你給自己定過目標(biāo)嗎光稼？完成了多少或南？
那些放棄的或沒完成的，還記得原因嗎艾君？
知道我跳繩減肥成功采够，很多認(rèn)識(shí)的人問我每天跳多少，有些直接開始跳繩冰垄。但是蹬癌，三個(gè)月后，還在堅(jiān)持的已經(jīng)沒幾個(gè)虹茶，因?yàn)闆]有明顯的效果逝薪。
印度國寶級(jí)演員阿米爾·汗接受采訪，在談到拍攝《摔跤吧蝴罪，爸爸》先增肥拍老年爸爸董济，再減肥拍摔跤手的經(jīng)歷時(shí)，曾說過這樣一段話:
如果你想做成某件很難的事情洲炊，你只看最終結(jié)果的話感局，會(huì)覺得這太難了尼啡，肯定完成不了，這就像登一座高山一樣询微，如果你一直看著山頂崖瞭，你會(huì)覺得你永遠(yuǎn)爬不上去，所以這里有個(gè)訣竅撑毛，不要看最終的目的地书聚，永遠(yuǎn)只看下一步，告訴自己下一步要到哪里藻雌，集中注意力到下一步就行雌续。
同樣，人生效率手冊(cè)的作者張萌也分享過自己跑步的事：當(dāng)時(shí)目標(biāo)每天5000米胯杭，但是我知道一下子不可能達(dá)成驯杜，所以就從400米起步，每天增加10米做个。
每天增加一點(diǎn)鸽心，堅(jiān)持做好每一天，目標(biāo)早晚會(huì)來到面前居暖。
