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上學(xué)的時(shí)候，總是苦惱已經(jīng)背會(huì)的知識(shí)點(diǎn)占贫，考試還是寫(xiě)不出來(lái)桃熄。尤其是在中國(guó)體制下的教育，遺忘變成了學(xué)生們的硬傷型奥。
老一輩的人告訴我們：好記性不如爛筆頭瞳收。如果真的這樣做了，留言本丟了桩引。我們?cè)僖淮蜗萑霟o(wú)措的狀態(tài)缎讼。記錄代替我們的記憶。我們誤認(rèn)為記下就是記住坑匠。沒(méi)有用心用腦血崭，記憶轉(zhuǎn)瞬即逝。
隨著《最強(qiáng)大腦》節(jié)目的播出厘灼，我們驚奇地發(fā)現(xiàn)：竟然有人不太需要借助外界夹纫，能在短時(shí)間內(nèi)記住很多看似沒(méi)有關(guān)聯(lián)的事物。
很多追逐熱點(diǎn)的人們设凹，開(kāi)始大談如何記憶舰讹。他們有的是心理學(xué)家，有的是社會(huì)學(xué)家闪朱，更有利益熏心的復(fù)制者月匣。
在參差不全的記憶書(shū)中，我發(fā)現(xiàn)一本“另類”奋姿。這本書(shū)是來(lái)自一位日本的醫(yī)學(xué)博士锄开。僅僅是博士還沒(méi)有什么奇怪。他還是從事以人類為對(duì)象的神經(jīng)學(xué)內(nèi)科醫(yī)師称诗，是日本腦研究的第一人萍悴。
他就是《記憶的常識(shí)》的作者——柿木隆介。
柿木隆介雖然擁有豐富腦科學(xué)的知識(shí)，但是對(duì)于大眾癣诱，他選擇用一種淺顯易懂的方式介紹计维。以實(shí)事求是的態(tài)度，解答讀者對(duì)記憶方方面面的疑問(wèn)撕予，鼓勵(lì)讀者在科學(xué)認(rèn)識(shí)記憶及其背后腦科學(xué)知識(shí)后鲫惶，合理選擇并使用適合自己的記憶方法，獲得更有價(jià)值的人生體驗(yàn)嗅蔬。讓我們一起看看醫(yī)學(xué)博士怎么說(shuō)記憶吧剑按。
大體上疾就，我們的記憶分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶澜术。短期記憶類似于今天吃了什么飯。這樣的記憶猬腰，在很短的時(shí)間內(nèi)逐漸消失鸟废。這就是為什么有些學(xué)生背誦了課文，依然記不住姑荷。書(shū)中盒延，作者指出：記憶形成的秘訣是“印象”“重要性”“重復(fù)性”。也就是“印象深刻的事物”“意義重大的事物”鼠冕，以及“經(jīng)常反復(fù)的事物”添寺。
關(guān)于印象深刻的事物，最重要的是有差異化懈费。作者在書(shū)中舉出一個(gè)例子是有關(guān)人臉照片计露。結(jié)果，被記住最多的憎乙，不是美女票罐，而是長(zhǎng)相富有個(gè)性的搞笑女藝人。
這樣類似的事情泞边，在娛樂(lè)圈里屢見(jiàn)不鮮该押。黃渤在報(bào)考北影的時(shí)候，順利晉級(jí)阵谚。同學(xué)們因黃渤的長(zhǎng)相蚕礼，大大諷刺了評(píng)委的品味“黃渤這樣的人都能進(jìn)北影，以后什么人都能進(jìn)來(lái)咯梢什〉斓牛”歌手阿杜也遇到過(guò)這樣的情況。被人批判不會(huì)唱歌绳矩。在音色清亮的樂(lè)壇罩润，阿杜的確是不合格的。當(dāng)時(shí)伯樂(lè)準(zhǔn)備捧紅阿杜的時(shí)候翼馆，正是因?yàn)榘⒍诺囊羯貏e割以，有沙啞感金度，滄桑感。
反過(guò)來(lái)講严沥，如果你是名應(yīng)聘者猜极，想被面試官記住，一件重要的事情就是和同面試的人有很大的不同消玄，存在差異跟伏。
同樣是面試，接到面試通知翩瓜，我們會(huì)忘記面試的時(shí)間嗎受扳？在眾多職場(chǎng)法則中指出，面試遲到會(huì)給人不尊重的感覺(jué)兔跌。類似面試這種事情勘高，大部分面試者是很嚴(yán)肅的對(duì)待。不會(huì)輕易忘記坟桅。這就是作者指出的第二條“意義重大的事物容易被記住”华望。
這條在學(xué)生時(shí)代，最容易發(fā)現(xiàn)仅乓。那時(shí)候赖舟，我們周圍有很多的“神人”。他們?cè)撏嫱婵溟梗撍鲎ァＮ覀兤此榔椿睿薏坏糜浵吕蠋熣f(shuō)的每一句話裕偿。結(jié)果這些“神人”比我們考的還要好洞慎。我們恨上帝不公，卻沒(méi)有反思自己嘿棘。
作者在書(shū)中指出了原因：我們想把所有都記住劲腿，其實(shí)并不能完全記住。事實(shí)上鸟妙，我們不應(yīng)該眉毛胡子一把抓焦人，而是應(yīng)該搞清楚哪些是重點(diǎn)，并把這些重點(diǎn)記住重父。在高效記憶法中花椭，“記憶的主次”是一大要素。
