫂”式的嘮叨。每一個人都是需要愛和可以付出愛的澈歉。對于一個情緒不好的展鸡，遭遇了困境的人，我們也會本能給予關(guān)懷埃难。但一定不要讓自己的壞情緒麻木了傾聽者的心莹弊。
2，要善于表達(dá)出自己的訴求涡尘，給傾聽者賦能忍弛。在傾訴壞情緒的過程中，一定不要讓對方覺得自己只是個撒氣桶考抄。要讓對方覺得细疚，他（她）是有足夠的能力和價值給予你關(guān)懷和愛的。
譬如川梅，傾訴完疯兼，可以這樣說“我知道這段時間我的情緒不是很好，但我只是想得到你的關(guān)懷”挑势，“不管怎么樣镇防，都希望你能夠支持我”等等。
3潮饱，和菜頭講過這樣一個故事：一個母親来氧，她四歲的兒子羅賓森，被診斷罹患惡性腦部腫瘤香拉，在經(jīng)歷長時間痛苦的折磨后啦扬，還是離開了人世。有一天凫碌，在這位母親去給兒子掃墓的時候扑毡，突然發(fā)現(xiàn)了在墓碑上面落著一只知更鳥，知更鳥的英文是Robin盛险，她兒子的名字Robinson瞄摊，羅賓之子勋又，母親喜極而泣，認(rèn)為那鳥冥冥之中與兒子有某種聯(lián)系换帜，是孩子用另外一種方式來與她相見楔壤，兩個靈魂在那一個時刻得到了些許的撫慰…
故事到這，朋友們也許會說這和本文的主題有什么關(guān)系惯驼？
沒錯這個故事與本文的主題無關(guān)蹲嚣，但不影響它依然是個好故事，對吧祟牲！
就好像雖然你向別人傾倒了許多與別人無關(guān)的壞情緒隙畜，但依然不影響你是他們的至親的人這一事實！
所以说贝，如果至愛的人一時的不理解不代表對你不關(guān)心议惰，不愛，而是人本如此狂丝！
愿我們都能夠與壞情緒和平相處换淆，覺察他們，然后戰(zhàn)勝它几颜！
