「你」訊息帶來反效果
這些話都似曾相識，我們常常聽到爸爸媽媽這樣對孩子講建峭。我們常常會以「你」訊息指責(zé)孩子凌受，結(jié)果帶來孩子言語或行為上的反抗。甚至可能有些孩子政基，從小就接受許許多多自己不乖贞铣、不討父母喜悅的言語訊息，造成自我價值感的低落沮明，很容易傾向于判斷自己不如人辕坝。長期來看，這樣的言語完全沒有辦法培養(yǎng)孩子正確的行為荐健，反而造成很多負(fù)面的效果酱畅，這完全是父母當(dāng)初未曾預(yù)期的琳袄。那么，不說這些纺酸，到底身為父母還能說什么窖逗？
「我」訊息表達(dá)真情
如果我們改用「我」訊息，比較能夠說明別人理解自己真正的情緒餐蔬，減少對方的防衛(wèi)作用滑负，增加溝通的效能。常常聽到的例子是用含，當(dāng)孩子在百貨公司走失，爸爸媽媽心里著急得要命帮匾，擔(dān)心孩子可能被人家拐走啄骇，或是出了什么意外，幾乎眼淚都快要掉下來瘟斜。結(jié)果找到孩子的時候呢缸夹？卻是一頓好打，外加冷言冷語：「很好玩嗎螺句！下次看你還敢不敢亂跑虽惭！」事實上，我們也可以立即傳達(dá)自己的關(guān)心和愛意：「吧呱小芽唇！終于找到你了，爸爸媽媽剛剛真的擔(dān)心死了取劫！你沒有出事匆笤，真好！」當(dāng)爸媽以這樣的方式表達(dá)谱邪，相對地炮捧，孩子也更能釋放自己，不至于陷入親子對立或疏離的困境當(dāng)中惦银！
「我」訊息的表達(dá)方式有很多咆课，例如：「現(xiàn)在我不想玩」（對比較小的孩子可以重復(fù)幾次，加上手勢或動作）扯俱、「你這樣對我發(fā)脾氣书蚪，我很難過」等。換句話說蘸吓，「我」訊息就是很真實地把自己的感受配合聲音和肢體語言表達(dá)出來善炫，倒不一定是以我字開頭的。
小心分辨避免誤用
要注意的是库继，「我」訊息不要當(dāng)成一個句型來用箩艺，如果沒有深入檢討自己的心態(tài)窜醉，它常常被扭曲，或是錯誤運(yùn)用艺谆。爸爸媽媽可能會說：「我不喜歡你這樣動不動就來我的房間榨惰！」「我真是搞不懂你在想什么！」雖然静汤，看起來也像是在表達(dá)「我」的感覺琅催，卻是「你」訊息的化身，真正的意思是在指責(zé)孩子虫给，這樣的訊息是含糊的藤抡，不能讓孩子了解你的感覺和期望到底是什么。上面這兩句話抹估，說話者的真正意思可能是「孩子缠黍，我累了。我現(xiàn)在沒有力氣陪你玩药蜻〈墒剑」「我很沮喪，…我不知道該怎么做才能讓你滿意语泽∶车洌」不同的表達(dá)方式，聽者的感受也就有很大的不同踱卵！
總之廊驼，我們必須時時審查自己，懂得清楚分辨內(nèi)心的感受和價值觀惋砂，并且多嘗試練習(xí)這樣的溝通模式在朋友蔬充、家人、甚至同事之間班利，才能用「我」訊息達(dá)到您溝通的目的饥漫！
