01
鄰居送了我們一袋荔枝胆建，我拿到沙發(fā)跟前烤低，遞給婆婆，一家人一邊吃荔枝一邊聊天笆载。公公扑馁、婆婆和老公講他們的家鄉(xiāng)話，我講普通話凉驻。這樣聊天近一個小時腻要，交談甚歡。即便是語言不同涝登，命運(yùn)將我們連接在一起雄家，我們已經(jīng)是一家人了。
公公婆婆來我們家今天剛好一個月缀拭。這一個月來我享受著他們來了之后我多出來的時間咳短，可以隨心所欲地寫文章，可以輕松地帶大寶一個人出門而不是焦頭爛額地搞兩個蛛淋，還可以毫無牽掛地和朋友們約見咙好；我享受著他們打掃之后的潔凈的房間和庭院，露臺上種的那些瓜果蔬菜在他們的精心打理下長得更加茂盛了褐荷。
我的內(nèi)心勾效，更多的是感恩和平靜…….
這和兩年前我的壓抑與苦悶截然不同。發(fā)生了什么呢叛甫？
02
兩年前我們還在西安层宫，老公卻率先到了上海工作。我和公公婆婆其监，還有兩個孩子生活在一起萌腿。
我是正面管教講師，平均一個月有一期課抖苦，一期課18個小時毁菱，有時候是三個全天，有時候是六個半天锌历。當(dāng)我完成工作回到家里贮庞，兒子（大寶）就撲向我，要我陪他玩究西。弟弟要吃奶了窗慎，哭，哥哥也不讓，拼命地把我拉到一邊遮斥。爺爺奶奶開始想辦法轉(zhuǎn)移他的注意力峦失，無果，有時候還會引發(fā)大寶發(fā)脾氣伏伐。
吃飯的時候宠进，大寶也會湊到我跟前，不好好吃飯藐翎。
婆婆常說的一句話是：“你不在家的時候材蹬，我們帶他很好帶×吡停”
這句話像一根刺堤器，扎得我心里在滴血，卻無力反抗末贾。我解讀為“這是在否定我”闸溃。不在沉默中滅亡，就在沉默中爆發(fā)拱撵。這些情緒辉川，壓抑得久了，一點(diǎn)小事就能引爆出一個壞脾氣拴测。然而乓旗，在長輩面前，脾氣還是不能發(fā)集索，于是繼續(xù)忍者屿愚，忍者。很痛苦务荆。
03
今年6月妆距，不得不要再一次面對這種痛苦了。我的工作越來越多函匕，孩子也即將面臨暑假娱据。我們決定把爺爺奶奶接到上海來幫忙。
他們來了之后我更多的時間花在工作上盅惜。有一次我上完課回到家中剩，準(zhǔn)備帶弟弟出門玩。我給他穿鞋子酷窥，他不要穿。換另外一雙鞋伴网，也不要蓬推，還自己把鞋子扔到了垃圾桶。穿衣服澡腾，也不要穿沸伏，把衣服扔到了地上糕珊。
這時，我又聽到了同樣的話毅糟，“你不在家的時候红选，他很聽話，我們很好帶姆另±撸”
不同的是，我覺察到自己的感覺不一樣了迹辐。曾經(jīng)讓我扎心的一句話蝶防，這次聽起來，沒有那么刺耳明吩，而是平靜间学。
“ 婆婆陳述的就是一個事實啊∮±螅”這是我這一次的解讀低葫。當(dāng)我的內(nèi)在價值感增強(qiáng)的時候，我聽到這句話仍律，不覺得這是在否定我嘿悬。而與此同時，我也特別能理解孩子染苛，他在尋求媽媽的關(guān)注和愛鹊漠。他用他的挑戰(zhàn)行為在告訴媽媽，我需要愛茶行，我需要確認(rèn)你的愛躯概，我需要你更多時間來陪伴我。
婆婆沒有變畔师，婆婆說的話也沒有變娶靡，是我對自己的認(rèn)知改變了。
04
讓我們心理上受苦的看锉，不是事情本身姿锭，而是我們對事情的想法，和圍繞著這個事件所編造的“故事”伯铣。
張德芬《遇見未知的自己》有這樣一個公式：