新入職的職員房午，發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)上有很多已經(jīng)考試過(guò)的知識(shí)矿辽，到用的時(shí)候硬生生地想不起來(lái)。這就是需要我們的短期記憶變成長(zhǎng)期記憶。著名德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯有遺忘曲線袋倔。
實(shí)驗(yàn)證明雕蔽，記憶在1天后消失74%，隨著時(shí)間的流逝宾娜，遺忘的速度減緩批狐。中途復(fù)習(xí)的話，記憶的形成率會(huì)有所上升前塔。
于是嚣艇，作者指出，在剛剛記住之后华弓，要努力回想一遍食零。其次，無(wú)論什么樣的記憶內(nèi)容该抒，復(fù)習(xí)慌洪，尤其是當(dāng)天的復(fù)習(xí)，是至關(guān)重要的凑保。
這不禁讓我們想起在上學(xué)的時(shí)候，老師教的“過(guò)電影法”涌攻。每天晚上欧引，像看電影一樣看看自己學(xué)到了什么。能復(fù)述出來(lái)的都是已經(jīng)記住的恳谎。作為職員芝此，每天睡前“過(guò)電影”，不僅可以記住自己做過(guò)的事情因痛，而且在復(fù)述的過(guò)程中婚苹，反思自己哪里做錯(cuò)的，做對(duì)的鸵膏，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)精進(jìn)膊升。
上面了解了我們的大腦怎么記憶，下面看看有什么因素會(huì)影響記憶谭企。
記得看過(guò)一篇關(guān)于工作時(shí)候該不該聽(tīng)音樂(lè)的文章廓译，有人認(rèn)為聽(tīng)音樂(lè)可以增加記憶，可以提高工作效率债查。音樂(lè)到底能不能提高人的記憶力呢非区？傳聞莫扎特的曲子可以令記憶提高，是不是真的盹廷？
作者經(jīng)過(guò)試驗(yàn)研究征绸，聽(tīng)莫扎特的曲子，人腦會(huì)產(chǎn)生一種波。這種波可以讓人身心放松管怠，提高記憶力剥汤。節(jié)奏感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)在記憶中顯得尤為重要。因此排惨，運(yùn)動(dòng)也是可提高記憶力的吭敢。
“常用腦，多喝六個(gè)核桃”在作者看來(lái)暮芭，食品的作用是很難判斷的鹿驼。同樣沒(méi)有效果的還有睡眠。前面提到的抄寫(xiě)辕宏，也是因人而異畜晰。正如每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，記憶法同樣是因人而異瑞筐。
說(shuō)起記憶的方法可以追溯到公元前2500年凄鼻。這么長(zhǎng)時(shí)間里，出現(xiàn)了位置法聚假、釘子法块蚌、鐘表法、身體法膘格、諧音法峭范、變換記憶術(shù)等等。現(xiàn)在市面上流行以思維導(dǎo)圖為原型的記憶樹(shù)瘪贱，有助于我們更好的理解事物內(nèi)部的邏輯纱控。《最強(qiáng)大腦》中厲害的選手菜秦，并不是只用一種記憶法甜害，而是多種記憶法聯(lián)用。據(jù)說(shuō)球昨，入圍世界記憶力錦標(biāo)賽的選手會(huì)使用獨(dú)特的釘子法和變換記憶術(shù)尔店，來(lái)擴(kuò)充自己的記憶量。
最后褪尝，柿木隆介《記憶的常識(shí)》里給出關(guān)于記憶的建議：
1. 記憶形成的秘訣是“印象”“重要性”“重復(fù)性”
2. 想臨陣磨槍：至少要保證4小時(shí)的睡眠闹获，在考試當(dāng)天提前一點(diǎn)起床，把前夜記憶的內(nèi)容再?gòu)?fù)習(xí)一遍河哑。
3. 提問(wèn)避诽，節(jié)奏感和競(jìng)技意識(shí)可以提高記憶。
4. 大腦的程序記憶一旦完成璃谨，便進(jìn)入節(jié)能模式沙庐。我們要做的是加強(qiáng)程序記憶鲤妥。
5. 學(xué)習(xí)英語(yǔ)應(yīng)該在語(yǔ)境里，單獨(dú)背單詞忘的快拱雏。
日本腦研究領(lǐng)銜專家闡明記憶的構(gòu)造和鍛煉方法棉安，又給出很多記憶的建議。想要了解更多的記憶知識(shí)铸抑，去讀《記憶的常識(shí)》吧贡耽。
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