周末兩天實(shí)在是不想動(dòng)呀娜亿。日記索性也不寫了候生，放縱了自己兩天想干嘛干嘛這樣子刃泡，于是均函，結(jié)果，我?guī)缀跏峭媪藘商焱跽邩s耀搜骡。放下了各種瑣碎繁雜的事務(wù)框舔，專心就做這一件事书斜，然后擂煞，覺得心情特別好特別放松混弥，哈哈哈。雖然對(duì)著手機(jī)看对省，但是我竟然覺得自己視力有變好了。因?yàn)橥瑫r(shí)我在進(jìn)行斷舍離晾捏，如今進(jìn)入一個(gè)很專注的時(shí)間里蒿涎，我覺得很棒！對(duì)視力一定也有幫助惦辛，專注和放松劳秋，是對(duì)視力很有幫助的，專注就是書里面說(shuō)的中心化胖齐。就是一段時(shí)間內(nèi)玻淑，只專注在一件事上，我想對(duì)于專注的訓(xùn)練呀伙。我們以后也會(huì)留出21天的時(shí)間补履。
上周一周的呼吸提醒雖然輕微緩慢，但是現(xiàn)在的我剿另，時(shí)常會(huì)注意自己的呼吸了箫锤，而且感覺呼吸比以前通暢，感覺以前是壓抑在嗓子眼里到肺的輕微運(yùn)動(dòng)雨女，而現(xiàn)在卻是從鼻子直接貼著背往下進(jìn)入到丹田了谚攒，雖然有時(shí)候很輕，但是至少是腹式呼吸了氛堕。
這一周希望自己的腹式呼吸變得更加深長(zhǎng)馏臭，我將會(huì)結(jié)合我自己日常的工作學(xué)習(xí)，來(lái)發(fā)現(xiàn)自己最放松的狀態(tài)從而不斷調(diào)整自己讼稚。