我婆婆看到我的時候臉色不太好（這是A呻此，是事件），如果我認(rèn)為她討厭我（這是B腔寡，我的念頭和想法）焚鲜，我就會覺得很難過（C，結(jié)果）。但是如果我認(rèn)為她當(dāng)時是心情不好（B1）忿磅，我會很中立地（C1）注意自己和她的互動糯彬。如果我認(rèn)為她是因為身體不舒服（B2），我會很心疼滴對她格外好一點(diǎn)（C2）葱她。所以不同的B撩扒，造成不同的C，也影響我和婆婆之間的關(guān)系吨些。
不是你所處的情景和環(huán)境搓谆，而是你的想法和念頭，在干擾著你锤灿。
正面管教創(chuàng)始人簡.尼爾森博士曾和我們分享過這樣一個故事：
“ 很多年前我有一個橡樹的桌子挽拔，我想把它放在我的車庫里去。我當(dāng)時就和我的家人們說但校，你們不要把這個桌上堆放東西螃诅。后來我重新想要用到這個桌子時，發(fā)現(xiàn)上面堆滿了東西状囱，表面被掛壞了术裸。
我當(dāng)時很憤怒。但是很慶幸我另外找來一個地方讓自己情緒平復(fù)而沒有把這個憤怒當(dāng)著家人發(fā)泄出去亭枷。我開著車袭艺，腦子里面不斷地想：“他們怎么這么不尊重我，我跟他們說了不要放東西在上面叨粘，他們還是放了猾编。”我突然想到了升敲，這些是念頭答倡。原來是我的這些念頭快把我逼瘋了。有了這個覺察之后我決定放下他們驴党。當(dāng)我把這些念頭放下時瘪撇，我才開始能夠用心去體察。原來今天的天氣這么好港庄，在我剛才憤怒的時候竟然沒有注意到這一點(diǎn)倔既。
我當(dāng)時出現(xiàn)了一個智慧，我為什么不把它蓋一個桌布呢鹏氧？這樣它就不會被劃傷了渤涌。關(guān)于我自己的錯誤，我知道了自己要從中承擔(dān)的責(zé)任把还，也就不會遷怒于家人了实蓬「宕妫”
阿德勒說：“想法本身并無意義，除非你賦予他們一些意義瞳秽。” 率翅。你可以不斷地冒出一些評判的憤怒的念頭练俐，這些念頭實際會把你折磨跨。而只有當(dāng)放下這些念頭和想法冕臭，你能感受到感恩腺晾、愉悅和平靜時，你是與自己的內(nèi)心同在的辜贵。
我們的感受就是我們的指南針悯蝉。
當(dāng)我們從心出發(fā)，會發(fā)現(xiàn)很多的感恩托慨、很多的幸福和愉悅鼻由。而只要感覺到痛苦、難受厚棵，那可能是受到了念頭的干擾蕉世。
我們需要做的功課，是審視我們的念頭和想法婆硬。問一句狠轻，這是真的嗎？
萊奧納多科恩說過一句話彬犯，萬物皆有裂痕向楼，那又怎樣，那是光照進(jìn)來的地方谐区。
婆婆就是我的那道光湖蜕。婆婆來了，我有更多機(jī)會直面各種負(fù)面情緒卢佣，看見自己的內(nèi)在小孩重荠。
所以，歡迎婆婆虚茶。當(dāng)每一個負(fù)面情緒產(chǎn)生的時候戈鲁，便是我們覺察自己的時候。覺察是什么樣的想法和念頭讓你產(chǎn)生了這樣的情緒嘹叫。也許你會發(fā)現(xiàn)婆殿，原先讓你痛苦不堪的一堆事情，在你把自己的思想帶到放大鏡下檢視的時候罩扇，一個都不成立婆芦。
當(dāng)你把自己活對了怕磨，婆婆就很容易“搞定”了！
Things do not change, we change. 事情不會改變消约，改變的是我們自己肠鲫。
