(20180625周一~20180701周日)
一、踐行感悟：本周是我第七個踐行周氮惯，雖然堅持早起打卡叮雳、運動，但本周二一直到輪值組長王瑞菁給我打電話妇汗，我才知道我沒有打卡帘不。非常的抱歉拖了五組的后腿。在此我向大家真誠的說一聲對不起杨箭。
在自我管理的路上寞焙，我很多時候還停留在想想階段，大多都是想法很好缺沒有行動互婿，還有是行動了沒有堅持到最后捣郊，自己有時候很迷茫，好像失去了方向慈参，忘記了自己的初心呛牲。而且事情越多，目標越多驮配，越容易放棄侈净。我在想是不是我不夠?qū)Ｗ⒆鹞穑呀?jīng)歷分散了。所以我要改變自己就一點一點的畜侦，每天進步一點。專注的做一件事躯保，比如我現(xiàn)在就把減肥這件事列為最重要的事旋膳，而且可以堅持。參加易效能踐行已經(jīng)49天途事，我中間只有一天沒有運動验懊，我從原來的每天3公里，到現(xiàn)在每天7到8公里尸变，甚至狀態(tài)好的時候跑個10公里义图。我也把我減重30斤的目標提高到體重控制在148左右。這7周的體會就專注一件事召烂，堅持不懈碱工，就會實現(xiàn)，雖然我距離目標還有一段路程奏夫，我相信我會實現(xiàn)的怕篷，更何況還有5組家人的陪伴和支持。
我相信一件事酗昼，只要你堅持的足夠久廊谓，它就會慢慢變成習慣，滲入到你的身體麻削，變成本能蒸痹，這樣原本需要費力去驅(qū)動的事也會變的理應(yīng)當。你真的不必著急呛哟，你用掉的時間和做過的努力不會騙你叠荠，抵達前己是最好的自己！
總要為了夢想竖共，全力以赴一次蝙叛。管它什么流言蜚語，勇敢的做自己公给。贏借帘，也要贏的漂亮！輸淌铐，也要輸?shù)墓鈽s肺然！
感謝同組小伙伴的支持，正因為有他們的支持腿准，我才能堅持下去际起，感謝我們可以一路同行拾碌，感謝大家！＝滞校翔！
二、學習灾前、成長：本周沒有學習防症，需要下一步改正。
三哎甲、90天踐行目標：減肥30斤目標提高到體重控制在148左右蔫敲，本周體重變化2斤，已經(jīng)進入了平臺期炭玫，這個時候很關(guān)鍵奈嘿，如果堅持不了，有可能會反彈吞加，所以更要堅持打破瓶頸裙犹，離目標還有23斤左右，加油榴鼎，下周加大運動量伯诬，每日目標6公里以上，合理膳食巫财，合理減重盗似。
