F306-晶【愛(ài)的語(yǔ)言訓(xùn)練營(yíng)】作業(yè)十四
一健芭、第五次聽(tīng)課筆記废睦，不少于100字坷虑。
與身體聯(lián)結(jié)
要破解身體障礙的方式甲馋，就是去和你的身體聯(lián)結(jié)
·做瑜伽時(shí)，集中你的注意力迄损，把你的覺(jué)知帶到那個(gè)最緊繃的地方定躏，深呼吸，每次呼氣的時(shí)候芹敌，你帶著意念和那個(gè)地方溝通痊远，讓它放松一點(diǎn)
·在坐車、開(kāi)會(huì)時(shí)氏捞，做腹式呼吸碧聪。
·呵護(hù)自己的身體，就象一部車一樣液茎。
·健走時(shí)逞姿，放空腦袋，專心把注意力放在自己的雙腳上捆等，這樣就是一種步行禪的冥想滞造。
·把注意力放在自己身體的感覺(jué)上，時(shí)時(shí)安撫它栋烤，照顧它谒养，很多疾病就可以避免了。
二明郭、閱讀《非暴力溝通》12章买窟，寫下這一章的知識(shí)點(diǎn)。
三达址、分析下面憤怒時(shí)我們常說(shuō)的話蔑祟，從兩方面進(jìn)行—— 1. 話里暗含了“應(yīng)該”的想法，是什么沉唠？ 2. 這些想法背后有哪些未被滿足的需要疆虚？
? ?1.老師無(wú)權(quán)使喚我們。
一满葛、老師不應(yīng)該讓我做學(xué)習(xí)以外的事径簿，所以感覺(jué)老師在“使喚”我們。不尊重我們
二嘀韧、我或主動(dòng)做亊篇亭，或不做！自己此刻不想做锄贷！
? ?2.牛得華真是個(gè)懶蟲译蒂，他比其他人都更有時(shí)間來(lái)完成他的工作÷拢現(xiàn)在，我們都跟著他倒霉柔昼。
一哑芹、牛應(yīng)該完成，不該牽連我們捕透！
二聪姿、我們未得到的滿足，因?yàn)楦姑埂?/p>
? ?3.她話說(shuō)得這么好聽(tīng)乙嘀，好像她真的在乎我們每個(gè)人末购，真受不了。
一虎谢、他應(yīng)該不怎么在乎我們每一個(gè)盟榴，為被滿足的需要。
二嘉冒、不是真是的關(guān)心和在乎我們每一個(gè)人
? 4.你這個(gè)變態(tài)曹货！
一咆繁、應(yīng)該好好的說(shuō)話讳推，未被滿足的需要。二玩般、沒(méi)有受到基本的尊重银觅。
