? 1.從長遠看薪介，一個人專注力的高低，可能預(yù)示著他今后成就的大小越驻。
? ? 2.身心合一的要領(lǐng)不僅是專注于當(dāng)下汁政，更是享受當(dāng)下。
? ? 3.因沉浸能力的不同缀旁，人類最終處在了不同的層次记劈。
? ? 4.所謂天才，其實并不神秘并巍，其本質(zhì)是“正確的方法”加上“大量的練習(xí)”目木。
? ? 5.“正確的方法”常具有以下4個特征：第一，有定義明確的目標(biāo)；第二刽射，練習(xí)時極度專注军拟；第三，能獲得有效的反饋誓禁；第四懈息，始終在拉伸區(qū)練習(xí)。
? ? 6.理想的狀態(tài)摹恰，是持續(xù)獲取與自己當(dāng)前能力匹配的財富或自由辫继。
? ? 7.不管做什么，不管當(dāng)前做的怎么樣俗慈，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習(xí)姑宽，你的舒適區(qū)就會不斷擴大，拉伸區(qū)也會不斷擴展闺阱，原先的困難區(qū)也會慢慢變成拉伸區(qū)甚至是舒適區(qū)炮车，所以成長是必然的。
? ? 8.幾乎所有的行動達人酣溃，都是拆解任務(wù)的高手瘦穆。
? ? 9.一小部分知識精英依舊直面困難核心，努力的進行深度鉆研救拉，生產(chǎn)內(nèi)容难审；而大多數(shù)信息受眾始終在享受輕度學(xué)習(xí)，消費內(nèi)容亿絮。
? ? 10.淺層學(xué)習(xí)滿足輸入告喊，深度學(xué)習(xí)注重輸出。
? ? 11.《暗時間》作者劉未鵬說：“教”是最好的“學(xué)”派昧，如果一件事情你不能講清楚黔姜，十有八九你還沒有完全理解。當(dāng)然教的最高境界是用最簡潔的話蒂萎，讓一個外行人明白你講的東西秆吵。
? ? 12.深度學(xué)習(xí)的三個步驟：獲取高質(zhì)量的知識、深度縫接新知識五慈、輸出成果去教授纳寂。
? ? 13.讀書這件事最好不要請人代勞，從長遠看泻拦，最終是要自己獲得挖礦的能力毙芜。
? ? 14.與人之間的差距不是來自年齡，甚至不是來自經(jīng)驗争拐，而是來自經(jīng)驗總結(jié)腋粥、反思和升華的能力。
? ? 15.單純閱讀人容易滿足于獲取新知識，而一旦開始寫作就必須通過逼迫自己把所學(xué)的知識關(guān)聯(lián)起來隘冲，所以寫作就是一條深度學(xué)習(xí)的自然路徑闹瞧。
? ? 16.只有當(dāng)知識能夠幫助你做實際決策的時候，它才是你的知識展辞。
? ? 17.體系的本質(zhì)就是用獨特的視角將一些零散的奥邮、獨立的知識、概念或觀點整合為應(yīng)對這個世界的方法和技巧纵竖。
? ? 18.一個觸動點若是能夠轉(zhuǎn)化成一個認識晶體漠烧，我們的生命質(zhì)量和密度將遠遠超過那些不反思的人杏愤。
? ? 19.最終你會明白靡砌，所謂的學(xué)習(xí)成長，諸如閱讀珊楼、寫作通殃、反思、培養(yǎng)習(xí)慣厕宗、練習(xí)技能画舌，建立認知體系等等，本質(zhì)上都是一回事：在舒適區(qū)邊緣已慢，一點一點向外擴展曲聂。
? ? 20.所謂認知閉合需求，就是指當(dāng)人們面對一個模糊的問題時佑惠，就有給問題找出一個明確答案的欲望朋腋。
? ? 21.破除任務(wù)心態(tài)的方法，集中心力做眼前的事就好膜楷。
? ? 22.任務(wù)設(shè)置時要使用新策略旭咽，設(shè)下限不設(shè)上限。學(xué)習(xí)而言赌厅，保持內(nèi)在的動機最重要穷绵。
? ? 23.是否有及時持續(xù)的正向反饋，正是產(chǎn)生學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵特愿。
? ? 24.有作品意識才有未來仲墨。“鎖定價值——打磨作品——換取反饋”正是我持續(xù)寫作的真正策略和真實動力揍障。
? ? 25.所有痛苦都是上天給我們的成長啟示目养。
? ? 26.對于背記理解類的學(xué)習(xí)，自我測試就是最好的反饋亚兄』旎回響測試是最好的學(xué)習(xí)方法之一，比坐在那兒被動的重讀材料要好得多。
? ? 27.古典的躍遷理論：打磨作品——達到一個小山頭的頭部——受到更多關(guān)注——移動到一個更大山頭的頭部——借助系統(tǒng)推力匈勋，實現(xiàn)人生躍遷礼旅。
? ? 28.真正的學(xué)習(xí)成長，不是“努力洽洁，努力再努力”痘系，而是“反饋，反饋再反饋”饿自，只有不斷產(chǎn)出汰翠，獲得反饋，我們的人生才會發(fā)生真正的變化昭雌。
? ? 29.更科學(xué)的模式應(yīng)該是复唤；極度專注+主動休息，如此反復(fù)烛卧。
? ? 30.只要開始學(xué)習(xí)和工作就盡量保持極度專注的狀態(tài)佛纫，哪怕保持專注的時間很短也是有意義的；一旦發(fā)現(xiàn)自己開始因為精力不足而分心走失总放，就主動停下來調(diào)整片刻呈宇。
